¿Tienes intolerancia al alcohol? Esto es lo que debes hacer

La intolerancia al alcohol es una afección que afecta a muchas personas en todo el mundo, pero que a menudo pasa desapercibida o se malinterpreta. La reacción adversa al alcohol puede variar desde una molestia leve hasta síntomas graves, por lo que es importante que los afectados reconozcan y controlen su afección de forma eficaz.

A diferencia de los problemas más comunes relacionados con el consumo de alcohol, como la resaca o la dependencia del alcohol, la intolerancia al alcohol implica una reacción directa a los componentes de las bebidas alcohólicas, lo que provoca síntomas inmediatos e incómodos.

Comprender qué es esta afección, quién es probable que la padezca y cómo se manifiesta puede permitir a las personas tomar decisiones informadas sobre su consumo de alcohol.

¿Tienes intolerancia al alcohol?

La intolerancia al alcohol ocurre cuando su sistema tiene dificultades para procesar el alcohol, lo que genera reacciones instantáneas y a menudo no deseadas poco después de consumirlo. La raíz de este malestar a menudo radica en la escasez de una enzima crucial conocida como aldehído deshidrogenasa (ALDH2), esencial para neutralizar el acetaldehído, un desagradable subproducto de la digestión del alcohol .

Las personas con orígenes en el este de Asia suelen ser más propensas a este déficit de enzimas, lo que aumenta sus probabilidades de sufrir efectos adversos por el consumo de alcohol .

Las manifestaciones de sensibilidad al alcohol pueden incluir que sus mejillas se pongan rosadas, sentirse mareado, sentir palpitaciones, soportar dolores de cabeza o, en escenarios más extremos, sufrir respuestas alérgicas intensas.

Estas molestias pueden aparecer incluso después de beber cantidades mínimas de alcohol, ensombreciendo su comodidad física y apagando el espíritu de festividades sociales.

Estar en sintonía con su probabilidad genética de padecer esta afección y examinar el contenido de sus bebidas puede ayudar a la detección temprana de peligros potenciales. Detectar estas señales de alerta después de una bebida es la forma que tiene su cuerpo de insinuar una posible intolerancia al alcohol, lo que indica que es hora de elaborar estrategias sobre los mecanismos de afrontamiento.

Manejar la intolerancia al alcohol

Para las personas que descubren que no pueden manejar bien el alcohol, descubrir cómo lidiar con él significa tomar decisiones más inteligentes o tal vez cambiar sus hábitos. La forma más sencilla y segura de evitar lo desagradable de la sensibilidad al alcohol es simplemente dejar de beber por completo. Pero si no está dispuesto a dejar de beber de vez en cuando, existen formas de disminuir los problemas que causa.

En primer lugar, elegir bebidas que tengan menos alcohol y menos subproductos de la fermentación (estos se llaman congéneres) puede marcar una gran diferencia en lo mal que te sentirás después. Comer algo antes o mientras bebes también puede ayudar a disminuir la velocidad con la que el alcohol ingresa a tu sistema, lo que podría aliviar la gravedad de tu reacción.

Si tiene molestias menores, comprar un antihistamínico en la farmacia puede aliviar sus síntomas, pero debe hablar con un experto en salud antes de probarlo para asegurarse de que sea seguro. Además, esté atento al alcohol escondido en lugares inesperados, como ciertos medicamentos o alimentos, para evitar que se desencadene accidentalmente su intolerancia.

Cuando el problema es grande o ni siquiera estás seguro de si lo que tienes es intolerancia al alcohol, es hora de consultar a un profesional de la salud. Ellos pueden brindarle información detallada, apoyo y, a veces, medicamentos para mantener sus síntomas bajo control. Ser sincero con tus amigos y familiares sobre lo que pasa también puede crear una red de apoyo y evitar situaciones incómodas relacionadas con la bebida.

Lidiar con la sensibilidad al alcohol no se trata sólo de controlar el malestar físico; también se trata de manejar cómo te hace sentir mental y socialmente. Encontrar amigos que lo entiendan o buscar un profesional con quien hablar puede marcar una gran diferencia si te sientes estancado o excluido debido a tu sensibilidad.

Abordar de frente la sensibilidad al alcohol es la clave para mantenerse sintiéndose bien. Aprenderlo todo, detectar los signos y saber cómo manejarlos significa que aún puedes disfrutar de la vida y cuidar tu salud.