Conozca más sobre las 5 etapas de la depresión y los síntomas asociados

Las cinco etapas de la depresión son similares a las del duelo. Hay muchas razones por las que la tristeza y la depresión no son lo mismo.

Uno de ellos es algo que puedes experimentar después de un evento o experiencia en particular. Mientras tanto, la depresión se desarrolla por etapas.

¿Alguna vez ha notado que parece haber una progresión gradual o más bien etapas de depresión, cada vez que su estado de ánimo se vuelve inestable? Hay más de lo que parece.

La depresión o las etapas de la depresión son como una nube mental que eclipsa nuestra capacidad de percibir nuestros propios pensamientos y emociones.

No se limita sólo a los cambios de humor; Es un trastorno mental con etapas de progresión complejas que exige ayuda profesional.

Decodificando cinco etapas de la depresión

Las cinco etapas pueden recordarle las cinco etapas del duelo. Si bien la teoría es similar, la experiencia de una persona puede ser muy compleja.

La depresión es una condición de salud mental muy personal y compleja con etapas que pueden diferir de persona a persona. Veamos las etapas de la depresión.

Tenga en cuenta que no la experiencia de todos encajará en estos cuadros.

Etapa 1: Negación y aislamiento

La negación suele ser la primera en aparecer. Es posible que te alejes de tus emociones; Intenta convencerte de que es una fase pasajera.

El aislamiento social puede resultar atractivo como única opción cuando empiezas a retirarte de los entornos sociales; prefieres quedarte solo en lugar de lidiar con los sentimientos abrumadores.

También puedes montar un espectáculo, pretendiendo estar absolutamente bien en el exterior cuando, en el fondo, nada parece estarlo.

Etapa 2: ira y frustración

A medida que pasa la negación, las emociones aumentan en intensidad. Experimentas una serie de emociones, como ira, agitación y frustración, que se convierten en tu principal forma de reaccionar.

Puede comenzar a sentir que el mundo está absolutamente en su contra o culparse por sentirse así. El escenario generalmente demuestra comportamientos como arremeter contra sus seres queridos o incluso contra usted mismo.

Etapa 3: Negociación

Cuando avanzamos hacia la comprensión de nuestra salud emocional y nos damos cuenta de que no ha ido bien, simplemente reconocerlo puede resultar difícil.

Cuando experimentamos otras emociones complejas y llegamos a un acuerdo con ellas, nos gusta negociar. Este es un simple intento de buscar el control. Puede negociar con su fe, su profesional de salud mental o incluso con sus seres queridos.

Etapa 4: Desesperación

La tristeza y la depresión no son lo mismo. Los síntomas de la depresión pueden existir en todas las etapas, pero durante esta etapa pueden volverse prominentes.

Es en esta etapa cuando experimentas profundas emociones y pensamientos negativos hacia ti mismo, los demás y el mundo. También es una etapa que se caracteriza por la desesperanza y el desamparo.

Etapa 5: indicio de aceptación

A diferencia de otras etapas, ésta puede ser muy subjetiva. La aceptación se encuentra en un continuo y puede variar desde simplemente tomar conciencia de su condición hasta aceptar que puede beneficiarse al compartirla con sus seres queridos.

Muchos llegan a esta etapa temprano y luego comienzan a notar síntomas de otras etapas.

Conocer las distintas etapas de la depresión puede resultar muy beneficioso para ayudar a las personas a afrontar los problemas diarios de su salud mental y llevar una vida plena.

Nos ayuda a identificar nuestras emociones y nos permite buscar el apoyo necesario. Tenga en cuenta el hecho de que es vital recordar que estas etapas de la depresión no son iguales para todos; pueden superponerse o volver a aparecer.

También pueden fluir entre sí; Los problemas de salud mental no son simples.

Janvi Kapur es consejero con maestría en psicología aplicada con especialización en psicología clínica.

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