¿Cómo se mantiene en forma LeBron James? 5 cosas que debes saber sobre la dieta de la estrella de los Lakers

LeBron James tiene 38 años pero sigue siendo uno de los seres humanos más en forma del planeta. En su mejor momento, se puede decir que James era el mejor atleta del mundo y fácilmente tenía un pico más alto que Michael Jordan y Kobe Bryant en términos de atletismo.

LeBron James ha predicado constantemente la salud mental y física como pilares esenciales para su éxito. Mide 6 pies 8 pulgadas y pesa alrededor de 250 libras. Sin duda, su físico tiene mucho que ver con lo que come. Aquí exploramos cinco cosas que debe saber sobre la dieta de James.

1) LeBron James hizo una Paleo Dieta para perder peso

En 2014, aunque estaba en su mejor momento, podría decirse que LeBron James estaba en su peor forma según sus estándares. James venía de su segundo título consecutivo de la NBA con el Miami Heat y disfrutó del verano de 2013 dado que era su primer verano libre y James también se había casado recientemente en ese momento.

Brian Windhorst de ESPN informó que James se estaba volviendo consciente de su peso. James había mantenido un peso de alrededor de 250 libras durante la mayor parte de su carrera, pero a veces pesaba 260 o 270 libras. Windhorst dijo que, dado que James tuvo un comienzo de temporada lento y tenía problemas de espalda, pensó que sería una buena idea perder de 10 a 12 libras de peso.

Según los informes, LeBron James siguió el ejemplo de Ray Allen y siguió una dieta Paleo durante 67 días. Esto es lo que James dijo sobre su dieta:

“No tenía azúcares, ni lácteos, ni carbohidratos. Todo lo que comía era carne, pescado, verduras y frutas. Eso es todo. Durante 67 días seguidos”.

Cuando se le preguntó a James por qué siguió esta dieta, esto es lo que dijo:

“Deja de especular sobre por qué lo hice. Cada verano me desafío a mí mismo a hacer algo diferente que esté fuera de lo común. Dejé de comer dulces el verano pasado, pero nada de dulces en todo el verano. Sólo desafiarme a mí mismo para ver si podía hacerlo.:

James continuó:

“Así que decidí hacer esta dieta en particular este verano durante dos meses, no tenía nada que ver con el baloncesto. Nada en absoluto. Una vez que me propongo una meta, me gusta lograrla. En el proceso, perdí algo de peso y surgieron historias de que lo hice por el baloncesto. Pero me hizo más rápido, por lo que ayudará a nuestro equipo”.

Cualquiera que sea el motivo de la dieta, no importa tanto. Lo que importa es que James siguió la dieta religiosamente y obtuvo resultados que lo demuestran.

2) LeBron James y sus batidos de proteínas

Durante el Juego 1 de las Finales de la NBA de 2014, LeBron James tuvo calambres musculares. Este fue un punto bajo para James, quien está constantemente en el centro de atención por ser un gran atleta de todos los tiempos. Después de este colapso físico contra los San Antonio Spurs, James decidió concentrarse más en sus suplementos. Fue entonces cuando nació Ladder, la compañía de nutrición deportiva de James.

A James le gusta que su batido de proteínas sea un cruce entre la mantequilla de maní y el plátano. Estos son los ingredientes que utiliza:

• 1 paquete Ladder Chocolate Plant-Protein Powder
• 1 plátano congelado
• 1 cucharada colmada de mantequilla de maní
• 8 a 10 oz de leche de almendras sin azúcar de vainilla
• puñado de cubitos de hielo

Aquí está cómo hacer el batido:

Agregue los primeros 3 ingredientes y mezcle hasta que estén bien combinados. Luego agrega la leche de almendras y el hielo hasta lograr la consistencia deseada.

Aquí está la nutrición por batido: 445 calorías, 26 g de proteína, 53 g de carbohidratos (6 g de fibra), 15 g de grasa.

Esto lo convierte en una gran bebida de recuperación que también sabe muy bien.

3) LeBron James y su amor por el Vino y la Tequilla

LeBron James no rehuye una copa de vino, o dos, cada vez que le apetece. Se ha visto a James publicando imágenes de él bebiendo vino en Twitter e Instagram con bastante frecuencia.

No se sabe cómo el cuerpo de James se las arregla para funcionar a un alto nivel a pesar de su consumo de vino. Tal vez, podría haber algo de verdad en que el vino tinto se considere saludable.

También se ve a James bebiendo tequila en varias ocasiones. Es el propietario de Lobos 1707 y lo presenta en su Instagram con bastante frecuencia.

A pesar de todos los regímenes de salud que sigue James, definitivamente es más humano cuando se trata de su amor por el vino y el tequila.

4) La dieta del día del partido de LeBron James

No hay escasez de energía o espíritu cuando LeBron James pisa la cancha de baloncesto. James viene completamente preparado para la batalla y es uno de los jugadores más consistentes pero dominantes que ha visto el juego.

Cuando se le preguntó a James sobre su dieta previa al juego en 2016, esto es lo que dijo a Business Insider:

“Antes de la competencia para mí sería como una pechuga de pollo y tal vez un poco de pasta. Los carbohidratos ayudan porque sales y juegas muchos minutos. Pero una ensalada y algunas verduras me tendrán perfectamente bien. Y antes del partido podría tomar un batido de proteínas y algo de fruta, y estaré listo para empezar”.

LeBron James gasta mucha energía en un juego de 48 minutos y el combustible adecuado es un requisito para que su cuerpo pueda satisfacer sus necesidades. Durante los playoffs, cuando hay aún más demandas sobre James y su cuerpo, así es como se adapta. James dijo:

“Lo que empecé a reducir son los azúcares. Cuando se trata de los playoffs, ralentiza un poco el proceso de recuperación. A lo largo de la temporada regular está bien tener un poco de eso. Pero en la postemporada, la recuperación óptima: quien pueda recuperarse más rápido de un juego a otro se pondrá en posición para tener éxito en el próximo juego.

James continuó:

“Entonces, elimino los azúcares, pero los carbohidratos los subo. Debido a que estás perdiendo tantas calorías, estás quemando tantas calorías, quemando toda tu energía durante esos juegos. Así que me pongo pesado con los carbohidratos porque te da energía. Ha funcionado para mí.

A lo largo de los años, James ha perfeccionado su dieta para que coincida con la producción que necesita de su cuerpo. Durante los juegos y durante el día, James se asegura de tomar suficientes líquidos para mantenerse hidratado y optimizar su recuperación.

5) LeBron James y su alto consumo de azúcar

Se informa que LeBron James consume alrededor de 5,000 calorías en un día promedio. Esto se debe a su alto gasto de energía. Sin embargo, el compañero de equipo de James, Tristan Thompson, arrojó algo más de luz sobre el amor de James por el azúcar.

Thompson apareció en una entrevista con Joe Vardon y Jason Lloyd de The Athletic y dijo que la dieta de James no es realmente buena. En cambio, Thompson dijo que James come de todo, pero todo funciona debido a sus exigencias físicas. Esto es lo que dijo Thompson:

“Tiene la peor dieta de mierda de la historia. Pregúntale qué come en el desayuno. Tiene como cinco tostadas francesas, las sumerge en almíbar con fresas y plátanos. Luego tiene como una tortilla de cuatro huevos y luego va y simplemente le hace una volcada a alguien. No tiene sentido.

Thompson continuó:

“Él come postres con cada comida. Vendrá con su dieta de una semana, mierda vegana, pero literalmente come como si no tuviera sentido. Es realmente un espécimen. Come como una mierda.

Parece que la dieta de James solo puede funcionar para él porque es el jugador más físico en la cancha. Con la cantidad de calorías que come James, es difícil para una persona normal replicarlo, y mucho menos tener un postre con cada comida.