¿Experimentando caca de café? Esto es lo que podría estar causándolo

Te despiertas por la mañana y vas a la cocina a preparar el café de la mañana, pero justo después del primer sorbo, sientes que la caca del café te insta a correr al baño.

Si experimenta lo mismo después de consumir café, no está en absoluto solo. Analicemos más a fondo cuál es la causa detrás de la caca del café y cómo podemos controlarla.

Caca de café: las ganas de hacer caca después del café

¿A quién no le encanta una buena taza de café bien tostado con sus edulcorantes y saborizantes favoritos?

El café tiene un efecto estimulante sobre los músculos del colon, haciendo que se relajen y contraigan tras tan solo cuatro minutos de ingerir café. Además de eso, la caca de café también es consecuencia de la influencia directa del café sobre las hormonas intestinales como la gastrina y la colecistoquinina (CCK), que son una de las principales razones del reflejo gastrointestinal.

Ambos factores hacen que las heces sean empujadas hacia el final del canal gastrointestinal para su eliminación. Curiosamente, los estudios han demostrado que las mujeres experimentan una mayor necesidad de defecar en comparación con los hombres después de consumir café.

Por qué el café te hace correr al baño

No se ha establecido cuáles son las sustancias químicas exactas del café que provocan la necesidad de defecar después de beberlo.

Sin embargo, aquí hay cinco razones plausibles por las que su taza de café es una invitación a visitar el baño después de unos minutos.

#1 Impulso al café de la mañana

Mientras duermes, el proceso digestivo dentro del cuerpo se ralentiza, pero una vez que te levantas, comienza a funcionar al mismo ritmo nuevamente.

El efecto estimulante del café sobre los intestinos parece ser más potente por la mañana. Por esa razón, la taza de café de la mañana acelera el sistema digestivo de repente, intensificando las ganas de defecar.

#2 El poder de la cafeína

El café tiene cafeína , uno de sus componentes clave. La cafeína desempeña un papel en la promoción de las deposiciones y la estimulación de la actividad de los músculos del colon. Aumenta la presión sobre el ano, lo que aumenta las ganas de defecar.

#3 Dilema de los lácteos

Agregar productos lácteos como leche o crema a su café puede afectar directamente las deposiciones y provocar caca de café, especialmente si es intolerante a la lactosa .

Además, otros aditivos del café, como los edulcorantes artificiales, también pueden estimular los músculos del colon de manera similar.

#4 La sorpresa del descafeinado

Anteriormente se consideraba que sólo la cafeína presente en el café era responsable de la caca de café.

Sin embargo, se ha descubierto que el café descafeinado también puede desencadenar deposiciones pero con menos intensidad que el café con cafeína. También se sospecha que otros compuestos que se encuentran en el café, como los ácidos clorogénicos y las melanoidinas, contribuyen a este efecto.

#5 El tiempo importa

Es posible que el momento de tomar el café sea la razón detrás de la caca de café. Para minimizar las incómodas prisas por ir al baño, puedes intentar experimentar con los horarios en los que sueles consumir café y comprobar si los cambios tienen un impacto en tus ganas de defecar.

Cómo evitar la caca de café

No es posible estar siempre cerca de un buen baño higiénico después de tomar un café. Por lo tanto, desarrollar el hábito de hacer caca de café puede convertirse en un problema inmanejable en determinadas circunstancias.

Aquí hay algunas estrategias que puede incorporar en su rutina diaria para minimizar las deposiciones inducidas por el café.

• Si los aditivos lácteos o los edulcorantes están causando un problema, puedes cambiar a alternativas lácteas sin lactosa de origen vegetal, junto con la fruta del monje o la stevia como edulcorantes.
• Experimentar con la cantidad de café que consumes es una buena manera de comprobar cuánta cantidad tu intestino es capaz de tolerar antes de enviarte señales para que corras al baño.
• Intente cambiar los horarios de su consumo de café para evitar la caca de café en horas útiles del día, como durante una reunión de oficina por la mañana.
• Tomar café un poco antes o un poco más tarde puede ayudarle a evitar viajes incómodos al baño.

La caca de café es algo común para muchos amantes del café. Las razones detrás de esto pueden ser muchas, incluido el contenido de cafeína del café, su impacto en las hormonas intestinales y los aditivos que se utilizan.

Si bien puede que no sea posible detener por completo la aparición de deposiciones inducidas por el café, los cambios en la rutina de consumo de café y otras prácticas pueden ayudarle.

Así que adelante y disfruta de tu café, pero no olvides hacer los ajustes necesarios según tu comodidad digestiva.