El efectivo entrenamiento de cuerpo completo de 15 minutos de Sofia Richie: ¡Esto es lo que es!

La rutina de ejercicios de la modelo Sofia Richie, de 24 años, dura solo 15 minutos, ¡pero seguro que tiene muchos beneficios! Sí, lo leiste bien. La modelo publicó un video en su cuenta de TikTok el sábado 15 de julio que la muestra haciendo ejercicio bajo la guía de la entrenadora certificada de pilates y acondicionamiento físico Elizabeth Vidor. Ha compartido felizmente su régimen de ejercicios de 15 minutos con los espectadores, en el que muestra algunos movimientos brillantes con la cuerda para saltar y el balón medicinal.

Richie le dio la bienvenida a la cámara a su casa el sábado para compartir un adelanto de lo que ella llama su rutina de ejercicios para todo el cuerpo «rápida y efectiva». También confía a sus seguidores que así es como se mantiene en forma incluso en medio de su agitada agenda.

El rápido entrenamiento matutino de Sofia Richie está repleto de variedad de ejercicios

El video de TikTok que compartió Richie la muestra saltando la cuerda con una “nota positiva” en la mañana. Richie se ve en un ajuste de entrenamiento completamente negro en el clip, con su cabello lujurioso en una diadema resbaladiza. Comienza haciendo tres series en la cuerda para saltar, con una duración de 45 segundos cada una. Los espectadores pueden verla divirtiéndose mucho hacia el final del set cuando la oleada de endorfinas la golpea. Se mete en ello mientras cruza las piernas en el aire, girando la cuerda debajo de ella.

A continuación, cambia el enfoque de su cuerpo al balón medicinal con peso, que recoge del suelo mientras hace sentadillas. Sostiene la pelota por encima de su cabeza, mantiene su posición y luego la lanza con fuerza antes de repetir la serie de slam.

En el video, Richie muestra con alegría algunos grandes movimientos de baile, riendo e hidratándose mientras flexiona esos bíceps tonificados . La última parte de su entrenamiento de 15 minutos consistió en un par de ejercicios pesados ​​que involucraban pesas de mano Bala y un anillo de Pilates. Todo finalmente terminó con un vigoroso juego de escaladores al final del cual ella se acostó en el suelo para descansar.

Sofia Richie se casó con Elliot Grainge el 22 de abril, y en los días previos se ejercitó intensamente con la ayuda de Vidor. Su rutina de ejercicios previa a la boda incluía conjuntos llenos de energía, como sentadillas arrastrando los pies, estocadas laterales y saltos de tijera junto con golpes. ¡Lo que le da aún más fuego al régimen es que ella lo hizo todo usando un chaleco lastrado! Puedes echar un vistazo a su régimen previo a la boda en los aspectos destacados de su historia en Instagram.