Cinco formas en las que tender la cama cada mañana puede influir positivamente en tu vida

El almirante William H. McRaven dijo: “Si quieres cambiar el mundo, empieza por hacer tu cama”. ¡Sí, has oído bien!

¿Es usted alguien que está luchando por incorporar la disciplina matutina a su vida? Si es así, entonces esta es tu señal. Después de abrir los párpados y levantarte de la cama, ¿qué cosas te gusta hacer? ¿Se está poniendo al día con el mundo digital, está descansando en el sofá o simplemente saboreando una taza de café caliente?

Cualesquiera que sean tus rituales matutinos, definitivamente te estás perdiendo el más subestimado de todos: ¡hacer la cama!

5 Beneficios de tender la cama cada mañana

Hacer tu propia cama puede parecer aburrido al principio, pero este simple acto ha transformado millones de vidas en todo el mundo. Escondida detrás de esta tarea diaria se encuentra una oportunidad de oro para que usted pueda hacerse cargo de todo su día. Veamos los distintos beneficios de tender la cama todas las mañanas.

1. Empezar el día con un logro

Inmediatamente después de levantarte de la cama, si mantienes la conciencia de hacer tu propia cama todos los días, te llenará de una sensación de logro y establecerás una perspectiva positiva para el día. Esta simple sensación de hacerse cargo de los aspectos simples de su vida puede hacer que pueda gestionar eficazmente varias cosas a lo largo del día.

2. Te ayuda a orientar tu rutina

Inculcar este ritual en tus mañanas genera disciplina y perspectiva para todo el día. Esta pequeña y realizable tarea de hacer tu cama te prepara para lidiar con diversas incertidumbres que la vida te puede presentar. Este simple acto puede ayudarte a hacer todo siguiendo un enfoque organizado y disciplinario.

3. Potencia el estar en el momento presente

La tarea de arropar las sábanas y casi arreglar las almohadas puede resultar una experiencia meditativa. Lo arraiga a uno al momento presente. Una vez anclada a la realidad del aquí y ahora, la persona se encuentra naturalmente en un estado de bienestar. La belleza estética de la pulcritud de una cama bien organizada puede resultar una experiencia calmante, reduciendo cualquier forma de ansiedad y fomentando la relajación.

4. Mejora la higiene del sueño

Hacer la cama por la mañana da como resultado una mejor regulación del sueño durante las horas nocturnas. Una cama en buen estado es el lugar para descansar y dormir; verla después de regresar a casa infunde una sensación de descanso y rejuvenecimiento que lo prepara para el día siguiente. De hecho, en algunos casos también funciona como remedio natural para el insomnio.

5. Entorno visualmente agradable

Una cama limpia y ordenada realza inmediatamente el aspecto de su habitación, haciéndola parecer más acogedora y acogedora. Además, al organizar las sábanas y ventilar el colchón, se reducen las posibilidades de que aparezcan ácaros del polvo y alérgenos relacionados. La transición para hacer de esta tarea parte de su vida diaria exigirá algunos esfuerzos conscientes al principio, pero gradualmente se convertirá en su segunda naturaleza.

Los beneficios de tender la cama todas las mañanas no se limitan solo a la limpieza; es un camino completamente nuevo que conduce a una mente organizada, un sueño de calidad y un mayor bienestar. Este acto va más allá de la mera estética de la habitación: se trata de generar un sentido de disciplina, conciencia de uno mismo y voluntad de hacerse cargo de su vida todos los días. Dale la bienvenida a este pequeño ritual matutino de hacer tu cama en tu vida y sé testigo de la transformación que trae consigo en tu vida diaria.

Janvi Kapur es consejero con maestría en psicología aplicada con especialización en psicología clínica.

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