Esto es lo que sucede cuando haces pop en la parte superior de la espalda

Suceden muchas cosas cuando levantas la parte superior de la espalda, ya que puede hacerte sentir increíblemente relajado al darle a tu cuerpo un poco de respiro. Imagine que la parte superior de su espalda es como una banda elástica apretada y, cuando explota, finalmente se libera la tensión.

Cuando escuchas ese satisfactorio crujido o estallido, en realidad es gas que se escapa entre tus vértebras. Esta liberación puede brindar un alivio instantáneo, haciéndote sentir como si te hubieran quitado un peso de encima.

Esto le permite moverse con libertad y flexibilidad, decir adiós a la molesta tensión muscular e incluso puede aliviarle el dolor de espalda leve. Además, mejora el flujo sanguíneo y puede ayudar a reducir la inflamación. Pero una advertencia: los estallidos deben hacerse correctamente y no exagerarse.

¿Qué sucede cuando haces pop en la parte superior de la espalda?

¿Conoces ese pop satisfactorio que a veces sientes en la parte superior de la espalda ? Es como un pequeño alivio para tu columna , así que esto es lo que realmente está pasando:

Imagínese su espalda como un montón de articulaciones, y en esas articulaciones hay un líquido que mantiene las cosas en movimiento sin problemas, algo así como el aceite en un motor. Con el tiempo, la tensión, la mala postura o simplemente el desgaste normal pueden provocar un desequilibrio en el líquido con gas (piense en la carbonatación de un refresco).

Ahora, cuando giras, arqueas o mueves la espalda correctamente, cambias la presión dentro de esas articulaciones. Es como agitar esa botella de refresco. De repente, esas burbujas de gas gaseoso en el líquido articular explotan y se escucha ese crujido.

Lo que sientes es una liberación de presión y puede ser muy satisfactorio. Alivia temporalmente la tensión y puede hacerte sentir menos rígido. Pero recuerde no exagerar o podría terminar desarrollando otros problemas. Entonces, como consejo, si está preocupado o sufre un malestar crónico, es aconsejable conversar con un profesional de la salud o un quiropráctico para una consulta experta.

¿Existen posibles efectos secundarios?

Articulaciones inestables: si te entusiasmas demasiado con el estallido, es como darle a tus articulaciones una montaña rusa inestable. Los chasquidos repetidos o contundentes pueden hacer que sus articulaciones sean menos confiables con el tiempo.

Caos muscular: los estallidos pueden generar tensión adicional en los músculos y ligamentos alrededor de la parte superior de la espalda. Imagínelos volviéndose completamente locos, lo que puede provocar dolor o incluso una pequeña lesión.

Molestia nerviosa: a veces, si no se tiene cuidado, los estallidos pueden apretar los nervios cercanos. Es como desconectar el brazo o el hombro, lo que puede provocar una sensación de hormigueo o entumecimiento.

Adicción al popping: Sí, existe. Algunas personas empiezan a depender de las bebidas alcohólicas para obtener un alivio rápido. Pero si no abordas la raíz del problema, es como usar una curita para cubrir un problema mayor.

Conocimiento adecuado: Y no olvidemos el riesgo de empeorar la situación. Intentar levantar la espalda sin saber cómo puede llevar a algo peor, especialmente si usas demasiada fuerza.

Precauciones a tener en cuenta

1. Calentamiento: Piensa en ello como un mini juego previo para tu espalda. Calienta esos músculos y articulaciones con estiramientos suaves o una caminata corta. Es como darle a tu cuerpo un aviso amistoso.

2. Sea un gigante gentil: Evite movimientos repentinos y contundentes y comience con estiramientos o ejercicios suaves para lograr que esas articulaciones se relajen.

3. La técnica importa: si no estás seguro de cómo hacerlo bien, es como intentar cocinar una receta nueva sin instrucciones. Busque orientación de una fuente profesional o confiable para conocer las técnicas adecuadas.

4. No exageres con el pop: al igual que comer tu postre favorito, disfrútalo con moderación. No hagas del pop un hábito diario, así que guárdalo para cuando realmente necesites alivio.

Ahora que sabes cómo hacer estallar la parte superior de la espalda correctamente, la próxima vez será bastante rápido y fácil de lograr. Intenta no excederte y consulta a un profesional si pasa algo.