De su cocina a su intestino: remedios caseros para el alivio del SII

Aquellos que han sufrido de SII seguramente querrán saber acerca de los remedios caseros para el alivio del SII. Millones de personas en todo el mundo sufren de la enfermedad digestiva conocida como síndrome del intestino irritable (SII). Puede provocar numerosos síntomas incómodos, como hinchazón, cambios en los hábitos intestinales y dolor abdominal.

El síndrome del intestino irritable se puede tratar eficazmente con terapias naturales. Sin embargo, lo mejor es seleccionar los remedios caseros para el SII que funcionen bien para su cuerpo. Dado que el 11 % de las personas en todo el mundo padece SII, la afección se está generalizando. Siga leyendo para obtener más información sobre el SII, cómo controlarlo y sus opciones de tratamiento.

Remedios caseros para el ataque del SII

Un ataque de SII, a menudo denominado brote de SII, es un período de tiempo en el que los síntomas del SII son extremadamente graves. Molestias abdominales, hinchazón, diarrea y estreñimiento son solo algunos de los síntomas que pueden resultar de la enfermedad digestiva conocida como SII. Numerosos factores, como el estrés, ciertos alimentos y los cambios hormonales, pueden causar estos síntomas.

Aquí hay algunos remedios caseros para los ataques de SII que puede probar:

1) calor

Durante un ataque de SII, aplicar calor en el abdomen puede aliviar el dolor y los calambres. Esto se puede lograr usando una almohadilla térmica o una botella de agua caliente.

2) Técnicas de relajación

Practique técnicas de relajación durante un ataque para ayudarlo a sobrellevar el estrés, que puede hacer que los síntomas del SII se agudicen. Estas técnicas incluyen la respiración profunda , la meditación y el yoga.

3) Hidratación

Durante un ataque de SII, beber suficiente agua puede ayudar a prevenir la deshidratación y mantener la salud digestiva.

4) Muévete

El ejercicio puede ayudar con los síntomas del SII durante un episodio al mejorar el flujo sanguíneo y reducir el estrés en el cuerpo. Los ejemplos de ejercicio suave incluyen caminar o estirarse.

El marco de tiempo de un ataque de SII y la gravedad de los síntomas pueden diferir de una persona a otra, y pueden durar desde unas pocas horas hasta varios días. En ocasiones, los ataques del SII pueden ser tan graves que exigen una intervención médica.

Remedios naturales para el SII

No busque más si está buscando remedios caseros naturales para el SII. Sin embargo, antes de intentar cualquier tratamiento en el hogar, recuerde que es crucial hablar con un proveedor de atención médica. Usted y su médico pueden decidir cuál es el mejor curso de acción para usted.

Los remedios caseros para el SII que se mencionan a continuación pueden resultar útiles:

1) Probióticos

Los probióticos son bacterias vivas y levaduras que pueden ayudar a mantener una flora intestinal equilibrada. Se ha demostrado en estudios que los probióticos ayudan con los síntomas del SII, particularmente la hinchazón y el dolor en el abdomen. Los probióticos pueden consumirse como suplementos o encontrarse en alimentos fermentados como yogur, kéfir, kimchi y chucrut.

2) menta

El aceite de menta es un antiespasmódico natural que puede ayudar a aliviar los calambres intestinales y la hinchazón. Para los síntomas del SII, el té de menta o las tabletas que contienen aceite de menta pueden ser útiles.

3) fibra

La fibra puede ayudar a controlar las deposiciones y evitar el estreñimiento, que es un síntoma típico del SII. Los cereales integrales, las frutas y las verduras son ejemplos de alimentos que son buenas fuentes de fibra .

4) jengibre

Las cualidades antiinflamatorias del jengibre pueden ayudar a calmar el estómago y disminuir el mareo por movimiento. Puedes añadir jengibre fresco rallado a tus comidas o tomarlo como suplemento.

5) Cúrcuma

Otra especia antiinflamatoria que puede ayudar con los síntomas del SII es la cúrcuma. Se puede consumir como suplemento o como complemento a la alimentación.

El SII puede ser difícil de controlar, pero con la ayuda de terapias caseras y naturales, es posible aliviar los síntomas.

El calor, la hidratación, el ejercicio ligero y evitar los alimentos desencadenantes pueden ayudarlo a sentirse mejor durante un ataque de SII. Puede identificar los remedios caseros para el SII que son más beneficiosos para usted y controlar con éxito sus síntomas del SII con un poco de prueba, error y perseverancia.