Una cosa aumenta su probabilidad de muerte en un 170%: 90 minutos a la semana pueden revertirlo

¿Conoce algo que aumenta su probabilidad de muerte en un 170 %? El Dr. Peter Attia, médico y experto en longevidad, comparte hechos impactantes sobre cómo nuestro estilo de vida afecta nuestra salud.

Esta entrevista fue realizada por Steven del popular canal de Youtube, The Diary of A CEO. El Dr. Attia analiza muchos problemas de salud importantes, incluido el consumo de azúcar y alcohol, junto con la pérdida de cabello y la terapia de reemplazo hormonal.

¿Qué aumenta sus posibilidades de muerte?

El Dr. Attia ofrece un conjunto de herramientas de longevidad y podcasts para sus suscriptores que desean lograr un estilo de vida más saludable. También ha publicado un libro llamado Outlive – The Science & Art of Longevity. Este libro analiza el fracaso de la medicina convencional en el tratamiento eficaz de las enfermedades cardíacas, el cáncer, la enfermedad de Alzheimer y la diabetes tipo 2.

En su material de aprendizaje y en la entrevista, menciona que la inactividad puede aumentar las posibilidades de muerte hasta en un 170 %. Llevar un estilo de vida sedentario sin mucho trabajo es más letal de lo que imaginamos. La falta de actividad física también provoca varios trastornos en el estilo de vida, incluida la obesidad.

Las personas que trabajan desde casa o se sientan en un cubículo tienen más probabilidades de tener problemas de salud que las personas que al menos caminan o realizan actividades físicas simples. Ir a un gimnasio o incluso hacer ejercicio en casa cuenta como actividad física saludable.

¿Qué puede reducir las posibilidades de muerte?

El Dr. Attia menciona que incluso 90 minutos de actividad física o ejercicio pueden reducir significativamente las posibilidades de muerte. Esta es la mejor forma rentable de cuidar su salud. Puede hacer ejercicios a mano alzada o incluso obtener una membresía de gimnasio para una mejor orientación e instalaciones.

Si no puede administrar el tiempo para hacer ejercicio, intente caminar cuando vaya al trabajo o dentro y alrededor de su casa mientras realiza otras actividades. Incluso eso contaría como un esfuerzo significativo.

Todos estos pequeños pasos pueden agregar años a su vida y ayudarlo a envejecer con gracia. El envejecimiento prematuro también se puede prevenir con un estilo de vida más saludable.

Indranil Biswas es nutricionista y entrenadora personal diplomada en dietética y entrenamiento personal con especialización en nutrición deportiva y musculación.

¿Qué piensas de esta historia? Cuéntanos en la sección de comentarios a continuación.