6 expertos en fitness en la web con los mejores consejos de salud para ti

¿Por qué es importante seguir los consejos de salud de los expertos? Porque si sigues el consejo de tu tío Bob, lo único que perderás será tu mente. Los expertos tienen la educación y la formación adecuadas: saben de lo que hablan.

Dada la libertad de Internet, no se necesita mucho esfuerzo para crear un sitio web elegante y crear una presencia en las redes sociales. Hoy en día, cualquiera puede ser un autoproclamado «experto en fitness», lo que significa que la información errónea puede propagarse rápidamente. Estos son algunos de los mejores expertos en fitness en los que puede confiar.

1. Athlean-X

Athlean-X es una marca y un programa de acondicionamiento físico creado por Jeff Cavaliere, fisioterapeuta certificado, especialista en fuerza y ​​acondicionamiento y entrenador de rendimiento deportivo. Cavaliere tiene más de 20 años de experiencia en la industria del fitness y es considerado un experto líder en el campo del entrenamiento funcional y el rendimiento deportivo.

Su programa Athlean-X se basa en el concepto de «desarrollo muscular atlético», que se centra en el uso de ejercicios y métodos de entrenamiento que imitan las demandas de los deportes y los movimientos del mundo real para desarrollar músculos atléticos funcionales. El programa enfatiza ejercicios compuestos, sobrecarga progresiva y forma y técnica adecuadas.

Hay muchos canales de entrenamiento de YouTube para hacer ejercicio en casa, pero no se equivoque, el enfoque de Cavaliere para el acondicionamiento físico está basado en evidencia, orientado a resultados y diseñado para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. Es conocido por su capacidad para simplificar conceptos complejos de acondicionamiento físico y hacerlos accesibles a personas de todos los niveles de acondicionamiento físico. También es activo en las redes sociales, donde comparte todo lo que sabe sobre cómo desarrollar un cuerpo atlético.

2. Eric Cressey

Eric Cressey es un conocido experto en fitness, entrenador de fuerza y ​​acondicionamiento y fisioterapeuta. Tiene más de una década de experiencia en la industria del fitness y es el fundador y presidente de Cressey Sports Performance, un centro de entrenamiento de alto rendimiento en Massachusetts, EE. UU., que atiende a atletas profesionales y aficionados, así como a entusiastas del fitness.

Cressey es conocido por su experiencia en las áreas de salud de hombros y caderas, así como por su capacidad para diseñar programas de entrenamiento efectivos para atletas de todos los niveles. Es autor de varios libros, incluidos «Show and Go: High Performance Training to Look, Feel, and Move Better» y «The High Performance Handbook». Ambos títulos gozan de muy buena reputación en la industria del fitness.

Cressey también tiene muchos seguidores en las plataformas de redes sociales donde comparte sus conocimientos y consejos para estar en forma y llevar una vida saludable. Cressey es una figura respetada en la industria del fitness y, a menudo, otros profesionales del fitness lo buscan por su experiencia y conocimiento.

3. Nia Shanks

Nia Shanks es una conocida experta en fitness, entrenadora personal y autora. Se dedica a ayudar a las mujeres a lograr sus objetivos de acondicionamiento físico al proporcionar información y recursos para desarrollar fuerza y ​​confianza a través del levantamiento de pesas.

Nia tiene experiencia en ciencias del ejercicio y ha trabajado como entrenadora personal y entrenadora física durante más de una década. Tiene una gran experiencia trabajando con mujeres que desean mejorar su estado físico, su fuerza y ​​su salud en general. Su enfoque del acondicionamiento físico se centra en empoderar a las mujeres para que tomen el control de su salud y estado físico, y lo alienta a establecer sus propias metas y perseguirlas con una actitud positiva.

Nia también es autora y ha escrito dos libros: «The 100-Day Reclaim» y «Lift Like a Girl». Sus libros tienen como objetivo brindar consejos prácticos e información sobre cómo desarrollar fuerza, perder grasa y mejorar la salud en general. También es activa en plataformas de redes sociales como Instagram y YouTube.

4. Marcos Sisson

Mark Sisson es un conocido experto en fitness, autor y bloguero. Es el creador del sitio web «Mark’s Daily Apple», que es uno de los blogs de salud y fitness más populares de Internet, y también es autor de varios libros sobre salud y fitness, incluido el best-seller «The Primal Blueprint .”

Sisson es un ex atleta de resistencia, un consumado triatleta Ironman y ha estado involucrado en la industria de la salud y el fitness durante más de 30 años. Es un destacado experto en el estilo de vida «Primal» o «Paleo», que enfatiza el regreso a la forma en que los humanos antiguos comían y vivían.

Su enfoque de la salud y el estado físico se centra en la idea de que los problemas de salud modernos son el resultado de un desajuste entre nuestra biología antigua y el estilo de vida moderno. Alienta a las personas a adoptar una dieta y un estilo de vida que estén más en línea con su herencia evolutiva para mejorar su salud y bienestar.

5. Jeremy cualquiera

Jeremy O es licenciado en Kinesiología y está certificado por la Academia Nacional de Medicina Deportiva (NASM). También es un entrenador personal certificado y entrenador de fuerza que ha estado en la industria del fitness durante más de una década. Cualquiera de los dos es conocido por su enfoque en el entrenamiento de fuerza funcional, utilizando ejercicios y métodos de entrenamiento respaldados por la ciencia.

Su sitio web, Built With Science , ofrece una variedad de programas de entrenamiento y nutrición, así como una amplia gama de tutoriales de ejercicios y otros recursos que pueden resultarle útiles si está buscando mejorar su condición física. Es conocido por su capacidad para explicar conceptos complejos de acondicionamiento físico de una manera fácil de entender, con información diseñada para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.

6. BodyFit por Amy

Amy (solo se conoce por su nombre de pila) es una entrenadora personal certificada que ha trabajado como monitora de fitness en grupo y en gimnasios con todo tipo de clientes y clases. En el 2014, lanzó el popular canal de YouTube, BodyFit by Amy, que tiene más de 860.000 suscriptores.

Hay ejercicios fáciles para hacer en su escritorio de pie y canales de fitness de YouTube para entrenamientos de bajo impacto, pero la biblioteca de contenido de BodyFit by Amy incluye algunas de las mejores versiones de estos entrenamientos. Cubre rutinas de todo tipo, desde entrenamientos de oficina de 5 minutos y rutinas de kickboxing hasta ejercicios diseñados para mamás primerizas o futuras.

Tras el crecimiento de su canal de YouTube, Amy agregó un nutricionista al equipo de BodyFit by Amy y ahora ofrece membresía en BodyFit Athletic Club, un servicio de suscripción diseñado para brindar motivación y asesoramiento en un ambiente virtual libre de juicios para cualquier persona que lucha por cumplir con su objetivos de fitness.

Puede acceder a las rutinas de ejercicio en el canal de YouTube BodyFit by Amy. Al suscribirse a BodyFit Athletic Club, obtendrá acceso a entrenamientos a pedido, desafíos de acondicionamiento físico, un entrenador personal y un nutricionista dietista registrado.

Ponerse en forma siguiendo los consejos de expertos

Si está buscando un experto en acondicionamiento físico de confianza que lo guíe en su viaje para ponerse en forma, tiene suerte porque hay muchas opciones. Con el experto adecuado a tu lado, podrás conquistar cualquier entrenamiento, superar cualquier desafío y sentirte increíble al lograr tus objetivos.

Solo recuerda, ponerte en forma es un estilo de vida, no algo que “terminas” y los resultados no se obtienen de la noche a la mañana: se necesita tiempo, constancia y una buena dosis de determinación. Pero con el experto adecuado, podrá pasar de la flacidez a los abdominales en muy poco tiempo.