10 beneficios de la raíz de regaliz que podrían sorprenderte

Los beneficios de la raíz de regaliz han ido ganando popularidad recientemente. Este suplemento a base de hierbas está elaborado a partir de las raíces del árbol de regaliz Glycyrrhiza glabra. El árbol de regaliz es originario de Asia occidental y el sur de Europa. La hierba se ha utilizado desde la antigüedad para tratar diversas dolencias.

Algunos de estos beneficios han sido estudiados y están respaldados por investigaciones científicas. Además, el regaliz también puede tener efectos secundarios y, por lo tanto, debe consumirse o utilizarse con cuidado.

En este artículo te traemos diez beneficios de la raíz de regaliz:

Beneficios de la raíz de regaliz

Estos son los beneficios para la salud de la raíz de regaliz más prometedores que no puede perderse:

1) Digestión mejorada

Se sabe que el extracto de raíz de regaliz ayuda con la digestión y alivia los síntomas del reflujo ácido y la acidez de estómago .

En un estudio se descubrió que las cápsulas de regaliz mejoraban significativamente los síntomas. Los beneficios para la salud de la raíz de regaliz también pueden incluir la reducción de los síntomas de la enfermedad de reflujo gastroesofágico.

2) Como remedio para las úlceras

En un estudio de laboratorio, se descubrió que los extractos de regaliz protegían contra las úlceras pépticas mejor que medicamentos como el omeprazol.

Sin embargo, se requieren más estudios clínicos para confirmar su eficacia. Los beneficios de la raíz de regaliz los aporta la glicirricina, que puede ayudar a tratar las úlceras de estómago .

3) Condiciones de la piel

Las raíces de regaliz contienen compuestos beneficiosos que tienen propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y antivirales. Debido a estas propiedades, los extractos de raíz de regaliz se utilizan para tratar el acné y el eccema .

4) Posibles propiedades anticancerígenas

Los beneficios de la raíz de regaliz pueden incluir propiedades anticancerígenas debido a la presencia de compuestos vegetales beneficiosos. En estudios de laboratorio, se demostró que el extracto de raíz de regaliz previene el crecimiento de células tumorales en los cánceres de piel, mama, colorrectal y próstata.

5) Puede mejorar las condiciones respiratorias.

La glicirricina en la raíz de regaliz puede ayudar a aliviar los síntomas del asma. Sin embargo, no puede considerarse una cura.

El uso de extracto de raíz de regaliz debe realizarse junto con los medicamentos habituales. La tetina de raíz de regaliz también puede aliviar el dolor de garganta.

6) Mejora de la salud dental

Debido a las propiedades antimicrobianas de la raíz de regaliz, también se puede utilizar para mejorar la salud dental. La raíz de regaliz puede reducir la cantidad de bacterias Streptococcus mutans, que son responsables de las caries y las caries.

7) Podría ayudar con la diabetes

En un estudio de laboratorio, también se encontró que el extracto de raíz de regaliz mejoraba significativamente el nivel de glucosa en sangre. Sin embargo, este beneficio no ha sido confirmado por estudios clínicos.

8) Beneficios potenciales para la pérdida de peso

Los beneficios de la raíz de regaliz sobre el peso tienen datos contradictorios. Algunos estudios han indicado resultados positivos en la pérdida de peso y la mejora del índice de masa corporal, mientras que otros no mostraron efectos significativos. Se necesitan más estudios.

9) Beneficios de la menopausia

Los beneficios de la raíz de regaliz también pueden incluir el tratamiento de los sofocos durante la menopausia. Se caracteriza por una sensación repentina de calor, junto con sudoración y latidos cardíacos elevados.

10) Podría ayudar a tratar ciertas infecciones.

La glicirricina presente en las raíces de regaliz podría prevenir ciertas infecciones como la hepatitis C. Un estudio encontró resultados prometedores a este respecto y se necesitan más ensayos clínicos para confirmar este beneficio.

Efectos secundarios del regaliz

Los beneficios de la raíz de regaliz pueden ser muy prometedores, pero esta hierba también tiene ciertos efectos secundarios. Grandes dosis de extractos de raíz de regaliz pueden provocar:

• niveles bajos de potasio
• hipertensión
• debilidad muscular
• ritmos cardíacos anormales

La glicirricina en grandes cantidades también puede provocar un nivel elevado de cortisol, la hormona del estrés.

La intoxicación por regaliz es poco común, pero en casos raros puede causar insuficiencia renal, insuficiencia cardíaca congestiva y edema pulmonar. Se recomienda tomar cantidades seguras del extracto según lo sugerido por un nutricionista para obtener todos los beneficios de la raíz de regaliz.

Indranil Biswas es nutricionista y entrenador personal diplomado en dietética y entrenamiento personal con especialización en nutrición deportiva y entrenamiento de fuerza.

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