Los adultos mayores experimentan una mejor cognición con el uso diario de multivitaminas

Los investigadores han descubierto que tomar un multivitamínico diario podría hacerle un gran favor al cerebro de los adultos mayores.

Un estudio reciente probó los efectos de la suplementación diaria con multivitaminas y minerales (MVM) en la función cerebral de los adultos mayores. Según el estudio publicado en PubMed, el uso diario de multivitaminas mostró un impacto bastante sólido en la mejora de la cognición general, incluida la memoria.

Las multivitaminas aumentan la capacidad cerebral de las personas mayores, según un estudio

En el estudio médico participaron más de 21.000 adultos en los Estados Unidos que tenían al menos 60 años. En cuanto a lo que estaban tomando, incluía un suplemento diario de MVM. El objetivo era examinar cómo estos multivitamínicos afectaban su función cerebral durante dos años.

Lo que encontraron fue una mejora pequeña pero reveladora en la cognición global: el proceso mental total de adquirir conocimiento y capacidad intelectual, incluida la memoria, la atención y el razonamiento. Específicamente, quienes tomaban multivitaminas mostraron un cambio más favorable en la memoria episódica, que es la capacidad del cerebro para recordar eventos pasados.

Este importante trabajo fue parte del COSMOS, abreviatura de Estudio de resultados de suplementos de COcoa y multivitaminas. Si bien la atención se centró en las multivitaminas, el estudio también tuvo en cuenta los efectos de un suplemento de extracto de cacao. Después de todo, ¿quién no querría una excusa para disfrutar de un poco de chocolate si pudiera ayudar a mantener la mente alerta?

El estudio COSMOS constaba de tres subestudios, con miles de participantes en cada uno. Pero nos estamos centrando en los resultados de la parte MVM de COSMOS, llamada COSMOS-Clinic.

Entonces, ¿cuál es la conclusión de todo esto?

En resumen, el estudio encontró algunos beneficios bastante impresionantes relacionados con la ingesta diaria de un suplemento multivitamínico. En el transcurso de dos años, los adultos mayores del estudio que tomaban sus multivitaminas diarias vieron un cambio más favorable en su memoria episódica. Ese es el tipo de memoria que nos permite recordar los detalles de experiencias y eventos, piensa en lo que hiciste el fin de semana pasado.

Los investigadores dicen que este cambio es como retroceder unos dos años las manecillas del viejo reloj. ¡Así es! El uso regular de multivitaminas diarias podría potencialmente traducirse en que los adultos mayores tengan la función cognitiva de sus seres más jóvenes.

Aún así, los autores de este estudio se apresuran a advertir que esto no significa que los multivitamínicos sean una solución milagrosa para el envejecimiento cerebral. Como la mayoría de las cosas, tiene sentido con moderación y como parte de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable.

Y, por supuesto, es esencial conversar con su proveedor de atención médica antes de sumergirse en una nueva rutina de suplementos. Ellos pueden brindarle información detallada sobre cómo las multivitaminas podrían funcionar con sus necesidades de salud específicas y decirle si es una buena idea agregarlas a su rutina diaria.

Al final, parece que nuestros mayores podrían haber descubierto algo. ¿Podría ser que tomar un multivitamínico diario sea un paso sencillo para preservar nuestra cognición y memoria a medida que envejecemos? Dada esta evidencia, puede que valga la pena considerarlo.

Después de todo, si un multivitamínico diario puede ayudarnos a mantener nuestra mente alerta hasta la vejez, es una oportunidad que vale la pena explorar, ¿no crees?