¿Cómo bajar los niveles de ALT? averigüemos

Si tiene niveles altos de ALT y está buscando cómo reducirlos, este es el lugar correcto. Reducir esos niveles requiere tiempo y paciencia. No se puede hacer en un día o en una semana. Tener un nivel alto significa que hay más nivel de enzimas en la sangre del que debería tener.

Hay que cambiar tu estilo de vida por completo, para revertir el daño que ya está causado. Sin embargo, el cambio debe hacerse lentamente y de uno en uno. Se puede realizar una prueba de función hepática o un HPF para encontrar los niveles de ALT. Entonces el médico podrá determinar el daño que ya se ha causado.

Sin embargo, un nivel más alto es temporal la mayor parte del tiempo y no significa que usted tenga un problema hepático o que su hígado esté dañado.

Cómo bajar los niveles de ALT: ¿Qué es ALT?

La alanina aminotransferasa es una enzima hepática. Ayuda a nuestro cuerpo a convertir las proteínas de los alimentos en energía. Esta sustancia química se encuentra principalmente en el hígado y cuando el hígado está dañado , hay más secreción de esta enzima. Así, este exceso puede liberarse al torrente sanguíneo. También se encuentran cantidades más pequeñas de ALT en otras partes del cuerpo, como los riñones, los huesos y los músculos.

¿Qué causa los niveles más altos de ALT?

Existen múltiples razones para los niveles altos de ALT. Veámoslos:

• Obesidad
• ser alcohólico
• Hígado graso no alcohólico: causado por diabetes u otras afecciones médicas.
• Medicamentos para el dolor
• El consumo de drogas
• Cáncer de hígado
• Hepatitis y muchos más.

Cómo bajar los niveles de ALT

1. Deje de fumar: se ha demostrado que fumar aumenta las enzimas hepáticas. Si hay más secreción, la cantidad de enzimas en la sangre será anormal. Esto provocará daño hepático a largo plazo. Detener esto reducirá los niveles y hará que todo sea normal.

2. Beber más café: si se pregunta cómo reducir la ALT, acostúmbrese a beber más café todos los días. El café puede disminuir las posibilidades de daño hepático y mejorar la función hepática, provocando así niveles más bajos de ALT.

3. Evite el alcohol: Se ha demostrado que el licor aumenta las posibilidades de daño hepático. Por lo tanto, la secreción de enzimas es anormal y, por lo tanto, los niveles de ALT aumentan. Renunciar o dejar tu bebida favorita puede tener un gran impacto. Si no tienes pensado hacerlo, disminuye su consumo.

4. Dieta saludable : Consuma comidas ricas en fibra, frutas y verduras de hojas verdes. Esto ayudará a que tu hígado esté sano y además limpiará y desintoxicará tu organismo. Consuma menos grasas y carbohidratos para una mejor salud del hígado. Esto reducirá los niveles de ALT a largo plazo. No comas alimentos horneados. Aumente su consumo de omega-3 en forma de salmón u otro pescado.

5. Sea más activo: haga ejercicio con regularidad. Esto le ayudará a mantener un peso saludable y no ser obeso. Sudar mientras hace ejercicio eliminará naturalmente todas las enzimas nocivas de su cuerpo. También mejorará el flujo sanguíneo y la salud cardiovascular.

6. Aumente su consumo de ácido fólico: si tiene una deficiencia de folato, eso puede dañar su hígado y causar otras anomalías en el cuerpo. Para prevenirlo, consuma alimentos ricos en folato o ácido fólico. Los frijoles, el hígado de res, las semillas de girasol, las espinacas y muchos otros tienen un alto contenido de folato.

Hágase una LFT en caso de que padezca niveles altos de ALT. Detenga el daño a su hígado alertando su dieta y cambiando a una forma de vida saludable.