Noticias y salud mental: el impacto de la sobrecarga mediática

No podemos negar la conexión entre las noticias y la salud mental. Todos los días nos levantamos esperando con ansias lo que sucede en nuestra ciudad y en todo el mundo.

Lamentablemente, en los últimos tiempos hemos asistido a dificultades y crisis globales inimaginables. Los medios de comunicación nos ayudan a tomar conciencia de ellos y nos ayudan a difundir información sobre importantes eventos globales.

Sin embargo, existe un vínculo subyacente entre las noticias y la salud mental, lo que resalta la necesidad de un enfoque equilibrado. Si bien puede parecer que simplemente estamos recibiendo información, a nuestro cerebro le suceden muchas cosas.

La exposición constante a medios violentos o noticias negativas puede hacernos susceptibles a problemas de salud mental. Esto es especialmente cierto para las personas con vulnerabilidades y puede aumentar su ansiedad.

Noticias y salud mental: efectos negativos de ver noticias

Si bien podemos decir que nos gustaría ver noticias importantes basadas en evidencia, muchos de nosotros terminamos con un destino fatal a lo largo del día.

Si bien los medios de comunicación quieren cubrir los detalles de los eventos importantes, al final también muestran lo que aumenta su número de espectadores. En cierto modo, como consumidores, influyemos constantemente en la conexión entre las noticias y la salud mental.

Ahora tenemos acceso a un flujo constante de información. Está en nuestros televisores, teléfonos e incluso en nuestras computadoras portátiles. Quizás el aspecto más incierto de las noticias es que no sabrás qué viene a continuación. Además, las noticias suelen centrarse en las negativas, ya que aumentan la tracción.

Desafortunadamente, esto puede influir significativamente en la conexión negativa entre las noticias y la salud mental. Imagina que estás siguiendo tu día a día y de repente ves una noticia de última hora. Eso activa el cerebro y puedes terminar sintiéndote ansioso. Muchas personas en terapia informan que se sienten afectadas por las guerras en curso y las calamidades naturales.

De hecho, durante la pandemia de COVID-19, muchas personas recurrieron a buscar terapia porque se sentían abrumadas por el flujo constante de noticias trágicas. Además, la sobrecarga de información puede tener efectos cognitivos sobre cómo se retiene y procesa la información.

Es posible que haya notado que su nivel de paciencia se ha reducido desde la llegada de información y noticias breves. La gente se ha alejado del contenido extenso y tiene hambre de gratificación instantánea, incluso de malas noticias.

¿Ver noticias puede causar depresión?

La conexión entre ver noticias y la depresión no es lineal ni causal. También significa que ver las noticias no puede provocar depresión. Sin embargo, existe una correlación positiva. Esto significa que a medida que aumenta la visualización de noticias, las posibilidades de que usted se sienta triste, ansioso y preocupado también aumentan significativamente.

El contenido al que estamos expuestos es pesado y agotador mentalmente. Naturalmente, tiene efectos en nuestra salud emocional . Es importante no lanzarse a este mundo de noticias nada más despertarse. Si observa síntomas de depresión , lo mejor es buscar ayuda adicional.

Ver noticias es una parte crucial de la vida. Nos ayuda a mantenernos actualizados y sensibles a los problemas que nos rodean. Sin embargo, cualquier exceso puede resultar agotador para nuestra salud mental.

Es importante recordar siempre el valor de los medios y las noticias. Las circunstancias actuales en todo el mundo son especialmente angustiosas y preocupantes. Si siente que la conexión entre las noticias y la salud mental se está volviendo difícil para usted, está bien buscar ayuda.

Janvi Kapur es consejero con maestría en psicología aplicada con especialización en psicología clínica.

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