Cómo NatureDose tiene como objetivo mejorar el bienestar al aumentar su tiempo en la naturaleza

¿Pasa demasiado tiempo en el interior frente a la pantalla de una computadora, teléfono inteligente o tableta? ¿Quieres vivir una vida más larga, saludable y feliz?

Tal vez seas el tipo de persona que puede pasar un día o una semana enteros sin una exposición significativa a la naturaleza y al aire libre. O tal vez sus únicas actividades al aire libre cada día incluyen caminar por una acera concurrida de la ciudad para tomar un autobús a otro vecindario en la misma ciudad.

La aplicación NatureDose tiene como objetivo proporcionar una «receta» para la naturaleza para ayudarlo a mejorar su bienestar al salir a la naturaleza y al aire libre.

El concepto detrás de NatureDose

La empresa matriz de la aplicación NatureDose, NatureQuant, es una empresa de tecnología e investigación que tiene como objetivo brindarle las herramientas necesarias para rastrear, contar y evaluar las características del entorno natural y la exposición a la naturaleza. La compañía espera ayudar a las personas a aprender cómo crear y mejorar el acceso a la naturaleza.

La aplicación NatureDose está dirigida a individuos. Utiliza el GPS de su teléfono inteligente y una tecnología analítica patentada que puede rastrear cuánto tiempo pasa en los entornos más saludables, o menos saludables.

Descargar: NatureDose para Android | iOS (gratis)

Cómo funciona NatureScore

Existen otras aplicaciones que pueden ayudar a mejorar el bienestar mental y emocional, pero ninguna como NatureDose, que cuenta con el respaldo de una tecnología pendiente de patente que puede rastrear cuánto tiempo pasa en entornos naturales.

Según el sitio web de NatureQuant , la aplicación usa datos para medir la cantidad y la calidad de los elementos naturales en cualquier dirección para brindarle un «NatureScore». datos y características, copas de los árboles, contaminación del aire, acústica y lumínica, y elementos de visión artificial (imágenes aéreas y de calles de Google, por ejemplo).

La compañía afirma que estas herramientas le permiten pesar y medir elementos naturales que se correlacionan con resultados positivos para la salud mediante un proceso de aprendizaje automático. Por ejemplo, según los desarrolladores de la aplicación, que son investigadores de la Universidad de Oregón, elementos como la arena y la roca no brindan los mismos beneficios positivos que los bosques, parques u otros lugares con mucha vegetación.

En función de la cantidad de tiempo que pasa en varios lugares, la aplicación le brinda una receta de naturaleza personalizada diaria, una «dosis de naturaleza», y un desglose de la cantidad de naturaleza a la que ha estado expuesto cada día. Luego, analiza su exposición a la naturaleza y proporciona datos sobre la cantidad de tiempo que ha pasado en el interior y en el exterior. Recibirá su NatureScore cada semana.

Establecimiento de objetivos en NatureDose

Si bien hay muchos recursos en línea para ayudar con los objetivos de aptitud física, NatureDose adopta un enfoque único. La aplicación le permite establecer una meta de cuánta exposición a la naturaleza le gustaría recibir cada semana (por ejemplo, 60, 90 o los 120 minutos recomendados por semana).

Si tiene problemas para alcanzar sus metas o le resulta difícil motivarse para pasar más tiempo en la naturaleza, NatureDose lo alienta a través de consejos útiles, sugerencias y hechos científicos que actúan como estímulo para levantarse del sofá o de la silla de la computadora y sentarse. el sendero o tu bicicleta.

Integración Strava de NatureDose

Puede conectar sus datos de Strava a la tecnología patentada NatureScore por separado de la aplicación NatureScore. El servicio utiliza sus datos de ubicación para proporcionar un NatureScore, así como el informe NatureDose que recibió cuando realizó esas actividades.

Beneficios para la salud de la exposición a la naturaleza

En 1984, un científico llamado Roger Ulrich escribió un artículo en Science que mostraba que las personas se recuperaban más rápido de una cirugía cuando tenían una ventana con vista. Desde entonces, numerosos estudios, incluido uno publicado en Environmental Research , han demostrado que el tiempo que se pasa en entornos naturales, como bosques arbolados, parques públicos u otros espacios verdes, tiene beneficios positivos para la salud.

Los impactos positivos de la naturaleza en su salud no deberían sorprenderle, y la aplicación NatureDose afirma estar informada por más de 500 estudios revisados ​​por pares que relacionan el tiempo al aire libre con un mejor bienestar.

Si bien los impactos de la tecnología en la salud son cada vez más conocidos, la investigación publicada en Ecosystems Services sugiere que los beneficios fisiológicos del aire libre pueden ser mayores de lo que pensábamos, incluida una mejor salud cardiovascular y respiratoria, una reducción de la obesidad y una mayor longevidad.

Los beneficios psicológicos incluyen menos estrés, mayor felicidad, enfoque y atención restaurados y ADHS reducido en los niños. Sin detenerse ahí, los beneficios cognitivos incluyen una mejor capacidad de atención, función cognitiva, rendimiento académico y autoestima.

¿Debería usar NatureDose?

La mayoría de las personas no necesitan que los científicos les digan que pasar tiempo en la naturaleza es bueno para ellos. No hay nada como pasar el tiempo respirando aire fresco, tomando el sol o estando entre los árboles de un bosque. Por lo tanto, consulte la aplicación NatureDose si necesita la motivación para salir más a menudo y pasar menos tiempo en entornos que promueven estilos de vida sedentarios.