Apego evitativo en las relaciones: signos y formas de afrontar

Puede ser un desafío comprender el apego evitativo en las relaciones. Sin embargo, ser consciente de cómo se manifiesta y funciona este estilo de apego en las relaciones podría beneficiar a quienes lo tienen (y a sus parejas).

De los cuatro tipos de apego que surgen en la infancia, el apego evitativo es uno. Cuando un bebé o un niño pequeño no recibe regularmente el amor y el cuidado necesarios para fomentar un vínculo positivo con sus padres o cuidadores, se produce un apego evitativo.

Su estilo de apego puede ser seguro, ansioso, evitativo, desorganizado u otro tipo dependiendo de qué tan atentos y cercanos hayan sido sus cuidadores.

¿ Qué es el apego evitativo en las relaciones ?

Al interactuar con los demás, tu actitud o patrón de comportamiento se caracteriza por tu estilo de apego . Está influenciado por sus primeros contactos con sus padres u otros cuidadores principales a lo largo de su infancia.

Cuando el padre o el cuidador principal de un niño no muestra preocupación o capacidad de respuesta más allá de satisfacer sus necesidades, como alimento y refugio, el apego evitativo es el estilo de apego que resulta.

Para mantener la armonía y mantener cerca a su cuidador, el joven ignora sus propios desafíos y demandas. Aunque todavía luchan y experimentan melancolía, lo hacen solos y minimizan el significado de sus sentimientos.

A lo largo de la edad adulta, una persona suele tener este estilo de apego, que tiene un efecto en las amistades, las relaciones románticas y otras conexiones. Hoy en día, alrededor del 30% de las personas muestran apego evitativo en las relaciones.

Los jóvenes que experimentan conexiones con un apego evitativo en las relaciones pueden tratar de reprimir sus emociones y desconectarse de sus padres o cuidadores. Sin embargo, el joven todavía anhela la presencia de esa persona y siente angustia interior cuando están separados.

Señales de apego evitativo en las relaciones

Los adultos con apego evitativo en las relaciones pueden tener dificultades para construir vínculos fuertes porque valoran su independencia y es menos probable que pidan ayuda o apoyo a los demás.

Una persona puede exhibir uno o más de los siguientes signos que son indicativos de un apego evitativo en las relaciones:

• Encuentran inquietante la cercanía emocional.
• No le gusta comunicarse con los demás y compartir sentimientos.
• Le resulta difícil depender y confiar en los demás.
• Prefiere mantener la distancia en las relaciones
• Si alguien intenta involucrarse emocionalmente, podría retirarse
• Les gusta manejar las disputas de relaciones por su cuenta.
• Frecuentemente sale como frío, distante o distante
• Se consideran capaces e independientes.
• Puede comportarse burlonamente hacia un cónyuge que está expresando sentimientos.

¿Cómo podemos hacer frente al estilo de apego evitativo en las relaciones adultas?

La causa de un apego evasivo en las relaciones adultas es con frecuencia un padre que era inalcanzable o que no te apoyaba cuando eras un bebé. Se vio obligado a alejarse emocionalmente y tratar de consolarse ya que su cuidador no pudo satisfacer sus necesidades de manera constante o predecible.

Aunque la relación entre el niño y el cuidador principal, particularmente durante el primer año, juega un papel importante en el desarrollo de los patrones de apego, es fundamental comprender que la magnitud de un apego no depende exclusivamente de la cantidad o el calibre del cuidado del bebé. . En cambio, la comunicación emocional no verbal que se desarrolla entre un cuidador y un bebé sirve como base para el apego.

Un padre o cuidador puede ayudar a su hijo a evitar formar un apego evasivo en las relaciones siendo considerado con sus necesidades y sentimientos, así como ayudándolo a articular sus deseos y emociones. Es igualmente fundamental que un padre le comunique a su hijo que está seguro y que lo cuidan, tanto a través de acciones como de palabras.

Si un padre o cuidador tiene dificultades para ser padre, debe buscar la ayuda de un experto en salud mental que se especialice en trabajar con personas que tienen estos desafíos.

Puede comprender mejor su propio comportamiento, cómo ve a su pareja y cómo reacciona ante la intimidad al darse cuenta de cómo su estilo de apego afecta y da forma a sus interacciones personales. Una vez que haya identificado estos patrones, podrá comprender mejor lo que quiere de un socio y cómo resolver los problemas.

Alguien con un apego evitativo en las relaciones podría crear patrones de comportamiento más seguros dentro de una relación con el conocimiento, la conciencia , el conjunto de habilidades y la orientación correctos . Una persona debe consultar a un terapeuta o médico si está preocupada de que ellos o el niño puedan tener un apego evitativo.

Janvi Kapur es consejera con maestría en psicología aplicada con especialización en psicología clínica.

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