Agua de pepino: 8 razones por las que debes consumir esta saludable y refrescante bebida     

El agua de pepino es una de las bebidas más sanas y refrescantes que puedes consumir. Es fácil de hacer, sabroso y ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud.

El agua con infusión de pepino contiene una cantidad significativa de antioxidantes esenciales, vitaminas y otros nutrientes que pueden ayudar a prevenir varios problemas de salud, como la presión arterial alta y el cáncer, y también promover la salud de la piel y los huesos. Además, también puede ayudar a controlar el peso y desintoxicar el cuerpo.

En general, se puede consumir como una alternativa saludable y nutritiva a otras bebidas azucaradas y cargadas de conservantes. Siga leyendo para obtener más información sobre por qué beber agua desintoxicante de pepino es bueno para la salud.

Por qué debería considerar beber agua de pepino

¿El agua de pepino es buena para ti?

Si, absolutamente. El agua con infusión de pepino no solo es refrescante, sino que también está repleta de excelentes nutrientes y antioxidantes y ofrece algunas ventajas increíbles para la salud.

Estas son las ocho razones principales por las que consumir esta bebida nutritiva puede ser beneficioso para usted:

#1 Cargado de nutrientes

Los pepinos se encuentran entre las frutas más cargadas de nutrientes. No solo son bajos en calorías, sino que también son muy nutritivos y contienen algunos de los nutrientes más potentes.

Éstas incluyen:

• potasio
• calcio
• magnesio
• vitamina C
• vitamina K
• manganeso
• fosforoso

Además, la pulpa y el jugo de los pepinos contienen una buena cantidad de betacaroteno, ácido fólico y hierro, y cuando se infunden con agua, ofrecen una bebida de verano nutritiva y que estimula la salud.

#2 Bueno para la hidratación

Beber suficiente agua es importante para mantener el cuerpo hidratado, pero consumir agua sola durante todo el día puede resultar aburrido.

Las infusiones de agua como el agua de pepino no solo son sabrosas, sino que también pueden ayudarte a beber la cantidad de agua recomendada, es decir, al menos seis u ocho vasos antes de la noche.

Como los pepinos tienen aproximadamente un 95 % de agua, funciona como un beneficio adicional para la hidratación y la salud.

#3 Promueve una piel saludable

Otra gran razón para beber agua de pepino es su capacidad para mantener una piel saludable . Los estudios sugieren que el agua con infusión de pepino puede beneficiar su piel desde el interior y mantenerla más saludable y joven que nunca.

Puede eliminar toxinas y también ayudar a mantener su cutis natural. La alta cantidad de vitamina B-5 en los pepinos puede ayudar a tratar el acné y prevenir la producción de bacterias que causan el acné.

#4 Rico en antioxidantes

El agua de pepino no solo está cargada de nutrientes, sino que también contiene algunos antioxidantes esenciales que protegen al cuerpo del estrés oxidativo y los radicales libres.

Los pepinos son ricos en antioxidantes como el betacaroteno, la vitamina C, los flavonoides y el molibdeno que ayudan a reparar el daño celular y también previenen enfermedades como el cáncer, los problemas cardíacos y la diabetes.

#5 Puede reducir el riesgo de hipertensión

El potasio en los pepinos ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de sal que, de otro modo, podría causar un aumento en los niveles de presión arterial. Si tiene presión arterial alta, considere consumir agua con infusión de pepino regularmente para controlar sus niveles.

#6 Puede ayudar con la pérdida de peso

Si está tratando de perder o controlar su peso, beber agua de desintoxicación de pepino puede ayudar.

Esto se debe a que los pepinos son bajos en calorías y pueden mantenerte lleno durante más tiempo. Además, puede frenar los antojos y reducir algunas calorías importantes de su dieta.

#7 Puede reducir el riesgo de cáncer

Los estudios sugieren que los antioxidantes presentes en los pepinos pueden reducir el riesgo de cáncer y también disminuir la producción de células cancerígenas en el cuerpo.

Además de los antioxidantes, los pepinos también contienen cucurbitacinas y lignanos, los cuales pueden ayudar a combatir el cáncer. El flavonoide fisetina en los pepinos también puede ayudar a retrasar la progresión del cáncer de próstata.

#8 Puede promover la salud ósea

El agua de pepino contiene vitamina K , que se dice que es útil para mantener huesos y tejidos sanos.

Algunos estudios anecdóticos sugieren que los pepinos pueden mejorar la fortaleza de los huesos y también reducir el riesgo de fracturas. La fruta puede beneficiar particularmente a las personas con osteoporosis.

¿Cómo hacer agua con infusión de pepino en casa?

Ingredientes

• 1 a 2 tazas de agua
• 1 pepino, en rodajas
• ½ cucharadita de sal

Direcciones

Comience agregando los pepinos en rodajas a un vaso de agua y agregue una pizca de sal. Revuelva bien. Cubra el vaso y refrigérelo durante al menos 1-2 horas.

Sírvelo frío con o sin hielo. Para hacer que el agua tenga más sabor, intente agregarle ingredientes como limas, limones, hojas de albahaca, hojas de menta , naranjas o piñas.

¿Por cuánto tiempo es bueno el agua de pepino?

Si has hecho agua de pepino en gran cantidad, recuerda consumirla antes de dos días. Para servir, decora el agua con mucho hielo, limón y unas rodajas de pepino.