8 deliciosas comidas cetogénicas de 30 minutos que debes probar
La dieta cetogénica de 30 minutos es ampliamente reconocida como la mejor dieta para perder peso, controlar el azúcar en sangre y mejorar la salud en general.
Afortunadamente, la dieta cetogénica no requiere que renuncies a todas tus comidas favoritas, como los dulces.
Al reducir los carbohidratos y aumentar las grasas en sus comidas, podrá disfrutar de una amplia variedad de alimentos de casi cualquier cocina, incluidas la china, la italiana y la mexicana.
Sin embargo, la mayoría de los platos cetogénicos requieren mucho tiempo, con frecuencia tardan más de una hora en prepararse, y pueden ser complicados y desafiantes de preparar. De ahí que a muchos chefs creativos de todo el mundo se les ocurrieran dietas cetogénicas de 30 minutos.
En esta dieta, preparas comidas que tardan un máximo de 30 minutos en cocinarse, por lo que no puedes poner más excusas y puedes embarcarte felizmente en tu viaje de pérdida de peso.
Comidas cetogénicas de 30 minutos
1) shakshuka
El plato de shakshuka combina huevos y una intensa salsa de tomate con la cantidad adecuada de especias para darle un toque de sabor a tu día.
Es el tipo de plato que impresiona sin causar problemas, fácil y sabroso, y está listo para comer en menos de 30 minutos. Shakshuka es ideal para una mañana acogedora, un brunch informal o un desayuno para la cena.
2) Ensalada De Pollo Cobb
¿Necesita una comida sabrosa que sea excelente para la cena o el almuerzo? Pruebe esta saludable receta de ensalada de pollo Cobb. Utiliza alimentos básicos como huevos duros, cebollas en rodajas y lechuga romana.
¡No olvidemos también las otras ensaladas saludables! La especia italiana añade el sabor suficiente pero no lo domina.
3) Tostadas de aguacate bajas en carbohidratos
El aguacate es una fruta que convierte cualquier comida sencilla en un sabroso manjar. Su textura cremosa y espesa combina bien con un sabor moderado como el de la batata, lo que le permite absorber el sabor de la receta.
Esta fruta baja en carbohidratos también está repleta de importantes vitaminas, minerales y grasas saludables. Definitivamente es una buena ventaja para una comida rica en nutrientes.
4) Sopa De Enchiladas De Pollo
Esta receta es una excelente cena o aperitivo para una barbacoa. Esta es una de las comidas cetogénicas más deliciosas para quienes recién comienzan.
A fuego lento, combine el pollo desmenuzado, el caldo y el queso crema, revolviendo hasta que el queso crema se derrita. Agregue gradualmente la crema batida espesa a la sopa.
Déjelo cocinar a fuego lento durante 10 minutos más para asegurarse de que todos los elementos se hayan fusionado y termine agregando sus ingredientes favoritos como queso o cilantro.
5) Pollo a la naranja
El pollo a la naranja suele considerarse uno de los platos más pedidos en los restaurantes chinos.
Esto se debe principalmente al sabor dulce y picante de la naranja, que eleva la carne a nuevas alturas. La receta habitual no es apta para ceto porque requiere harina de maíz. Entonces, para esta receta, necesitarás usar harina de coco.
6) salmón al horno
Este jugoso y sabroso salmón al horno es perfecto para entretener a los invitados porque tarda menos de 30 minutos en prepararse. Este pescado al horno con limón combina de maravilla con arroz, una verdura verde y una ensalada mixta.
Agregue especias adicionales como chile en polvo, pimentón, ajo en polvo, hojuelas de perejil seco o comino molido. Adorne con hierbas aromáticas o verduras salteadas, como guisantes y zanahorias.
7) Una cacerola de pollo mediterráneo
¡One Pan Mediterranean Chicken es un plato sencillo, rico en proteínas y bajo en carbohidratos que toda la familia apreciará! Combine el plato con patatas, quinua, pasta o arroz y verduras para obtener una comida que querrá preparar una y otra vez.
El sabroso pollo mediterráneo en sartén individual es un plato fácil, rico en proteínas y bajo en carbohidratos que todos apreciarán.
8) Fideos con camarones y calabacín
Los fideos con ajo, camarones y calabacín representan una comida excelente para esos momentos en los que quieres una buena pasta pero no quieres comer demasiados carbohidratos.
Es cetogénico, no contiene lácteos ni gluten. Es fácil de crear, requiere poco trabajo práctico y se limpia fácilmente. Es la cena nutritiva perfecta para toda la familia, junto con tu guarnición favorita.
Si tiene dificultades para decidir qué cenará cada semana, esta lista de ideas sencillas de comidas cetogénicas puede ayudarlo a preparar una excelente comida en solo 30 minutos todos los días.
Esta colección de platos cetogénicos para la cena es simple y rápida de preparar, solo requiere materiales simples que probablemente ya tenga a mano y requiere poco tiempo de preparación para producir alimentos cetogénicos dignos de sorprender.
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