Los 8 mejores consejos tecnológicos para mantenerse saludable durante la temporada de gripe

Si bien los virus de la influenza (gripe) estacional son detectables durante todo el año, siempre son más evidentes durante lo que comúnmente se conoce como temporada de influenza. Para aquellos en el hemisferio norte, esto es durante los períodos de otoño e invierno. No se puede evitar el hecho de que si te infectas con la gripe, tendrás unos días miserables. Afortunadamente, además de recibir su vacuna anual contra la gripe, la tecnología brinda una excelente ayuda para superar sus síntomas rápidamente y ayudarlo a superar su enfermedad.

1. Verifique la propagación de la gripe en el sitio web Fluview de los CDC

La gripe se propaga rápidamente, por lo que es bueno saber a tiempo si está invadiendo su vecindario. De esa manera, puede tomar medidas adicionales para protegerse y ayudar a los miembros más vulnerables de la comunidad a no correr riesgos.

FluView es un recurso de información invaluable ofrecido por los CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades) de EE. UU. en el sitio web oficial de la organización. FluView ofrece datos completos sobre la propagación de la gripe y las hospitalizaciones por región. Puede obtener información actualizada y precisa sobre los niveles de gripe en su área y ver cómo afecta a diferentes sectores de la población, como los grupos de edad.

2. Consulte sobre la gripe cerca de usted

El sitio web de FluView es muy detallado, por lo que si parece intimidante, considere usar Flu Near You en su lugar. Este sitio web y la aplicación de Android utilizan datos de los CDC e información de colaboración colectiva para analizar minuciosamente los niveles actuales de gripe en su área.

Puede buscar por código postal para encontrar la información de su ciudad o estado. Es una excelente manera de averiguar qué tan graves se están poniendo las cosas en su región, y también hay una herramienta de informes anónimos para que agregue sus propios síntomas a la base de datos.

Descargar: Flu Near You para Android (Gratis)

3. Busque síntomas en WebMD

Obtenga información confiable sobre sus síntomas de WebMD , una fuente confiable de conocimientos y consejos médicos que pueden ayudarlo a aprender cómo tratar su afección. Por supuesto, esto no es un sustituto de ver a un profesional médico. Pero puede ayudarlo a obtener más información hasta que pueda ver a un médico. Y no es solo para identificar la gripe; cubre una amplia gama de temas médicos, con consejos y orientación sobre todos los temas de salud de profesionales de la salud certificados.

Descargar: Web MD para iOS | androide (gratis)

4. Médico a la carta

Si te sientes enfermo con la gripe, lo último que quieres hacer es luchar para ir a ver al médico, propagando tus gérmenes a medida que avanzas. Médico a pedido de Salud Incluida le permite hablar con un profesional médico sobre sus síntomas de gripe o cualquier otro problema de salud sin siquiera salir de su casa.

El servicio está disponible para atención las 24 horas del día, los 7 días de la semana a través del sitio web, o puede descargar la aplicación dedicada para su teléfono inteligente o tableta. Según el sitio web Doctor on Demand, este es un beneficio cubierto para más de 98 millones de estadounidenses a través de su plan de salud o empleador.

Descargar: Doctor on Demand para iOS | androide (gratis)

5. Usa un termómetro inteligente

Si sientes que te sube la temperatura y crees que esos molestos síntomas de la gripe pueden estar apareciendo, es una buena idea tener un termómetro a mano para comprobarlo. Y comprar un termómetro inteligente para el botiquín de su familia no tiene que costar demasiado.

Hay muchos termómetros digitales excelentes disponibles, y muchos se conectan a aplicaciones, como el termómetro inteligente Kinsa Quickcare aprobado por la FDA . Esto significa que es fácil realizar un seguimiento de sus lecturas durante un período de tiempo y administrar la información de toda su familia.

No te pierdas nuestra lista de los mejores termómetros inteligentes para niños, así como nuestra guía de los mejores termómetros inteligentes para todas las edades para ayudarte a tomar una decisión.

6. Controle la calidad del aire con IQAir AirVisual

El servicio IQAir AirVisual es el servicio de control de la calidad del aire del Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente. Debido a que recopila datos de gobiernos, ciudadanos y empresas de todo el mundo, es una fuente confiable de datos sobre la calidad del aire.

Y todo está disponible para usted a través del sitio web de IQAir o una aplicación gratuita, para que pueda medir el aire que está respirando y recibir alertas en tiempo real si necesita actuar para protegerse. Esto podría ser invaluable para usted no solo si padece una enfermedad respiratoria como la gripe, sino también si tiene asma o cualquier otra afección que se vea agravada por la mala calidad del aire.

Descargar: IQAir AirVisual para iOS | androide (gratis)

7. Mantenga su aire limpio con un purificador de aire

Si contrae gripe, un purificador de aire puede ayudar a aliviar sus síntomas al mantener el aire puro y filtrado dentro de su hogar. Y los más efectivos, como el Turonic PH950 , usan filtros HEPA para ayudar a eliminar las partículas virales dañinas del aire, lo que puede disminuir el riesgo de que otras personas en su hogar se infecten.

Si sufre de alergias, es muy probable que ya haya invertido en un purificador de aire. Pero si se pregunta cuál comprar, nuestra guía del comprador de los mejores purificadores de aire le dirá todo lo que necesita saber.

8. Use medicamentos en la aplicación iOS Health

Cuando estás acostado en el sofá con gripe, sintiendo lástima por ti mismo, tu rutina habitual se desmorona. Ahí es cuando la función de Medicamentos de iOS en la aplicación Salud de Apple resulta útil.

Apple presentó la función Medicamentos con iOS 16 para recordarle que debe tomar sus medicamentos a tiempo. Simplemente agregue los detalles a la aplicación y configure su horario, luego recibirá un recordatorio útil a través de su iPhone o Apple Watch cuando sea el momento de la próxima dosis. ¡Tomar su medicamento contra la gripe según lo recetado lo ayudará a recuperarse en poco tiempo!

La aplicación de salud de Apple también le permite realizar un seguimiento de todo tipo de información de salud importante, desde su tiempo de sueño hasta su frecuencia cardíaca.

Use la tecnología para ayudarlo a sobrellevar la temporada de gripe

Desafortunadamente, no existe ninguna tecnología que pueda evitar por completo que contraigas la gripe. Pero al menos estos excelentes sitios web, aplicaciones y herramientas pueden ayudarlo a informarle sobre qué tan extendida está la enfermedad y obtener acceso a información y consejos médicos. También se beneficiará del seguimiento y los recordatorios de su temperatura y medicamentos. Con suerte, estará mejor preparado para hacer frente a la próxima temporada de gripe.