El mejor zumo de frutas para la tos que no has probado

El jugo de frutas suele ser reconfortante para quienes tienen tos debido a su abundancia de vitaminas y antioxidantes. Los zumos de naranja y limón, por ejemplo, son ricos en vitamina C, que estimula el sistema inmunológico. Esta vitamina juega un papel vital para ayudar al cuerpo a defenderse contra las infecciones respiratorias que provocan tos.

Los azúcares naturales de los jugos de frutas no sólo ofrecen energía para ayudar a combatir enfermedades sino que también pueden aliviar las molestias de garganta. Beber jugo de fruta tibio, especialmente cuando se mezcla con miel, puede brindar alivio al calmar la irritación de garganta.

El mejor zumo de frutas para la tos.

Uno de los mejores jugos de frutas para calmar la tos es un brebaje casero de cítricos y miel. Aquí tienes una receta sencilla:

Ingredientes:

1. 2 naranjas frescas
2. 1 limon
3. 1-2 cucharadas de miel (ajustar al gusto)
4. 1/2 taza de agua tibia

Instrucciones:

1. Lavar bien las naranjas y el limón.
2. Corta las naranjas y el limón por la mitad.
3. Exprime el jugo tanto de las naranjas como del limón en un recipiente.
4. Calienta 1/2 taza de agua hasta que esté cómodamente tibia pero no hirviendo.
5. Agrega el agua tibia al jugo de cítricos.
6. Agregue 1 o 2 cucharadas de miel, ajustando la cantidad según sus preferencias de sabor. La miel puede ayudar a aliviar el dolor de garganta y la tos.
7. Mezclar los ingredientes hasta que la miel se disuelva por completo.
8. Vierte el jugo casero de cítricos y miel en un vaso.
9. Bébalo lentamente mientras aún esté tibio para obtener el mejor efecto calmante.

¿Cómo te ayuda este jugo de fruta a deshacerte de la tos?

Elaborar este jugo de frutas casero con frutas cítricas como naranjas y limones, combinados con miel, ofrece beneficios potenciales para aliviar la tos y las molestias asociadas. Así es como funciona:

1. Vitamina C: La abundancia de vitamina C en las naranjas y los limones apoya nuestro sistema inmunológico. La tos suele indicar una infección o irritación de la garganta. Al mejorar nuestra inmunidad con vitamina C, nuestro cuerpo está mejor equipado para abordar la causa raíz de la tos .

2. Hidratación: Mantener la hidratación es primordial a la hora de controlar la tos. El agua tibia utilizada en la preparación, junto con los jugos de los cítricos, asegura que la garganta permanezca hidratada, aliviando parte de la irritación.

3. Miel: Las cualidades antibacterianas y antiinflamatorias inherentes de la miel contribuyen a sus efectos terapéuticos. No sólo alivia el dolor de garganta sino que también minimiza las ganas de toser. La suave textura de la miel cubre suavemente la garganta y ofrece consuelo inmediato.

4. Calor: El reconfortante calor del jugo extiende el alivio al dolor de garganta. Este calor tiene un efecto calmante, ayuda a relajar los músculos de la garganta, frena la tos excesiva y proporciona un respiro del malestar.

Frecuencia de tener y otras cosas a tener en cuenta

Según sea necesario: considere tomar el jugo de fruta cuando sienta irritación en la garganta o tenga un ataque persistente de tos. Un sorbo oportuno puede ofrecer un consuelo inmediato.

2 o 3 veces al día: si tiene una tos más leve o dolor de garganta, puede que le resulte útil disfrutar de este jugo 2 o 3 veces al día. Es especialmente útil si la causa principal es un resfriado mundano o simplemente una simple molestia en la garganta.

Hidratación: Más allá de las porciones de jugo programadas, es fundamental recordar la importancia de mantenerse hidratado. Al asegurarse de beber mucha agua durante el día, ayuda a mantener la garganta lo suficientemente húmeda, evitando la tos que surge debido a la sequedad.

Equilibrio: si bien el toque terapéutico del jugo es innegable, es aconsejable mantener variadas las opciones dietéticas . Depender exclusivamente del jugo de frutas no será suficiente; Combinar una amplia gama de alimentos y bebidas es esencial para satisfacer todas sus necesidades nutricionales.

Si la tos persiste o aumenta en intensidad, o si va acompañada de otros síntomas que llaman la atención, es fundamental buscar la orientación de un experto en atención médica.