Todo lo que necesitas saber sobre la deficiencia de folato

¿Sufres de deficiencia de folato? Es un déficit muy común. El folato es la forma natural de B9. Esta vitamina se encuentra en varios vegetales verdes, plantas y carne. Actualmente existen tabletas de folato. El ácido fólico también se utiliza ya que el cuerpo lo absorbe fácilmente. Esto ayuda a combatir esta deficiencia.

El ácido fólico puede ayudar en la producción de ADN y ARN y también aumenta el recuento de glóbulos rojos en el cuerpo para combatir enfermedades. Debido a una menor ingesta de folato o malos hábitos como beber demasiado alcohol o consumir drogas, puede ocurrir una deficiencia de folato.

Para comprobar si tienes este problema, debes hacerte un análisis de sangre. Consigamos una comprensión más profunda de la deficiencia de folato.

¿Qué es la deficiencia de folato? Entendiendo el término

La deficiencia de folato, también conocida como vitamina B9, es una deficiencia causada por niveles bajos de folato o cuando el folato no se consume lo suficiente en la dieta y el cuerpo no lo absorbe. El folato juega un papel muy importante en la unión del ADN, el ARN y las proteínas.

El cuerpo no almacena mucho folato a la vez. Por lo tanto, necesitamos consumir comidas ricas en folato, no con regularidad sino con frecuencia, para reponer la escasez. A menudo, la forma ácida del folato se utiliza como suplemento porque el cuerpo lo absorbe fácilmente y lo convierte en folato. El folato también es importante para el crecimiento adecuado del sistema nervioso del feto.

¿Cuáles son las causas de esta deficiencia?

• Menos consumo de folato
• Menor o nula absorción de folato.
• Trastorno de malabsorción
• El embarazo
• Bebiendo alcohol
• Consumir drogas
• Ciertos medicamentos
• De fumar
• factor de edad
• Anemia perniciosa (la causa más común)

Síntomas

Veamos ahora cuáles son los síntomas comunes de este trastorno:

• Cansancio
• Letargo
• Problemas respiratorios
• enfermedad de alzheimer
• Pérdida de peso
• Depresión
• Ansiedad
• Entumecimiento
• Sensación de hormigueo
• Cáncer
• Demencia
• Diarrea
• Latidos cardíacos acelerados
• Dolor de garganta

Tratamiento de la deficiencia de folato

Esta deficiencia no desaparecerá por sí sola. Hay que tratarlo de la manera correcta. Si es alcohólico o drogadicto, será necesario realizar rehabilitación y un tratamiento adecuado para curar la causa subyacente de la malabsorción.

Sin embargo, si la causa de su déficit se debe a malos hábitos alimentarios o al embarazo, entonces puede tratarse únicamente con suplementos.

Una dieta equilibrada con frutas, verduras, verduras de hojas verdes y carne contendrá suficiente folato. Pregúntele a su dietista cuánto ácido fólico necesitará para satisfacer sus necesidades diarias. Generalmente depende de su edad o IMC. Los cítricos, el pan, el arroz y muchos otros alimentos diarios también contienen suficiente cantidad de esta vitamina.

¿Qué sucede cuando tomas exceso de folato?

Es muy difícil alcanzar niveles más altos de folato. Si consume alimentos ricos en él, sus niveles serán normales en la mayoría de los casos. Los suplementos de fólico, sin embargo, si se toman en exceso, pueden resultar tóxicos para nosotros. Esto puede ocultar una deficiencia de vitamina B12 al cerebro porque tanto la B9 como la B12 participan en la producción de más glóbulos rojos.

La escasez de cualquiera de ellos causa anemia. Una persona que consume exceso de ácido fólico puede ocultar o tratar su anemia. Pero esto genera una deficiencia de vitamina B12, que el cerebro ya no comprende. Esto puede dañar el cerebro y el SNC de forma permanente.

Nota: La B12 es importante principalmente para el funcionamiento y desarrollo adecuados del cerebro y las células nerviosas. Un déficit de este puede causar graves problemas.

Mantener niveles saludables de folato es fácil. Entonces ¿por qué estás esperando? Si sospechas que padeces una deficiencia como ésta, hazte un chequeo y empieza a comer alimentos equilibrados. Evite los malos hábitos como beber o fumar y tome suplementos de folato por vía oral para evitar la deficiencia de folato.