Señales de mamás narcisistas que son una señal de alerta para la salud mental

Reconocer que has estado viviendo con una madre narcisista no es fácil. A menudo nos destroza darnos cuenta de que la persona que es nuestro primer cuidador principal tiene tendencias manipuladoras extremas.

El simple hecho de tomar conciencia de estos hechos se convierte en un detonante para muchos, especialmente para aquellos que continúan viviendo con sus patrones. Un narcisista tiene un sentido de sí mismo extremadamente inflado y, a menudo, vive desanimando y menospreciando a los demás.

Desafortunadamente, no existe una solución rápida para el narcisismo y muchas personas tienen una comprensión mínima de sus patrones de comportamiento. Sin embargo, puedes crear una relación de bajo contacto con tus padres.

Eso te desafiará a establecer límites, establecer expectativas realistas y mantener una distancia emocional de tu madre. De forma lenta y constante, puedes avanzar hacia la liberación emocional del comportamiento de los narcisistas.

Señales de mamás narcisistas que impactan tu salud mental

Necesitas una guía de supervivencia para vivir con un padre narcisista. Reconocer que un padre es narcisista puede cambiar la vida.

Puede ayudarte a tomar conciencia de que no te equivocaste cuando eras niño y que no fue tu error. Muchos de nosotros podemos cargar con la culpa, la vergüenza, la ira y otras emociones negativas incluso hasta la edad adulta.

Eso también puede influir en cómo somos con nuestros hijos.

#1 Lenguaje de iluminación de gas

“Eres una carga”, “Después de todo lo que he hecho por ti, ¿es esto lo que recibo a cambio?”, “Eres tan desagradecido” o “Eres tan dependiente”. ¿De cuántos de estos has oído hablar?

¿Habrías sabido que eran frases de gaslighting? Estas frases a menudo se pueden repetir como último recurso cuando se denuncia el comportamiento de una madre narcisista. Las palabras están destinadas a herirte y hacerte cuestionar tus propias decisiones.

#2 Comportamiento controlador

Quizás el rasgo de conducta narcisista más característico sea el control. Por mucho que lo justifiquen, los individuos con estos rasgos no pueden dejar de ejercer control.

Las mamás narcisistas quieren que las cosas se hagan a su manera y, por las buenas o por las malas, te obligarán a hacerlo. Principalmente, implica chantaje emocional o insultos si intentas oponerte a su decisión.

#3 Invalidación y falta de apoyo

Como habrás adivinado, es menos probable que las mamás narcisistas te brinden apoyo cuando realmente lo necesitas.

Uno de los signos comunes del comportamiento narcisista es que pueden menospreciarte y llamarte demasiado «débil» para manejar tus preocupaciones. Es posible que no estén ahí contigo cuando más los necesitas.

Sin embargo, este patrón puede cambiar cuando dejas de ceder a sus demandas. Cuando sientan que te vas a ir, es posible que de repente te bombardeen con amor.

#4 Falta de respeto por tus límites

Las personas con personalidad narcisista no prestan atención a los límites de sus hijos. Pueden irrumpir en su habitación cuando esté atendiendo una llamada importante; pueden investigar sus cosas personales; Es posible que llamen a tus amigos a tus espaldas y que te avergüencen en cada oportunidad que tengan.

Por lo tanto, es probable que no respeten sus límites físicos, de tiempo, intelectuales, sociales y emocionales.

Para muchos adultos que han convivido con madres narcisistas, celebrar el Día de la Madre no es una opción.

Para ellos, el día suele estar lleno de angustia y ansiedad. Sin embargo, con terapia y ayuda profesional, puede convertirse en un día para celebrar, limpiando el trauma pasado y dejando atrás el equipaje emocional.

Hay muchas otras formas en las que las mamás narcisistas pueden querer controlarte y manipularte.

Janvi Kapur es consejero con maestría en psicología aplicada con especialización en psicología clínica.

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