Frutas refrescantes para los antojos del estómago vacío

El consumo de fruta ofrece numerosas ventajas para la salud. El consumo de frutas con el estómago vacío en una dieta equilibrada puede ayudar a reducir las posibilidades de que una persona desarrolle ciertas enfermedades.

Las frutas aportan los nutrientes tu cuerpo necesita para estar sano. Consumir una dieta rica en frutas ayuda a reducir la presión arterial, disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares y, potencialmente, evitar algunos tipos de cáncer.

En las frutas se pueden encontrar vitaminas, minerales y compuestos vegetales esenciales. También tienen fibra.

Se puede mejorar la digestión consumiendo frutas mientras no se tiene hambre. Si bien los ácidos de algunas frutas pueden acelerar la descomposición de las comidas, muchas frutas contienen fibra soluble que favorece la función digestiva saludable. En las frutas también se pueden encontrar una variedad de vitaminas, minerales y beneficios para la salud.

7 mejores frutas para comer en ayunas

1) papaya

Un comienzo saludable del día puede influir en cómo transcurre el resto del día. Papaya en ayunas a primera hora de la mañana ayuda a mantener un sistema digestivo saludable y evita problemas estomacales.

Por su alto contenido en fibra, esta fruta ayuda a aliviar el estreñimiento facilitando las deposiciones. Además, la papaya puede ayudar a aliviar la indigestión y la acidez.

2) Sandía

Deliciosas y coloridas rodajas de sandía que te harán sentir más fresco por dentro. La sandía es una fruta hidratante además de su sabor refrescante. La fruta puede resultar bastante hidratante para el organismo tras una larga noche de ayuno porque está compuesta en un 92% por agua. Pasa unas rodajas de sandía por el procesador de alimentos.

3) arándanos

Los Una multitud de nutrientes incluidos en los arándanos apoyan las funciones corporales y protegen al cuerpo de enfermedades peligrosas. En experimentos se ha demostrado que las altas cantidades de antioxidantes que se encuentran en los arándanos detiene el crecimiento y la propagación de varios tipos de cáncer.

4) Kiwi

La mayoría de la gente asocia las frutas con beneficios para la salud, especialmente en lo que respecta a los alimentos ricos en vitamina C, como los kiwis.

Las vitaminas y minerales del kiwi pueden ser absorbidos adecuadamente por el sistema digestivo si los comes a primera hora de la mañana. Los kiwis están llenos de minerales y fibra, lo que puede ayudarte a sentirte con más energía.

El kiwi sirve como prebiótico, lo que beneficia al tracto digestivo.

5) manzanas

Más que cualquier otra fruta, comer una manzana en el desayuno puede ayudar con las deposiciones. Comer manzanas a primera hora de la mañana ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de sal y el colesterol malo. Por tanto, consumir manzanas durante un período prolongado aumentará la actividad metabólica.

Consumir una manzana sin comida. Cuando comes una manzana con el estómago vacío, tu cuerpo absorbe fácilmente todos sus nutrientes vitales.

6) Plátano

Entre las numerosas ventajas de esta fruta destaca su alto contenido en fibra y potasio, lo que mejora la nutrición y el bienestar general de nuestro organismo.

También incluyen mucha vitamina B6, que ayuda al cerebro a producir serotonina de forma natural. Un plátano al día puede protegerte de una variedad de enfermedades. Aporta energía, previniendo el cansancio y manteniendo la salud del corazón.

7) naranja

El daño de los radicales libres daña varias partes del cuerpo, incluida la piel, a medida que envejecemos. Este proceso es comparable a cómo la exposición al aire provoca la corrosión de los metales.

Las naranjas son ricas en fibra dietética, lo que promueve un sistema digestivo saludable. Se puede evitar el estreñimiento y mejorar la salud digestiva general comiendo una naranja con el estómago vacío, lo que también puede fomentar la regularidad y estimular las deposiciones.

Por eso, nada más despertarte, tu cuerpo necesita azúcares naturales de las frutas. En lugar de tomar un trago de espresso, considere tomar una taza de bondad natural o preparar un batido para mantener su mente alerta y estimulada.

El alto contenido en azúcar de la fruta o el hecho de que contenga hidratos de carbono pueden haber hecho que recibas advertencias al respecto. La fruta, por otro lado, se encuentra entre los mejores grupos de alimentos que puedes alimentar a tu cuerpo.