Un suplemento mejora tu memoria según la ciencia: cuesta menos de $5 al mes      

Mejorar la memoria, especialmente cuando se tiene 60 años o más, puede ser una tarea desafiante. Sin embargo, hay un suplemento que puede ayudarte con eso, y no es otro que un multivitamínico.

Un estudio reciente descubrió que la ingesta regular de suplementos multivitamínicos que cuestan menos de $5 al mes puede mejorar la memoria y la conciencia y también ayudar a controlar los síntomas de la enfermedad cardiovascular.

¿Qué son las multivitaminas?

Un multivitamínico es un suplemento dietético que contiene minerales, vitaminas y otros componentes nutricionales. Están comúnmente disponibles en forma de polvos, cápsulas, tabletas, inyectables y formulaciones líquidas.

Las multivitaminas se usan en combinación con una dieta balanceada, lo que ayuda a llenar los vacíos nutricionales y ofrece muchos beneficios. A veces, también se les conoce como suplementos múltiples, multivitamínicos o vitamínicos .

Dependiendo de su problema de salud, su proveedor de atención médica puede recetarle un multivitamínico que debe tomar una o dos veces según su condición médica.

¿Cómo pueden los suplementos para la salud del cerebro mejorar la memoria?

Publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, los científicos descubrieron que tomar multivitaminas diariamente puede ser beneficioso para la salud cerebral de las personas de 60 años o más.

La investigación examinó datos de más de 3500 adultos mayores de 60 años o más. La mitad de los participantes recibieron multivitaminas Centrum Silver, un medicamento común que se vende en casi todas las farmacias del mundo, mientras que otros recibieron un placebo.

Los participantes fueron monitoreados durante tres años y evaluados con una serie de pruebas neurofisiológicas. Los investigadores examinaron su función cerebral después del primer año y luego nuevamente después de dos años.

¿Qué encontraron los investigadores?

Los investigadores encontraron que los participantes que tomaron suplementos para la memoria diariamente mostraron una mejora en sus poderes para recordar en comparación con antes de que comenzaran a tomar el medicamento.

Además, la mejora fue mayor en los participantes que tomaron un placebo durante tres años. Según los investigadores, estos beneficios persistieron en los participantes pero no mejoraron durante el transcurso del estudio.

Al final del tercer año, se descubrió otro hallazgo significativo. Los investigadores encontraron que los participantes que tenían enfermedades del corazón vieron grandes mejoras en sus síntomas.

También vieron mejoras potenciales en su salud cognitiva general en comparación con los participantes que no tenían enfermedades del corazón al comienzo del estudio.

Los investigadores consideran que, si bien los resultados son significativos y bastante alentadores, confiar en un multivitamínico para estimular la memoria y mantener la salud cognitiva, especialmente entre las personas mayores, no es suficiente.

Los investigadores advierten que los suplementos dietéticos, en particular las vitaminas para la memoria, nunca deben usarse como sustituto de un estilo de vida y una dieta saludables. En su lugar, deben usarse como un enfoque complementario, especialmente entre los adultos mayores.

Además, los investigadores planean continuar el estudio para determinar si estos beneficios persisten durante más de tres años, y también desean estudiar a participantes más jóvenes.