Mejora tu salud mental en solo 4 días con esta fruta, sugiere estudio

¿Estás buscando la fruta perfecta para tu salud mental que no solo sea deliciosa sino también natural y de acción rápida? Bueno, una investigación reciente trae algunas noticias jugosas: el kiwi podría ser su nuevo refrigerio no solo para saborear la frescura sino también para levantar el ánimo.

Con estudios recientes que arrojan luz sobre los sorprendentes beneficios para la salud mental de esta pequeña fruta, el kiwi podría ser la clave para agregar un poco más de entusiasmo a tu día y en menos tiempo del que lleva la semana.

Una mejor salud mental comienza con un kiwi

Las universidades de Nueva Zelanda, conocidas por sus exuberantes huertos de kiwi y su gran interés en los beneficios para la salud de la fruta, han descubierto interesantes hallazgos. Sugieren que el kiwi no es sólo una fuente inagotable de vitaminas, sino que también mejora el estado de ánimo de acción rápida .

Esta es una noticia particularmente emocionante para aquellos que desean mantener una mente aguda y una perspectiva optimista en su vida acelerada. Dado que el ajetreo diario deja a muchos sintiéndose agotados, un remedio simple, accesible y natural como el kiwi puede ser una opción atractiva.

En el estudio realizado por la Universidad de Otago, los científicos se propusieron comprender cómo la fruta picante, verde y peluda puede afectar nuestro estado mental. El denominado «efecto kiwi» se observó entre personas cuyas dietas podrían haber carecido de un poco de brillo en lo que respecta a la ingesta de vitamina C, un nutriente famoso por su abundancia en el kiwi.

Estas personas, de diversos orígenes, se dividieron en diferentes grupos para controlar cómo los diferentes niveles de ingesta de vitamina C podrían influir en el estado de ánimo y la energía.

A cada grupo se le asignó una tarea diferente: algunos recibieron un suplemento de vitamina C, otros el equivalente en kiwi, mientras que un grupo de control recibió un placebo, que no tiene ningún efecto médico activo.

Sorprendentemente, el estudio reveló que tanto el grupo de suplementos como el de frutas notaron un cambio positivo en su bienestar mental. Pero el verdadero giro vino del grupo kiwi, que reportó no sólo una mejora en su estado de ánimo sino también una sensación de mayor satisfacción con la vida y mayor vitalidad.

Cambio en la perspectiva dietética: los snacks para la salud mental

Comprometerse a comer dos kiwis al día, un acto tan simple como disfrutar de un refrigerio matutino, pareció abrir la puerta a estos beneficios en un tiempo récord. Al cuarto día, los participantes ya notaban cambios y, a la segunda semana, muchos sentían que estaban en su punto máximo.

Lo que es aún más fascinante es el tipo específico de kiwi en el que se centraron los investigadores. No es el típico kiwi de pulpa verde lo que te viene a la mente inmediatamente, sino la variedad SunGold. Esta maravillosa fruta está repleta de vitamina C que es difícil de superar, superando incluso a frutas famosas con vitamina C como las naranjas y las fresas.

Los hallazgos cambiarán la forma en que vemos los refrigerios y la dieta como herramientas para controlar nuestra salud mental. Las sugerencias del equipo de investigación son un testimonio del poder potencial de la diversidad dietética y la nutrición consciente.

En pocas palabras, el estudio encontró que los kiwis son más que un simple refrigerio sabroso. Podrían ser una forma rápida y natural de ayudarnos a sentirnos más optimistas y luchar contra la salud mental.

Entonces, la próxima vez que vayas al supermercado, quizás quieras comprar un kiwi. Podría convertir un día normal en uno mejor.