Un abuelo chino de 70 años desafía el envejecimiento, así es como

En los tiempos actuales en los que los jóvenes tienen estilos de vida tan poco saludables, un abuelo chino de 70 años se está volviendo famoso porque no aparenta ni la mitad de su edad. Este hombre es Zou Heping, oriundo de Chongqing, China.

Pensando que la edad de Zou es 70 años, se podría pensar que sería un anciano que camina con un bastón y tiene el pelo blanco, la piel arrugada y una postura caída. Bueno, estás completamente equivocado, ya que Zou Heping tiene el pelo largo y negro, unos abdominales marcados y un físico y una resistencia como los de un joven.

El abuelo chino y su viaje hacia el fitness

El viaje de Zou hacia el fitness comenzó en 1979, cuando se topó con un artículo en una revista que trataba sobre la importancia de correr . Desde entonces, el abuelo chino, también conocido como el “Mono Mágico” de las montañas Gele, se ha dedicado al fitness.

Durante 45 años ha seguido una rutina muy estricta y saludable, que comienza a las 5:30 am con esta rutina de ejercicios única en su tipo. Zou incluso utiliza las características naturales de la montaña Gele en su rutina de ejercicios y completa la sesión de entrenamiento antes de las 8 am porque después tiene que ir a su trabajo. Esto muestra su máxima dedicación para mantener su físico excepcional.

Rutina de ejercicios del abuelo chino de 70 años

Para comenzar su entrenamiento, Zou primero sale a correr por la mañana con una carga de agua de 44 libras. A esto le siguen dominadas con peso, escalada en pértiga y parada de cabeza . La parte más interesante de la rutina de ejercicios del abuelo chino es su ascenso a la cima de la montaña Gele, que le dio el nombre de «Mono Mágico».

La montaña Gele, de 678 metros de altura, sirve como gimnasio al aire libre para Zou. Hay casi 2.500 escalones desde la base de la montaña hasta su cima, que Zou cubre saltando cuesta arriba para coordinar las extremidades, lo que le lleva aproximadamente una hora. Para su viaje cuesta abajo, adapta un método de gateo estilo caimán para minimizar el impacto de la rodilla, lo que casi le lleva sólo 50 minutos.

El extraordinario físico y la forma física de Zou Heping son mucho mejores de lo que se espera de una persona de setenta años.

Sin embargo, la rutina de ejercicios del abuelo chino tiene que ver con la simplicidad, la resistencia y la determinación. Lo principal que enfatiza es el ejercicio constante, el mantenimiento de una dieta equilibrada y evitar vicios nocivos para la salud como fumar y beber.

Tampoco toma ningún suplemento para la salud porque cree que no hay atajos en el fitness y que hay que ser coherente con la rutina para desafiar el envejecimiento como lo hizo él.