¿Fumar ayuda a perder peso? 

El tabaquismo y sus efectos sobre la salud están bajo el microscopio desde hace algún tiempo. Una pregunta que surge a menudo es: ¿fumar causa pérdida de peso? El tabaquismo y la obesidad son dos de las principales causas de importantes problemas de salud en todo el mundo. Sin embargo, una tendencia que está ganando fuerza últimamente es utilizar el tabaco para controlar el peso.

Algunas personas han adoptado la opinión de que, a pesar de sus efectos abrumadoramente dañinos para la salud, fumar podría ser la respuesta a la pérdida de peso. Si bien esto es ciertamente falso, la idea probablemente surge al ver que los fumadores a menudo pesan menos que las personas que no fuman.

La relación entre fumar y el peso corporal

Varios estudios muestran que los fumadores suelen pesar menos que las personas que no fuman. La investigación realizada por el Instituto de Salud y Bienestar de la Universidad de Glasgow, Glasgow, Reino Unido, menciona que los fumadores tienen menos probabilidades de volverse obesos, lo que puede dar algunos a la gente la idea de que podría ser una solución para perder peso.

Incluso explica que los fumadores adultos suelen ganar peso cuando dejan de fumar. Con el tiempo, advirtieron, fumar puede provocar aumento de peso y otros resultados adversos para la salud. ¿Eso hace que fumar sea un truco para bajar de peso? Para saberlo, veamos cómo fumar cambia el peso corporal.

¿Cómo afecta fumar al peso corporal?

La ciencia detrás del impacto del tabaquismo en la pérdida de peso es compleja y se están realizando investigaciones. Sin embargo, una teoría que ha llamado la atención sugiere que fumar podría acelerar el metabolismo, lo que lleva a una mayor tasa de quema de calorías.

Fumar puede aumentar la adrenalina, lo que puede reducir el hambre y hacer que el cuerpo queme más calorías. Sin embargo, esta descarga de adrenalina también provoca un aumento de la presión arterial, la frecuencia respiratoria y la frecuencia cardíaca. Eso significa que el efecto negativo general del tabaquismo sobre la salud eclipsa con creces los beneficios para el metabolismo.

El papel de la nicotina

La nicotina, el elemento adictivo del cigarrillo, puede suprimir el hambre y reducir la cantidad de calorías que ingiere. Sin embargo, este efecto no dura mucho y puede llevar a comer demasiado. y ganar peso una vez que el impacto de la nicotina desaparece.

Estudios recientes realizados por la Universidad de Ciencias Médicas de Arkansas, Little Rock, AR, muestran que la nicotina puede activar el sistema de recompensa del cerebro. Esto puede acelerar su metabolismo y disminuir el hambre.

Sin embargo, estos efectos positivos suelen ser temporales. Además, estos mismos estudios también destacan los efectos adversos del tabaquismo. Si bien es cierto que los fumadores tienden a pesar menos que los no fumadores, el alto riesgo para la salud que supone fumar supera con creces cualquier beneficio potencial de pérdida de peso.

Inicio del tabaquismo y cambio de peso

Empezar a fumar puede reducir el peso corporal, sugieren estudios. Pero si eso es cierto, el ejercicio y una alimentación saludable siguen siendo mejores métodos para perder peso. De hecho, es importante saber que empezar a fumar puede provocar un aumento de peso sólo con el tiempo.

Las investigaciones han demostrado que los fumadores suelen ganar peso después de dejar de fumar. Incluso aquellos que siguen fumando suelen aumentar de peso. Las razones más notables incluyen aumento del apetito y cambios metabólicos. La resistencia a la insulina, donde las células del cuerpo se vuelven menos sensibles a la insulina, podría aumentar el aumento de peso en los fumadores a largo plazo. Esto puede hacer que el cuerpo almacene más grasa y se vuelva menos eficiente a la hora de quemar calorías.

El impacto negativo del tabaquismo en la salud

Si bien los fumadores pueden pesar menos que los que no fuman, tenga en cuenta que fumar conlleva importantes riesgos para la salud. Puede causar problemas graves, incluido un mayor riesgo de muerte. Los científicos han descubierto que fumar podría aumentar el metabolismo en algunas personas, lo que lleva a una mayor quema de calorías.

Sin embargo, este ligero aumento puede depender de varios factores individuales y, al final, fumar podría reducir los niveles generales de energía y actividad física , dañando el metabolismo.

En conclusión, fumar puede parecer atractivo para controlar el peso, pero recuerde que todos los posibles beneficios se deben a la nicotina. Esta sustancia adictiva se encuentra en el tabaco y puede provocar muchos problemas de salud. El efecto más dañino de la nicotina es que es adictiva. Una persona puede empezar con unos pocos cigarrillos y luego acabar fumándolos mucho, lo que puede perjudicar gravemente su salud.

Si bien los individuos deben tomar sus decisiones, el conocimiento y la comprensión son esenciales. Saber que los efectos negativos de fumar superan con creces cualquier posible efecto adelgazante es fundamental a la hora de considerar fumar como método para perder peso.