¿Te sientes solo en Navidad? Aquí tienes unos sencillos consejos que pueden levantarte el ánimo.

¿Te sientes solo en Navidad? No es algo raro. La temporada festiva está llena de luces brillantes, dulces, calles y árboles resplandecientes, además de la calidez de los seres queridos. Pero para algunos, esta época del año puede provocar emociones de soledad, que se oponen claramente a las celebraciones.

Diversas situaciones, la distancia física o incluso decisiones individuales pueden resultar en alejarse de las festividades compartidas. El mundo seguirá celebrando la fiesta de la Navidad y aquellos con sentimientos de soledad seguirán lidiando con los efectos de la soledad.

Sentirse solo en Navidad no se limita sólo a estar físicamente aislado de sus seres queridos; Por lo general, es la desconexión emocional lo que resulta agobiante. Para algunos, puede ser la ausencia de rostros conocidos en la mesa o la ausencia de risas de sus seres queridos.

Para otros, el sentimiento de aislamiento de no poder abrazar o abrazar a las personas puede amplificar enormemente la soledad.

Consejos sencillos para afrontar la soledad en Navidad

En medio de la batalla contra sentimientos de aislamiento y soledad, existe un refugio acogedor para encontrar la plenitud incluso si estás solo.< /span>

Estar solo en Navidad es una bendición disfrazada, una oportunidad para reflexionar sobre uno mismo. Puede ser una apertura a tus sentimientos internos y tal vez puedas darte cuenta de que estar solo no significa estar solo.

También hay consejos sencillos que pueden ayudarte a sentirte menos solo en Navidad:

#1 Prueba una pequeña cosa que te haga feliz

Comience lentamente involucrándose en actividades que le brinden alegría. Puede ser leer una novela, cocinar una comida o escuchar tu canción favorita. Estas sencillas experiencias pueden ayudarle a sentirse mejor casi de inmediato.

#2 Ponte en contacto con tu pareja

Empiece a llegar a sus seres queridos a través de medios digitales. Hoy, la tecnología erradica las distancias; reunirse con amigos y familiares en la web puede llenar su entorno.

Eso puede ayudarle a reconectarse y pensar en recuerdos compartidos y buenos momentos. Puede hacerte sentir como en casa, incluso cuando estás fuera.

#3 Intenta ser voluntario durante una hora

El voluntariado social o simplemente ayudar a otros necesitados, como niños o ancianos del vecindario, puede encender su corazón con un intenso sentido de propósito y calidez.

Participar en un comportamiento prosocial de muchas maneras puede entrelazar tus emociones con las de quienes te rodean, lo que resulta en sentimientos compartidos y reconfortantes.

#4 Cambia un pensamiento sobre la soledad

Redefinir la forma en que percibimos la Navidad puede erradicar los fuertes sentimientos de soledad en Navidad.

No prestes excesiva atención a lo que falta; Concéntrate en lo que tienes en este momento aquí mismo. La actitud de gratitud puede cambiar las reglas del juego. Abraza la paz que viene al estar solo. A veces, estar contigo mismo es la mejor compañía que uno puede tener.

Puede ser una elección personal celebrar las festividades en sus propios términos, alegrarse con cosas simples, encontrar la felicidad en placeres simples y formar vínculos en situaciones inesperadas. Si bien puede haber una inmensa presión para hacer cosas con todos, puedes comenzar haciendo solo una cosa de la lista anterior.

Es una oportunidad para involucrarte absolutamente y celebrar por completo, sin importar lo solo que estés. Encontrar la alegría es algo sencillo y elegir permanecer feliz es la manera de alejarse de la soledad en Navidad.

Janvi Kapur es consejero con maestría en psicología aplicada con especialización en psicología clínica.

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