Así es como Jang Won-young mantiene su cuerpo de reloj de arena

Jang Won-young es considerado una de las estrellas de K-pop más famosas de la generación. La extravagante personalidad es conocida por su talento para el canto, sin embargo, también ha captado mucha atención por su cuerpo de reloj de arena.

A medida que saltó a la fama, los fanáticos están ansiosos por conocer los secretos para mantener un físico tan tonificado e impresionante.

La sensación del K-pop ha sido el centro de atención por el talento que tiene para cantar, pero también es responsable de definir un tipo de estándar de belleza con su encanto. A la edad de tan solo 18 años, ha mantenido un cuerpo impresionante dentro y fuera del escenario con suficiente disciplina y cuidado adecuado.

Sin mencionar que la importancia de su dieta y ejercicio debe ser aclamada antes que nada. La cantidad de sudor que sacrificó la convirtió en la persona que es hoy. Para lograr y mantener un físico tonificado como Won-young, debes poner la misma cantidad de trabajo y disciplina.

La dieta de Jang Won-young

La sensación del K-pop tiene un enfoque diverso del concepto de dieta . Como Won-young es una entusiasta de la comida a la que le encanta deleitar sus papilas gustativas con cosas nuevas, no se limita por completo a una dieta basada en proteínas. Ella es un ejemplo vivo de disfrutar mientras se mantiene saludable.

Jang Won-young disfruta comer comidas deliciosas como pasta y risotto con crema, pero no come muy a menudo. Podría hacer ayuno intermitente , ya que a veces solo come una comida al día. Jang presta atención a obtener suficiente proteína porque ayuda a sus músculos, inmunidad y cabello. Se la ha visto disfrutando de Tteokbokki, papas fritas, helado y café en el programa The IVE con todos los integrantes de su grupo.

¿Qué comer para tener un cuerpo como el de Jang Won-young?

Desayuno: Comience su día con huevos revueltos o tofu mezclado con espinacas y tomates. Combínalo con tostadas integrales o una pequeña porción de avena. Disfrute de una guarnición de bayas mixtas como arándanos y fresas. Complete su comida de la mañana con un refrescante vaso de agua o una taza de té de hierbas.

Merienda matutina: para su merienda a media mañana, saboree el yogur griego cubierto con una pizca de nueces y una llovizna de miel. Complemente esto con una pieza de fruta, como una manzana o un plátano.

Almuerzo: La hora del almuerzo ofrece una elección entre una ensalada de pollo a la parrilla y una ensalada de garbanzos. Disfrute de una mezcla de verduras, pepino y pimientos, rociados con un aderezo de vinagreta ligera. Acompaña tu ensalada con una guarnición de quinua o arroz integral. Manténgase hidratado con agua o una reconfortante taza de té de hierbas.

Merienda: durante la tarde, opta por una merienda nutritiva como palitos de zanahoria y pepino servidos con hummus. Para mayor energía, come un puñado de almendras o las nueces que prefieras.

Refrigerio por la noche (si es necesario): si necesita un refrigerio por la noche, disfrute de un tazón pequeño de bayas mixtas. Acompaña esta delicia con un té de hierbas o un vaso de agua.

Merienda antes del entrenamiento: antes de su entrenamiento al final de la tarde o por la noche, coma un plátano pequeño junto con una cucharada de mantequilla de maní para alimentar su sesión de ejercicio.

Cena: Para cenar, saborea un pescado al horno o a la plancha, como salmón o bacalao, o elige una proteína de origen vegetal como el tempeh o las lentejas. Disfrute de verduras al vapor o asadas como el brócoli, la coliflor y el calabacín. Complete su comida con una pequeña porción de camote o pasta integral.

Hidratación: A lo largo del día, esfuérzate en beber al menos 8 vasos, equivalentes a unos 2 litros, de agua. Siéntase libre de mejorar su hidratación con tés de hierbas, infusiones de agua sin azúcar y otras bebidas sin calorías.

La dieta mencionada anteriormente puede ayudar a lograr un cuerpo como el de tu estrella de K-pop favorita, Jang Won-young. No te olvides de disfrutar de comidas trampa, ya que son bastante divertidas. Y si eres un entusiasta, seguramente puedes personalizar tu dieta y adaptarla a tu gusto. Por último, para tener un cuerpo tonificado como el de Jang-Won-young, debes ejercitarte adecuadamente.