Cómo el tiempo de pantalla infantil afecta la salud de los adultos: comprender la presión arterial alta y la obesidad

¿Se pregunta cómo esos hábitos de pantalla de la infancia pueden afectar la presión arterial alta y la obesidad a medida que envejece? Bueno, un estudio reciente ha salido a la luz y muestra una conexión potencial entre los dos.

Profundicemos en el meollo de estos hallazgos y veamos cómo los padres pueden desempeñar un papel clave en la configuración del tiempo de pantalla de sus hijos para un futuro más saludable.

Tiempo de pantalla, presión arterial alta y obesidad

Imagínese esto, un estudio que abarcó varias décadas, vigilando a los niños de Nueva Zelanda desde 1973 hasta que cumplieron los 45 años.

¿Cual es el trato? El estudio descubrió que aquellos que pasaban una cantidad considerable de tiempo pegados a la televisión cuando eran jóvenes terminaron con presión arterial alta y obesidad y lucharon un poco con el uso de oxígeno durante el ejercicio cuando crecieron.

Ahora, antes de rascarse la cabeza, tomaron en cuenta varios factores, como el IMC del niño, la situación económica de su familia e incluso su género, solo para mantener las cosas en orden. Sin embargo, el vínculo entre el tiempo frente a la pantalla, la presión arterial alta y la obesidad se mantuvo firme.

¿El sobrepeso causa presión arterial alta?

Ahora, aquí está el truco. El estudio no dice rotundamente que ver la televisión causa directamente presión arterial alta y obesidad, pero se trata del gran «¿y si?» Los niños que pasan más tiempo estacionados frente a sus pantallas pueden ser más perezosos cuando se trata actividad física.

Piénselo: ver sus programas favoritos en exceso no es exactamente un deporte olímpico. Tanto estar sentado significa menos movimiento, y ahí es donde comienzan los problemas. Agregue a eso la avalancha de anuncios de comida chatarra durante el tiempo de pantalla , y bueno, es posible que se encuentre comiendo esos bocadillos con más frecuencia de la que debería.

El Dr. Bob Hancox, el que está detrás del estudio, lo dice de manera simple: «Si está sentado viendo televisión, no está activo y, por lo tanto, eso aumenta su riesgo de presión arterial alta y obesidad».

¿Qué pueden hacer los padres al respecto?

Ahora, los padres juegan un papel crucial en la formación de los hábitos de tiempo de pantalla de los niños, y es hora de poner en práctica esos poderes de los padres. No hay nada de malo en controlar el tiempo de pantalla innecesario y disfrutarlo juntos.

Conéctate con contenido divertido y habla de corazón a corazón. No se trata solo de salud, sino también de nutrir los aspectos emocionales y sociales de sus hijos.

Empuje a sus pequeños hacia hábitos alimenticios más saludables y haga que se muevan. Cambia las bebidas azucaradas por un poco de agua con infusión de frutas , come bocadillos de verduras en lugar de esas papas fritas y agrega un poco de sabor a tus comidas con jugo de limón o hierbas.

El tiempo de pantalla es parte de nuestras vidas; no hay duda al respecto, pero como padre, usted tiene el poder de influir en la salud y el bienestar de su hijo.

Establezca esas pautas. Fomente hábitos saludables y asegúrese de que haya espacio para la actividad física y la bondad nutritiva. Abraza el presente. Crea un futuro más saludable y observa cómo tus hijos se convierten en adultos felices y saludables.