“La reflexión es una herramienta muy útil” – Angela Lee dice que escribir sus pensamientos la ayuda a superar los días malos
La ex campeona mundial de MMA de peso átomo femenino de ONE, Angela Lee, renunció a su cinturón y se retiró del deporte el año pasado para librar una pelea más importante: ayudar a las luchadoras a combatir problemas de salud mental. Este es un sacrificio bastante noble considerando que Lee estuvo prosperando como campeona mundial dominante en la cima de su categoría de peso durante más de media década.
‘Unstoppable’ decidió hacer una pausa en el deporte para recuperarse de la trágica muerte de su hermana y compañera atleta de ONE, Victoria Lee. Un año después, decidió retirarse para concentrarse en ayudar a otros luchadores profesionales a lidiar con la depresión y el suicidio.
En un episodio de Keep It Aloha Podcast en YouTube, Angela Lee habló sobre lo útil que fue para ella escribir sus pensamientos cuando se siente sola y deprimida.
“Creo que la reflexión también es una herramienta muy útil. Cuando mis pensamientos se salen de control, lo que me gusta hacer es abrir mi cuaderno, coger un bolígrafo y empezar a escribir cosas por las que estoy agradecido. Empieza a escribir cosas que me alegra que estén en mi vida y cuando miras eso y tratas de cambiar, estás tratando de engañar a tu mente y mirar lo bueno porque sabes que es fácil quedar atrapado una vez que lo haces. Estamos en un estado mental oscuro”.
Angela Lee revela cuál cree que es la mejor manera de lidiar con alguien que atraviesa problemas de salud mental
En el mismo episodio del podcast, Angela Lee habló sobre cómo uno debe lidiar con la depresión o con alguien a quien ama:
“Odio cuando la gente simplemente dice: ‘Oh, sé feliz’. Simplemente mantén una actitud positiva”. Sus intenciones son buenas, lo sé, pero ¿es eso realmente útil en esa situación? Entonces creo que es importante reconocer lo que estás pensando o sintiendo, aceptarlo y tal vez pensar y preguntarte bien ¿por qué me siento así en este momento? ¿Se debe al aumento del estrés? ¿la falta de sueño? ¿O es algo más profundo?
Mira el episodio completo del podcast aquí:
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