Rita Ora ha aprendido a hacerse amiga de su ‘mala ansiedad’

En declaraciones a Evgeny Lebedev en su podcast ‘Brave New World’, Rita Ora reveló que está aprendiendo a cuidar su salud mental. Como muchas celebridades, Rita ha experimentado ambos lados de la fama, uno que ofrece emoción y alegría, y el otro lado a menudo respaldado por luchas de salud mental y emocional. Rita reveló en el podcast: “Tengo mucha ansiedad”.

Rita compartió su kit personalizado para controlar la ansiedad, que incluye varias herramientas de curación alternativas, y enfatizó el hecho de que no existe un enfoque único para lidiar con la ansiedad. Mientras que algunos prefieren la terapia y la medicación, otros encuentran alivio en los ejercicios de respiración y las antiguas técnicas de meditación.

¿Cómo aprendió Rita Ora a hacerse amiga de su «mala ansiedad»?

Rita recordó su experiencia con la ansiedad y dijo: “Para ser honesta, creo que cualquiera en mi industria tiene ansiedad”. Como muchas celebridades con ansiedad , Rita pronto encontró la manera de reconocer la ansiedad y recibió una inmensa ayuda y apoyo de los ejercicios de Wim Hof.

Según ella, los ejercicios de respiración no solo la ayudaron a controlar la ansiedad sino que también fortalecieron su sistema, especialmente sus pulmones. Mencionó que la ansiedad era inicialmente «extraña» para ella, pero ahora comprende mejor su sistema nervioso y cuándo y cómo puede desencadenarse.

Rita Ora añadió además: «Me encanta la medicina china, intento incorporar muchos métodos diferentes, no soy algo de una sola persona». Dependiendo de cómo se sienta, Rita también utiliza la acupuntura y muchas otras herramientas. . Está agradecida por reconocer la respiración como una herramienta y continúa sintiéndose mejor y más fuerte.

La ansiedad es una condición común y puede existir en un continuo. Si bien cierta cantidad de ansiedad puede ser buena para nosotros, a la larga puede volverse disfuncional.

Al reconocer los síntomas de su ansiedad, Rita encontró prácticas y métodos y los incorporó diariamente para regular su ansiedad.

De manera similar a las experiencias de Rita y cómo se ‘hace amiga’ y lidia con su ansiedad, nosotros también podemos reconocer y lidiar con nuestra ansiedad, buscando ayuda cuando se vuelve grave.

Janvi Kapur es consejero con maestría en psicología aplicada con especialización en psicología clínica.