5 aplicaciones de dieta y nutrición que realmente usarás

Hay mucha información contradictoria sobre la dieta, pero si hay un consenso es que el autocontrol es importante.

Si usted es el tipo de geek al que le encanta leer sobre cómo hacer las cosas, sabe que es fácil perderse en la etapa de planificación: investigar aplicaciones de listas de tareas pendientes, leer sobre optimizaciones y ajustar el software. Todo puede ayudar, pero también puede distraerlo de lo que necesita hacer.

La dieta es similar: es muy fácil perderse en libros y aplicaciones sin siquiera crear un plan de acción. Con esto en mente, aquí hay algunas aplicaciones que te ayudarán a dejar de pensar en mejorar tu dieta y comenzar a hacerlo. Empecemos.

1. Suma de vida

Lifesum es una de las aplicaciones de nutrición más populares del mercado, y la razón por la que la usarás es porque es muy simple y rápida, lo que te permite adoptar un estilo de vida más saludable sin perder horas registrando cada caloría que consumes.

La aplicación gratuita Lifesum es similar a MyFitnessPal en que le permite registrar sus comidas y refrigerios desde una base de datos que incluye miles de marcas. Y si el producto no está allí, simplemente agréguelo usando la función de código de barras. Es una forma conveniente de ayudarlo a realizar un seguimiento y administrar su dieta, asegurándose de consumir los alimentos nutritivos que necesita todos los días. También puede realizar un seguimiento del agua que bebe para asegurarse de mantenerse adecuadamente hidratado. Alternativamente, puede probar estas aplicaciones web para realizar un seguimiento de su dieta.

Descargar: Lifesum para iOS | Android (gratuito, suscripción disponible)

2. Dietbet: ¡Pierde peso y gana!

Pon tu dinero dónde está tu boca. Si no puede reunir la motivación interna para perder peso, DietBet le dará una motivación externa. Te unirás a «juegos» de personas que intentan perder un porcentaje de su peso actual. Cumple con el objetivo y obtendrás un premio en efectivo. Pierda el objetivo, y su dinero se habrá ido.

El dinero es parte del atractivo, pero quizás aún más importante es el aspecto social: te estás comprometiendo con un objetivo con un montón de otras personas, lo que significa que sabes que no estás solo en lo que estás tratando de hacer. E incluso si no te importa el dinero, ganar se siente bien, ¿verdad?

Este sitio se puede combinar con cualquiera de las otras aplicaciones de esta lista y puede brindarle un poco más de motivación para cumplir con sus objetivos.

Descargar: DietBet para iOS | androide (gratis)

3. Eat This Much: planificador de comidas

Si ya tiene una dieta establecida, es posible que aún tenga dificultades para encontrar comidas decentes que se ajusten a ella. Eat This Much es una aplicación que puedes usar para eso. Simplemente ingrese la cantidad de calorías que le gustaría limitar en varias comidas y obtendrá un plan de comidas gratis que puede personalizar completamente de acuerdo con sus preferencias dietéticas.

Sin embargo, regístrese en Eat This Much Premium y obtendrá acceso a todo tipo de otras funciones, desde el seguimiento de calorías hasta un conjunto completo de planes de comidas para toda la semana y una lista de compras que se le enviará por correo electrónico. Si desea un enfoque integral, sumérjase y vea si Eat This Much lo ayuda. Dependiendo de sus necesidades, hay muchas otras aplicaciones de planificación de comidas que también puede probar.

Descargar: Eat This Much para iOS | Android (gratuito, suscripción disponible)

4. La dieta flexible : otra forma de pensar en los alimentos

¿Quieres otra perspectiva? Este sitio web merece una lectura rápida y ofrece algunas herramientas para experimentar también. La idea es que no existen los alimentos «limpios» o «chatarra», solo alimentos compuestos de macronutrientes particulares.

Desplácese hacia abajo en la página y obtendrá acceso a una herramienta para calcular su gasto corporal diario, que utilizará para determinar cuántas calorías necesita. Complete todo y luego explore los sistemas para establecer y mantener metas.

5. Punto de dieta: pérdida de peso

¿Sigues buscando un plan de dieta que funcione? Diet Point es una única aplicación para teléfonos inteligentes que le brinda acceso a 130 planes diferentes. Elija uno y una combinación de planes de comidas, notificaciones y listas de compras lo ayudará a mantenerse en el objetivo.

Saltar entre dietas regularmente probablemente no te ayude mucho, así que solidifica tus objetivos antes de sumergirte en una aplicación como esta. Pero una vez que haya resuelto eso, Diet Point podría ayudarlo bastante.

Descargar: Diet Point para iOS | Android (gratuito, suscripción disponible)

Encuentre una dieta que funcione para usted

Hay tantas opiniones sobre las dietas que quizás la consideración más importante de todas es el tiempo. Si un programa de alimentación no se incorpora fácilmente a su vida diaria, lo abandonará rápidamente tan pronto como las cosas se pongan difíciles.

Estas aplicaciones y herramientas son una excelente manera de informarse y ayudarlo a encontrar una forma de comer saludable que se adapte a su estilo de vida para que se convierta en un hábito de por vida.