8 beneficios del ñame silvestre que lo convierten en un súper vegetal

Dioscorea villosa, conocida popularmente como Wild Yam, ha sido celebrada durante mucho tiempo por los posibles beneficios para la salud de los que presume. También se le conoce con otros nombres como raíz de cólico, ñame americano, ñame de cuatro hojas o huesos del diablo.

Las raíces y los bulbos de estas plantas se han utilizado como hierba medicinal y han ganado cierta atención con respecto a su posible eficacia en la terapia hormonal. Lo que hace especial a esta planta es la presencia natural de diosgenina, un esteroide responsable de la síntesis de DHEA y estrógeno.

Hay más afirmaciones sobre los beneficios para la salud del ñame silvestre, incluida la mejora de la digestión, la artritis, la regulación del azúcar en sangre, la prevención del cáncer, los niveles de colesterol y la mejora de la fertilidad en las mujeres.

A través de este artículo, profundizaremos en los posibles beneficios para la salud del ñame silvestre, sus efectos secundarios y las precauciones que debemos tomar antes de considerarlo en nuestras vidas.

Beneficios potenciales del ñame silvestre

Regulación del azúcar en sangre

Se han realizado investigaciones que dicen que puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre. La presencia de una sustancia química llamada dioscoretina puede facilitar esto. Tras las pruebas en animales, funcionó bien y redujo significativamente los niveles de azúcar en sangre.

Alternativa a la terapia hormonal.

Lo que más está de moda sobre el ñame silvestre es su capacidad para reemplazar la terapia hormonal. Muchas personas consumen estos esteroides con el fin de producir progesterona y estrógeno, sin embargo, nuestro cuerpo no es capaz de hacerlo. Por tanto, estos deben producirse en un laboratorio.

Además, también se cree que el ñame silvestre puede mejorar eficazmente los síntomas de la menopausia. Como se sabe, con la llegada de la menopausia, los niveles de estrógeno en las mujeres caen significativamente. Con la creencia de que el consumo de ñame silvestre puede proporcionar un efecto similar al del estrógeno en el cuerpo.

Mejor digestión

No hay ninguna investigación que afirme esto, pero muchos herbolarios creen que definitivamente puede mejorar el funcionamiento de órganos como la vesícula biliar y el hígado. Al hacerlo, mejoran eficazmente el proceso de digestión, ya que un hígado y una vesícula biliar mejorados estimulan eficazmente la generación de bilis, lo que facilita la digestión.

Artritis

La raíz de esta planta, que es de naturaleza antiinflamatoria, puede ayudar a aliviar la artritis. Hay algunas investigaciones que afirman que la diosgenina, que se extrae de las raíces, puede ayudar a proteger contra la osteoartritis y la artritis reumatoide. Sin embargo, se necesita más investigación, especialmente ensayos en humanos, para comprobar la validez de esto.

Mejorar la salud de la piel

Muchos productos para el cuidado de la piel tienen ñame como ingrediente común. Nuevamente, la presencia de diosgenina es la responsable de todo esto. Se cree que este esteroide puede estimular el crecimiento de nuevas células de la piel y, a su vez, contribuir a los efectos antienvejecimiento o fotoenvejecimiento.

Además, otro beneficio potencial para la piel que puede proporcionar el ñame es su efecto despigmentante. Sin embargo, no hay mucha investigación que respalde esta afirmación.

Alivio de la diverticulosis

Debido a la presencia de propiedades antiinflamatorias en estos pantalones, pueden aliviar la diverticulosis, una afección en la que se desarrollan pequeñas bolsas en la pared del colon. El ñame silvestre puede aliviar las molestias causadas por la región inflamada.

Regulaciones del nivel de colesterol.

El consumo de las raíces de estas plantas puede ayudar eficazmente a reducir los niveles de colesterol en el organismo. La presencia de diosgenina ayuda a regular la lipoproteína de baja densidad, también conocida como colesterol malo y mejora la lipoproteína de alta densidad en el cuerpo.

Prevenir el cáncer

Se ha descubierto que el rizoma del ñame silvestre tiene la capacidad de impedir el crecimiento celular de las células leucémicas. Además, su extracto también puede contribuir a prevenir el crecimiento del cáncer de mama.

Al igual que los aspectos positivos, esto también tiene aspectos negativos. En primer lugar, no existe la aprobación de la FDA para el consumo de ñame silvestre. En segundo lugar, las personas con sensibilidad hormonal no deberían consumirlo ya que puede tener algunos efectos secundarios. En tercer lugar, no se han realizado muchas investigaciones sobre este tema. Además, su consumo en pequeñas dosis está bien, pero grandes cantidades pueden provocar náuseas o vómitos. Por eso, es mejor hablar con sus profesionales sanitarios antes de incluir esto en su rutina.

Muchos de los beneficios para la salud de estos son bastante prometedores y pueden resultar muy útiles en el futuro. Por lo tanto, se necesita más investigación al respecto antes de la implementación efectiva de estos.