Dieta Susan Lucci: Todo sobre la dieta vigorosa de mis hijos
Susan Lucci se ha convertido en una firme defensora del bienestar del corazón después de sobrevivir a dos episodios cardíacos importantes. La estrella de All My Children reveló recientemente sus hábitos alimenticios, que son populares entre los dietistas.
Susan, de 77 años, se ha sometido a dos operaciones de corazón en los últimos cinco años y se desempeña como embajadora de la Asociación Estadounidense del Corazón. Susan le dijo a Fox News que sigue la dieta mediterránea.
Susan también afirmó que siempre va al supermercado y compra salmón, bayas como arándanos y col rizada para comer a diario.
Ha estado promocionando la silla Pilates Pro junto con sus DVD de ejercicios en QVC durante años, mostrando su forma tonificada. Desde entonces, ha desarrollado su propia gama de ropa deportiva, la gama Susan Lucci.
Dieta de Susan Lucci
Tras su difícil decisión en el año 2018, Susan Lucci adoptó una dieta rica en alimentos saludables para el corazón como salmón, arándanos y col rizada, siguiendo de cerca los conceptos de la dieta mediterránea.
Esta dieta, conocida por sus beneficios cardiovasculares, enfatiza la moderación o evitar los alimentos que aumentan el colesterol. A pesar de su afinidad por los quesos y las delicias heladas, Susan mantiene el control y demuestra su dedicación a su salud por encima de los deseos fugaces.
La dieta mediterránea se basa en las dietas tradicionales que siguen las personas que viven cerca de la costa mediterránea.
Si bien las dietas varían según el país, la dieta mediterránea se centra en comidas de origen vegetal, mariscos, pollo magro, cereales integrales, nueces, legumbres, aceite de oliva, hierbas y especias. El objetivo es consumir la mayor cantidad de alimentos nutritivos posible, mientras que los productos altamente procesados deben restringirse en la dieta.
Para Susan, el desayuno juega un papel importante en su proceso de pérdida de peso. Debe ser “combustible con el que pueda correr” y su opción preferida es el yogur griego con semillas de calabaza naturales y arándanos rojos. Si es un día de derroche, “quiere que valga la pena”, así que se deleitará con huevos o las tortitas de arándanos de su cónyuge.
Las ensaladas parecidas a las de Susan Lucci son ideales para perder peso y mejorar la salud en general. Su ensalada es una hermosa mezcla de verduras y frutas, repleta de fibra, junto con un par de nueces y trozos de aguacate, ambos beneficiosos para la salud del corazón, y cumple todos los requisitos para ayudarte a sentirte lleno sin acumular calorías.
Para el almuerzo, Susan elige productos que la ayudan a mantenerse “en forma y a sentirse bien”. Entonces, en lugar de una comida a base de pan, opta por un panecillo inglés que contiene tomates bistec. Lo cubre con pavo asado, vinagre de champán, aguacate, mango fresco y aceite de oliva.
Hablando sobre el aspecto del ejercicio de su viaje, afirmó:
“Hago Pilates todos los días. El tiempo depende de mi horario del día y de qué tan temprano comienza mi día. Pero me levanto temprano todos los días sólo para acomodarlo. Hago Pilates al menos cinco días a la semana”.
«A veces, son seis días a la semana porque es bueno trabajar los músculos de manera diferente», continuó. “A veces agrego pesas durante una parte o hago ejercicio en una silla de Pilates, lo que también te brinda ejercicio cardiovascular. Pero a veces agrego pesos livianos. No quiero aumentar de volumen. Todos somos diferentes, pero eso es lo que funciona para mí. Hago 30 repeticiones cada una”.
La dieta mediterránea consiste más en un estilo de vida que en una comida rigurosa con “reglas” alimentarias.
Susan Lucci parece ser mucho más joven que sus 75 años. Para mantener su salud y su cuerpo activo, sigue una dieta mediterránea y practica Pilates a diario.
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