Los mejores entrenamientos en casa de Netflix Fitness y Nike Training Club

Netflix es un servicio de transmisión muy querido que ofrece toneladas de contenido original. A mucha gente le encanta Netflix porque es asequible, fácil de usar en todos los dispositivos y completamente libre de publicidad para los suscriptores de pago.

Más allá de los programas de televisión y las películas, Netflix ofrece mucho más, incluidos anime, juegos y un programa de ejercicios de Nike Training Club. Siga leyendo para obtener más información sobre la primera colección de clases de ejercicios de Netflix.

¿Qué es Netflix Fitness?

Netflix es uno de los mejores servicios de transmisión de video que no suele mencionarse en la misma oración que el estado físico… a menos que estés viendo el último episodio de Love Island mientras caminas en tu caminadora. ¡Pero puede que te sorprenda saber que Netflix también ofrece una variedad de programas de acondicionamiento físico de Nike Training Club!

Los programas de acondicionamiento físico se componen de numerosas clases (o episodios) y están disponibles para todos los niveles de acondicionamiento físico. Las clases van desde sesiones rápidas de yoga de 10 minutos hasta entrenamiento HIIT de 30 minutos. Por supuesto, todos están disponibles para transmitir y participar sin costo adicional con una suscripción activa.

Entonces, ¿qué programa de entrenamiento de Nike Fitness es el adecuado para ti? ¿Será suficiente para levantarte del sofá?

¿Qué programas de entrenamiento de Nike Training Club están disponibles?

Las clases de fitness en Netflix son impartidas por una selección de instructores expertos de Nike como Kirsty Godso y Tara Nicolas. Además, las clases se clasifican según su duración. Debido a esto, algunas clases pueden superponerse con diferentes programas. Estos son los principales programas de entrenamiento en los que puede sumergirse en Netflix con detalles para ayudarlo a decidir por dónde comenzar.

1. Kickstart Fitness con lo básico

Este programa es ideal para los novatos, ya que no requiere equipo, ¡solo tráigase usted mismo y un poco de fuego en el estómago! Hay 13 episodios que se enfocan en usar el peso de tu cuerpo y aprender los conceptos básicos del ejercicio y el entrenamiento. La mayoría de las clases duran solo 10 minutos, pero al final, estarás abordando una pirámide HIIT de 30 minutos.

Esta es la respuesta fácil si te preguntas por dónde empezar. Experimentará un poco de todo, desde el ritmo hasta el entrenamiento de resistencia. Pero si buscas algo un poco más específico, sigue leyendo.

2. Dos semanas para un núcleo más fuerte

Pasando de lo básico, este programa puede ayudarlo a mejorar su fuerza central en 20 minutos o menos. Hay siete episodios disponibles en este programa, todos los cuales se centran en trabajar su núcleo, desde una sencilla sesión de yoga para abdominales (¡eso es solo cinco minutos!) hasta un entrenamiento de abdominales HIIT. Aprenderás los movimientos fundamentales para mantener tu core fuerte durante cualquier tipo de entrenamiento.

3. Quema de peso corporal

Este programa de entrenamiento es exactamente lo que parece: tiene como objetivo brindarle un entrenamiento de cuerpo completo utilizando solo su peso corporal. Nuevamente, las 16 clases no requieren equipo. Además, van desde un entrenamiento de activación central de cinco minutos hasta una sesión completa de ejercicios de 30 minutos. Si ya tiene algo de experiencia, puede saltarse las primeras sesiones.

4. Enamórate de Vinyasa

Esta es un poco diferente de las otras clases, ya que se trata de yoga inspirado en Vinyasa. Pero el hecho de que sean episodios de yoga de bajo impacto no significa que no te ayudarán a desarrollar fuerza. Así que tome su tapete de yoga y únase a una clase con los maestros Jonah Kest y Branden Collinsworth. Si el yoga es tu pasión, aquí es donde debes comenzar.

5. GOLPE Y FUERZA CON TARA

Si te encantan los entrenamientos de alta intensidad que te dejan súper sudoroso, entonces este es el programa para ti. Todas las clases son impartidas por la entrenadora de Nike Tara Nicolas, junto con entrenadores invitados como Alex Piccirilli. El programa se compone de 14 episodios y solo un set supera los 25 minutos. Ese es el final, y es un gran ejemplo de una rutina de ejercicios compleja que combina movimientos fundamentales con ejercicios dinámicos.

6. Entrenamiento de alta intensidad

Al igual que el programa de acondicionamiento físico de Tara, este seguro te hará sudar y quemar calorías. Hay 14 episodios disponibles, y todas estas clases son más intensas. Aún así, la mayoría de ellos son cortos y dulces.

Este programa es más adecuado para ti si haces ejercicio con regularidad y disfrutas de sesiones rápidas de entrenamiento HIIT.

7. Ejercicio para sentirse bien

Este programa de entrenamiento es el único del grupo que requiere algunas piezas de equipo de ejercicio, como mancuernas, bloques de yoga y una banda de resistencia. Y aunque solo hay seis clases en el programa, cubren diferentes tipos de ejercicios, como Pilates y agilidad.

Este podría ser un buen programa para comenzar si la motivación es su mayor barrera para hacer ejercicio. Con sesiones enfocadas en sentirse bien y ser creativo, el programa Feel-Good Fitness podría ser justo lo que necesita para iniciar un hábito de ejercicio saludable o revitalizar su pasión.

Otros programas de fitness de Netflix

Además de estos programas principales de acondicionamiento físico, verá otras tres categorías: entrenamientos de 10 minutos, entrenamientos de 20 minutos y entrenamientos de 30 minutos. Estos son excelentes si necesita encontrar rápidamente un entrenamiento porque tiene poco tiempo o si su nivel de condición física significa que solo puede manejar un entrenamiento corto.

¿Puede Netflix Fitness ayudarte a levantarte del sofá?

Lo fantástico de estos programas de entrenamiento de Nike Training Club es que todos están incluidos con su membresía actual de Netflix. Hay entrenamientos que son ideales para principiantes completos que aún no están seguros de qué tipo de entrenamientos les gusta hacer. Pero también encontrarás sesiones más intensas a las que puedes saltar si tienes experiencia.

Y si está buscando un incentivo adicional para hacer ejercicio, ¿qué podría ser más tentador que completar un entrenamiento rápido y encender de inmediato su serie favorita en Netflix?

¿Netflix Fitness tiene algún inconveniente?

Es posible que no los note a primera vista, pero hay un par de desventajas en los nuevos programas y clases de acondicionamiento físico disponibles en Netflix. El primer problema que está bastante claro es que hay poca o ninguna música durante las clases. La mejor parte de cada clase consiste en que el instructor te explique cada movimiento junto con algunos resoplidos y resoplidos.

Estas clases no serán adecuadas para las personas que prefieren clases de ejercicios sin hablar que puedes encontrar fácilmente de forma gratuita en YouTube.

Otro inconveniente es que no hay temporizadores de cuenta regresiva para ejercicios individuales. Claro, hay un temporizador que cuenta la duración de la clase. Sin embargo, a menos que lo esté escuchando atentamente o viéndolo durante toda la clase, no sabrá cuándo necesita tomar un descanso o cambiar al siguiente movimiento.

Además, si bien la gran variedad de clases es perfecta para principiantes, solo significa inconsistencia para aquellos que saben lo que les gusta. Es un inconveniente buscar clases de ejercicios que te gusten específicamente, ya que Netflix te empuja a revisar cada programa para encontrar lo que estás buscando.

Por último, hay poca o ninguna información sobre cómo hacer cada uno de los programas más allá de seguir los videos. Por ejemplo, si está haciendo el programa de entrenamiento de alta intensidad, es difícil saber cuántos entrenamientos debe hacer diariamente.

Hay 14 episodios incluidos, entonces, ¿debería hacer un episodio diario durante dos semanas o dos por día durante una semana? Desafortunadamente, no se da ninguna explicación, que es donde estos programas de acondicionamiento físico se quedan cortos. Una cosa es segura: estos programas de acondicionamiento físico no son el tipo de contenido de Netflix que puedes ver durante 6 episodios seguidos.

¿Qué programa de acondicionamiento físico de Netflix probarás primero?

¿Estás comenzando tu viaje de fitness? Si es así, simplemente elija un programa de entrenamiento en Netflix que le guste y pruébelo. Las clases son agradables y cortas y ofrecen una amplia variedad de ejercicios. Sin embargo, si hace ejercicio regularmente y sabe lo que le gusta, entonces probablemente sea mejor que se ciña a su programa de ejercicios actual y use Netflix para transmitir películas y programas de televisión.