8 mejores hierbas para la presión arterial alta 

Si bien los medicamentos a menudo se consideran la primera línea de tratamiento para la presión arterial alta, curiosamente, ciertas hierbas también pueden ayudar con la afección. ¡Sí, lo leiste bien! La albahaca, el perejil y el tomillo son buenos ejemplos de hierbas para la presión arterial alta.

Las hierbas pueden ayudar a controlar los síntomas de la hipertensión y también pueden reducir el riesgo de enfermedades como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Sin embargo, dado que la investigación asociada con las hierbas y la presión arterial alta es limitada, es mejor consultar a su proveedor de atención médica antes de usar cualquier hierba como reemplazo de sus medicamentos.

Las 8 mejores hierbas para la presión arterial alta

Eche un vistazo a algunas de las mejores hierbas que reducen la presión arterial al instante:

1. Ajo

Una de las mejores hierbas para la hipertensión arterial es sin duda el ajo , que es bastante popular por sus efectos positivos sobre la sangre.

El ajo está cargado de varios compuestos esenciales que potencialmente pueden beneficiar su salud cardiovascular en general . Es rico en compuestos de azufre, que pueden mejorar el flujo sanguíneo y también diluir la sangre. El consumo regular de ajo también puede mejorar la producción de óxido nítrico en los vasos sanguíneos, lo que puede reducir aún más la presión arterial diastólica y sistólica.

2. perejil

El perejil también se encuentra entre algunas hierbas beneficiosas para la presión arterial alta. Es rico en compuestos como vitamina C y carotenoides, que pueden ayudar a controlar la presión arterial alta.

Los estudios sugieren que los antioxidantes como los carotenoides reducen el colesterol malo y la presión arterial, los cuales son importantes factores de riesgo de problemas cardíacos.

3. Albahaca

La albahaca se considera una de las mejores hierbas para la presión arterial alta ya que es rica en eugenol, un antioxidante de origen vegetal que se ha relacionado con varias ventajas para la salud, incluida la reducción de la presión arterial.

Según muchos estudios, el eugenol reduce la presión arterial al actuar como un bloqueador natural de los canales de calcio en el cuerpo. Los expertos médicos creen que los bloqueadores de los canales de calcio limitan el movimiento del calcio en las células arteriales y el corazón, ayudando así a que los vasos sanguíneos se relajen.

4. apio

El apio también es una excelente hierba para reducir la presión arterial, ya que es muy popular por sus propiedades diuréticas y reductoras de la presión arterial. Esta hierba actúa eliminando el exceso de sodio y líquido tisular del cuerpo, lo que reduce aún más la presión arterial promedio.

De hecho, también se cree que las semillas del apio son ricas en propiedades reductoras de la presión arterial.

5. tomillo

El tomillo vuelve a considerarse una de las mejores hierbas para la presión arterial alta. Es una hierba sabrosa que se promociona por sus diversos beneficios para la salud. El tomillo está cargado de ácido rosmarínico, que se dice que también reduce los niveles de azúcar en sangre y la inflamación .

Varios estudios sugieren que el consumo de tomillo puede reducir significativamente la presión arterial sistólica al estrechar los vasos sanguíneos.

6. jengibre

El jengibre es una hierba versátil que se ha utilizado durante siglos para mejorar varios problemas de salud, incluida la presión arterial, la circulación sanguínea y más. Incluso varios estudios en humanos han demostrado que el consumo de jengibre puede ayudar a reducir la presión arterial de muchas maneras.

Al igual que la albahaca, el jengibre también actúa como bloqueador de los canales de calcio y ayuda a controlar la presión arterial alta. Puedes agregar jengibre a tus verduras y lentejas u optar por suplementos de jengibre.

7. canela

La canela se encuentra entre algunas de las hierbas más eficaces para la presión arterial alta. Ayuda a relajar los vasos sanguíneos, controlando así los síntomas de la presión arterial.

Los estudios también han demostrado que el consumo regular de canela puede favorecer una presión arterial saludable y también ofrecer otras ventajas para la salud.

8. sésamo

Las semillas de sésamo están cargadas de vitamina E, que se asocia con beneficios positivos para la salud cardiovascular. Los estudios han demostrado que un consumo constante de semillas de sésamo o aceite de sésamo puede ayudar a reducir la presión arterial y también a mantener el buen funcionamiento del corazón.

Estas fueron algunas de las mejores hierbas para la presión arterial alta. Si bien estos pueden tener un efecto positivo en la salud de su corazón, algunos pueden interferir con sus medicamentos y causar reacciones adversas.

Por lo tanto, antes de consumir hierbas o suplementos para la presión arterial alta, asegúrese de consultar a su médico y buscar la orientación adecuada. Discuta su efectividad y efectos secundarios e incorpórelos a su rutina de manera segura.