Dieta para el tipo de sangre A positivo: alimentos para comer y evitar

El concepto de una dieta para el grupo sanguíneo A positivo fue propuesto por el médico naturópata Dr. James L. D’Adamo.

Más tarde, su hijo, el Dr. Peter J. D’Adamo, popularizó esta dieta en su libro «Eat Right 4 Your Type». Afirmó que las personas con diferentes tipos de sangre evolucionaron de diferentes maneras, y eso debería determinar sus hábitos de ejercicio y alimentación.

D’Adamo afirma que los alimentos perjudiciales para un tipo de sangre concreto provocan una reacción de aglutinación, lo que podría provocar un riesgo de enfermedad.

En este artículo analizamos estos aspectos y te contamos qué alimentos son buenos para el grupo sanguíneo A positivo.

Lista de alimentos para la dieta con sangre tipo A positivo

D’Adamo recomienda los siguientes alimentos en la dieta del grupo sanguíneo A positivo:

• proteína de soja, como tofu
• cebada descascarada y pan germinado
• nueces, semillas de calabaza y maní
• aceite de oliva
• arándanos y bayas de saúco
• frijoles y legumbres
• vegetales de hojas verde oscuro, como col rizada, acelgas y espinacas
• ajo y cebolla
• sardinas y salmón
• pollo y pavo (en pequeñas cantidades)
• té verde
• jengibre

En esta dieta se permiten cantidades limitadas de proteína animal que pueden incluirse en el desayuno. Los alimentos se clasifican en beneficiosos, neutros o nocivos según su composición.

Alimentos que se deben evitar en la dieta del tipo de sangre A positivo

Según D’Adamo, es necesario excluir de esta dieta varios alimentos. Aquí está la lista:

• carne de res
• cerdo
• cordero
• leche de vaca
• patatas, ñames y batatas
• repollo, berenjena, tomates, pimientos y champiñones
• habas
• melones, naranjas, fresas y mangos
• pato
• Venado
• pescado azul, barracuda, eglefino, arenque y bagre
• pan multicereales y trigo duro
• azúcar refinada
• carbohidratos refinados, como harina blanca y pan blanco
• aceites distintos del aceite de oliva
• aditivos alimentarios artificiales
• condimentos

Existen muchas restricciones en la mayoría de los tipos de alimentos y, por lo tanto, las personas suelen encontrar esta dieta bastante difícil.

¿Funciona la dieta del grupo sanguíneo A positivo?

La dieta del tipo de sangre A positivo es principalmente vegetariana, pero también se permiten ciertos alimentos no vegetarianos, como se menciona en la lista antes mencionada.

D’Adamo cree que las personas con este tipo de sangre tienen un sistema inmunológico más débil y deberían evitar estos alimentos. También dice que las personas con un tipo de sangre A positivo son susceptibles a problemas de ansiedad.

Su plan de dieta promete:

• pérdida de peso
• inmunidad mejorada
• niveles de energía mejorados
• mejora de la digestión y la salud intestinal

La dieta del grupo sanguíneo A positivo también desaconseja exclusivamente el consumo de:

• alimentos procesados
• alimentos ricos en azucar
• carbohidratos simples

Ya sabemos que los alimentos ultraprocesados ​​son perjudiciales para la salud y deben evitarse independientemente de la dieta que sigas.

Se han realizado investigaciones sobre la susceptibilidad de personas de diferentes tipos de sangre a diversas enfermedades. Investigaciones limitadas han indicado resultados positivos de este tipo de dietas, incluyendo

• índice de masa corporal (IMC) reducido
• presión arterial mejorada
• triglicéridos séricos reducidos
• colesterol reducido

D’Adamo dice que a las personas con tipo de sangre les resulta difícil digerir las proteínas y grasas animales, mientras que digieren fácilmente los carbohidratos y las verduras. En su libro, también especifica las proporciones alimentarias para personas de ascendencia africana, caucásica y asiática. Afirmó que era la mejor dieta para el tipo de sangre A positivo.

El sitio web de D’Adamo también vende suplementos que sugiere para la dieta del tipo de sangre A positivo. Debido a la falta de investigaciones adecuadas, no se puede decir si esta dieta es completamente perfecta o no. Lo mejor es obtener el asesoramiento adecuado de un nutricionista certificado, independientemente de su tipo de sangre.

Indranil Biswas es nutricionista y entrenador personal diplomado en dietética y entrenamiento personal con especialización en nutrición deportiva y entrenamiento de fuerza.

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