He aquí por qué beber jugo de Amla es mejor para un cuerpo feliz y saludable

Amla es una de las frutas originarias de Asia y beber jugo de Amla está relacionado con muchos beneficios importantes para la salud. Amla, también conocida como grosella espinosa india, tiene un color verde y un sabor ácido y amargo. Ha sido apreciado en la medicina tradicional durante siglos debido a sus innumerables beneficios para la salud.

Una de las formas más populares de obtener los beneficios de Amla es bebiendo jugo de Amla. El jugo de Amla no sólo es nutritivo, sino también versátil y delicioso. En este artículo, exploraremos las cinco ventajas principales de beber jugo de Amla con regularidad y veremos cómo prepararlo fácilmente en casa.

5 beneficios de beber jugo de Amla con regularidad

Amla, científicamente conocida como Phyllanthus emblica, es una fruta notable en las antiguas escrituras medicinales Ayurveda. Veamos en qué puede beneficiarse bebiendo jugo de Amla con regularidad.

1. Mejora de la inmunidad

Amla, al ser una fruta cítrica , es una fuente inagotable de vitamina C. Se pueden obtener entre 600 y 700 mg de vitamina C consumiendo una sola fruta Amla. La vitamina C actúa como antioxidante y reduce la concentración de radicales libres en nuestro organismo.

Beber jugo de Amla ayuda a nuestro cuerpo a fortalecer su sistema inmunológico y protege las células contra el estrés oxidativo . Un sistema inmunológico sano evita que los patógenos dañen nuestro cuerpo cuando ingresan a él.

2. Sistema digestivo saludable

El jugo de Amla es una bendición para las personas con problemas digestivos. Beber jugo de Amla reduce la acidez de estómago y los problemas de reflujo ácido gastrointestinal, los cuales provocan un malestar extremo.

3. Mejor funcionamiento de los riñones y el hígado

Los riñones y el hígado son algunos de los órganos más importantes para el funcionamiento normal de nuestro organismo. Se ha observado que beber jugo de Amla es beneficioso para el funcionamiento tanto de los riñones como del hígado.

Las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias del jugo de Amla ayudan a proteger contra el daño renal y a mejorar la salud del hígado . Incluir jugo de Amla en su dieta diariamente puede ayudar a reducir los problemas asociados con estos órganos.

4. Crecimiento mejorado del cabello

Si bien los aceites capilares de Amla ya son populares en los mercados, beber jugo de Amla también puede ayudarte a conseguir un cabello largo y delicioso. Incorporar Amla a tu dieta y a tu rutina de cuidado del cabello es un buen paso hacia un mejor crecimiento del cabello .

Amla bloquea ciertas enzimas que intervienen en la caída del cabello, evitando así la caída del cabello durante el uso prolongado. La composición rica en nutrientes del jugo de Amla promueve la salud del cabello y la piel de múltiples maneras.

5. Mejor salud del corazón

Beber jugo de Amla se ha relacionado con numerosos beneficios para el corazón. Se ha descubierto que el jugo de Amla reduce el nivel de colesterol LDL (lipoproteína de baja densidad) o colesterol malo , responsable de los problemas cardíacos.

El jugo de Amla también puede reducir la presión arterial, que también es una causa importante de ataques cardíacos y paros cardíacos. Beber jugo de Amla también reduce gradualmente la acumulación de colesterol en las arterias.

¿Cómo preparar jugo de Amla?

Preparar jugo de Amla es una tarea bastante sencilla. Todo lo que tienes que hacer es lavar y picar de 2 a 4 frutas Amla y agregarlas en una licuadora junto con 1 a 2 tazas de agua. Licue hasta que quede suave y luego cuele. También puedes agregar jengibre, miel, pimienta negra o sal marina para darle un poco de sabor.

En caso de que la fruta Amla no esté disponible, los jugos Amla prefabricados también están disponibles en los mercados. Solo asegúrese de que la marca que elija no tenga conservantes, azúcar ni saborizantes artificiales añadidos.

En conclusión, Amla, o grosella espinosa india, es una fruta preciosa según las antiguas escrituras medicinales. Es una fruta originaria de Asia, que aporta numerosos beneficios para la salud.

Beber jugo de Amla le ayuda a mejorar la inmunidad, mejorar el funcionamiento de los riñones y el hígado, mejorar la salud del corazón, tener un buen sistema digestivo y también aumentar el crecimiento del cabello. Incorporar jugo de Amla a su rutina es imprescindible para la salud y el desarrollo general del cuerpo.