“El 80% del tiempo trato de comer sano y el 20% me encantan mis comidas trampa” – Maria Sharapova sobre el ‘desafío’ de equilibrar su gusto por lo dulce con una dieta estricta

Maria Sharapova ha arrojado luz sobre su diligente régimen de entrenamiento y su disciplinada dieta que sigue incluso después de jubilarse.

Sharapova disfrutó de una notable carrera tenística, ganando cinco títulos Major, logrando el Grand Slam de su carrera, alcanzando el puesto número 1 del mundo y consiguiendo 36 títulos en su carrera en el circuito WTA. Se retiró del tenis profesional en 2020, pero mantuvo su conexión con el mundo del deporte y recientemente participó en Pickleball Slam 2.

A pesar de alejarse del circuito profesional, la rusa sigue dedicada a su régimen de entrenamiento. En un artículo reciente de Vogue, María Sharapova reveló que dedicaba al menos una hora al día durante seis días a la semana a trabajar su cuerpo.

Si bien la intensidad de su entrenamiento ha disminuido desde su retiro, la cinco veces campeona de Grand Slam reveló que apreciaba la oportunidad de agregar más variedad a sus entrenamientos. La mujer de 36 años también destacó la consistencia en su rutina de ejercicios, mencionando sus esfuerzos por hacer ejercicio incluso durante sus apretadas agendas de viaje.

“Intento dedicarle al menos una hora al día, cinco o seis días a la semana, a mi cuerpo. No entreno al nivel que solía hacerlo, pero soy bastante diligente para ser constante, incluso si solo tengo 30 minutos en una habitación de hotel. Para ser honesto, me gusta la variedad que tengo ahora en mis entrenamientos. Fue mucho más estricto mientras entrenaba como atleta profesional. Pero me he apegado a la coherencia”, dijo.

Sharapova luego habló sobre sus hábitos dietéticos y compartió que, si bien seguía una dieta saludable en su mayor parte, se permitía hacer trampa en las comidas el 20% del tiempo. La rusa admitió que era “desafiante” equilibrar su dieta, sobre todo por su afición a los dulces.

“La diligencia en torno a la dieta es importante pero también desafiante, especialmente cuando se está de viaje. El 80% del tiempo trato de comer limpio y luego el 20% del tiempo me encantan mis comidas trampa. Me encantan los dulces, ¡así que no siempre es fácil mantener el ritmo!”, dijo María Sharapova.

El amor de Maria Sharapova por los dulces no es ningún secreto, ya que lanzó su propia marca de dulces, acertadamente llamada ‘ Sugarpova ‘, allá por 2012.

Maria Sharapova: “Desestresarse es darse permiso para descansar y no sentirse culpable por ello, las madres especialmente enfrentan esta culpa”

Maria Sharapova será la anfitriona del programa inaugural ‘Wellness Immersions’ en asociación con Aman Resorts en la propiedad Amanpuri en Phuket, Tailandia. A partir de su viaje personal, la rusa arrojó luz sobre las prácticas de bienestar que han inspirado su enfoque del programa.

El ex No. 1 del mundo enfatizó la importancia de aliviar la ansiedad desconectándose de las innumerables distracciones del mundo moderno.

“Para reducir la ansiedad, es importante permitirme tener el tiempo, darme el tiempo necesario. Vivimos en una era de distracciones y cuando tu mente está trabajando constantemente, necesitas darle un respiro”, dijo María Sharapova a Vogue.

También destacó la importancia del autocuidado y el manejo del estrés, particularmente para las madres, quienes a menudo luchan contra la culpa cuando se toman tiempo para sí mismas.

“Desestresarse no se trata de tener una cosa concreta, en mi caso. Se trata de darse permiso para descansar y no sentirse culpable por ello. Este es un gran desafío; las madres enfrentan especialmente esta culpa. Pero hay que encontrar una manera de aceptarlo, porque es muy importante”, añadió.

Maria Sharapova habló desde su experiencia de primera mano cuando ella y su prometido Alexander Gilkes dieron la bienvenida a su primer hijo, un niño llamado Theodore , en julio de 2022.