La tendencia de reducir el cortisol se ha apoderado de TikTok: ¿Deberías probarla tú también?

Se la conoce principalmente como la hormona del estrés y es esencial para nuestra supervivencia. Esta hormona también juega un papel importante en nuestro sistema inmunológico, metabolismo y función cerebral. Sin embargo, ¿por qué TikTok pide a los internautas que lo reduzcan?

En las redes sociales hay muchas especulaciones sobre el papel del cortisol y se ha asociado vagamente con el aumento de peso y otros problemas de salud. Entonces, ¿deberías creer en estas tendencias?

¿De qué se trata la tendencia de “reducir el nivel de cortisol”?

Esta hormona juega un papel importante cuando te sientes estresado. Debido a esto, los creadores de contenido se han tomado la libertad de establecer asociaciones, pidiendo a sus seguidores que las reduzcan.

Según algunos, contribuye a los síntomas de ansiedad , fatiga y también puede ser responsable del aumento de peso. Si se ha sentido mareado, ha notado cambios de peso recientemente y ha tenido dificultades para dormir, puede que no sea correcto culpar completamente a los niveles altos de esta hormona.

¿Cuáles son los síntomas del nivel bajo de cortisol?

Si bien un médico es el mejor recurso para comprender los efectos de los niveles hormonales bajos, existen algunos efectos obvios que puede experimentar en el día a día. El primero es la fatiga y, con el tiempo, es posible que empieces a sentirte inquieto y cansado, incluso después de una noche de sueño completa.

Puede experimentar una serie de síntomas físicos, que incluyen náuseas, vómitos y pérdida de peso. Sí, aunque TikTok sugiere que debes reducir el cortisol para perder peso, no es una forma ideal ni saludable de hacerlo. Al mismo tiempo, también puedes experimentar un golpe en tu salud emocional . Puede comenzar sintiéndose deprimido y gradualmente convertirse en dificultades para controlar sus niveles de estrés.

En la era de la tecnología, todo el mundo se ha convertido en un experto en bienestar, aportando en todo momento su experiencia en salud física y mental. Por lo tanto, es esencial estar atento a la información de la fuente adecuada. Esté atento a las credenciales, los estudios de investigación y, lo más importante, lo que funciona mejor para usted.

Si bien existen conexiones entre los niveles altos de cortisol y el estrés, incluso la falta de cortisol puede contribuir a que te sientas deprimido y afectar tu salud física. Si te has estado preguntando qué hacer al respecto, lo mejor es buscar el consejo de un profesional y realizar los cambios correspondientes.

Janvi Kapur es consejero con maestría en psicología aplicada con especialización en psicología clínica.

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