Las 10 mejores recetas saludables y famosas del Super Bowl 2024

El domingo del Super Bowl es la combinación perfecta de acción deportiva emocionante y comidas deliciosas. Es un día en el que el rugido de la multitud y el zumbido de la cocina se funden en una experiencia épica. Pero aquí está la jugada para 2024: cambiemos esos alimentos básicos ricos en calorías por algunas opciones más saludables que aún tienen todo el sabor para hacer que sus papilas gustativas hagan un baile de aterrizaje.

¿Listo para el gran día? Querrá tener su estrategia alimentaria bajo control. Estamos hablando de servir platos llenos de delicias que harán que todos los que estén alrededor del televisor se acurruquen durante unos segundos. Con estas diez recetas estelares, saludables y reconocidas del Super Bowl, estás a punto de elevar incluso el plato más simple.

Snacks saludables para comer durante el Super Bowl 2024

1. Papas fritas con calabacín al horno

Crujientes y deliciosas, estas delicias horneadas son un comienzo perfecto para el juego.

Ingredientes:

• Calabacín
• Huevos
• Migas de pan
• queso parmesano

Pasos:

1. Precalienta el horno a 425°F.
2. Cortar los calabacines en trozos en forma de fritura.
3. Batir los huevos en un tazón. En otro, mezcla el pan rallado y el parmesano rallado.
4. Sumerja los trozos de calabacín en el huevo y luego en la mezcla de pan rallado.
5. Colóquelo en una bandeja para hornear y hornee durante 20-25 minutos hasta que esté crujiente.

2. Chile De Pavo

La carne magra de pavo mantiene saludable este favorito de los fanáticos.

Ingredientes:

• Pavo molido magro
• Cebollas
• Ajo
• Tomates enlatados
• Frijoles
• especias de chile

Pasos:

1. Dore el pavo, la cebolla y el ajo a fuego medio.
2. Agregue los tomates, los frijoles y las especias.
3. Baje el fuego y cocine a fuego lento durante 30 minutos.
4. Sirva con una pizca de queso bajo en grasa.

3. Plato de verduras con hummus

Este bocadillo es refrescante y favorece la cintura.

Ingredientes:

• Zanahorias
• Apio
• Pepinos
• tomates cherry
• hummus

Pasos:

1. Lave y corte las verduras.
2. Colócalas en un plato.
3. Coloque el hummus en un bol y colóquelo en el plato.

4. Huevos rellenos de aguacate

Los aguacates añaden un toque especial y grasas saludables a los clásicos huevos rellenos.

Ingredientes:

• Huevos
• Palta
• Jugo de limon
• Pimentón o cebollino para decorar

Pasos:

1. Hervir los huevos, enfriarlos, pelarlos y cortarlos por la mitad.
2. Retire las yemas y mezcle con puré de aguacate y jugo de limón.
3. Vuelva a colocar la mezcla en las claras de huevo.
4. Espolvorea con pimentón o cebollino.

5. Bocaditos de coliflor de búfalo

Ingredientes:

• Coliflor
• salsa búfalo
• Harina de trigo integral
• Agua

Pasos:

1. Precalienta el horno a 450°F.
2. Mezcle la harina y el agua, sumerja la coliflor y colóquela en una bandeja para hornear.
3. Hornee por 20 minutos, agregue la salsa búfalo y hornee nuevamente hasta que esté crujiente.

6. Barra perfecta de yogur griego

Una opción de postre personalizada y consciente de la salud .

Ingredientes:

• Yogur griego natural
• Bayas
• manzanas
• Granola
• Nueces

Pasos:

1. Coloque tazones de yogur y frutas picadas.
2. Coloque aderezos como granola y nueces cerca.
3. Deje que los invitados preparen sus parfaits.

7. Pizzas de pita integral

Una pizza personalizada, sabrosa y buena para ti.

Ingredientes:

• Pan pita integral
• Salsa de tomate
• queso bajo en grasa
• Verduras para cubrir

Pasos:

1. Precalienta el horno a 375°F.
2. Unte la salsa sobre el pan pita.
3. Agregue queso y verduras.
4. Hornee durante 10-12 minutos hasta que el queso se derrita.

8. Wraps de pollo y lechuga

Un plato divertido de comer, bajo en carbohidratos y lleno de sabor.

Ingredientes:

• Pechuga de pollo
• Hojas de lechuga
• Verduras para relleno
• Salsa de soja, miel, jengibre para salsa.

Pasos:

1. Cocine el pollo y desmenúcelo.
2. Mezclar los ingredientes de la salsa.
3. Mezcle el pollo con la salsa.
4. Vierta las hojas de lechuga con las verduras.

9. Nachos de camote

Estos nachos se cambian por batatas y chips de tortilla.

Ingredientes:

• Patatas dulces
• Frijoles negros
• Maíz
• queso bajo en grasa

Pasos:

1. Cortar las batatas en rodajas finas y hornear hasta que estén crujientes.
2. Cubra las rodajas de camote con frijoles, maíz y queso.
3. Hornee hasta que el queso se derrita.

10. Ensaladeras de quinua

Termina el partido del Super Bowl con un plato de quinua ligero y refrescante . Así es como puedes hacerlo:

Ingredientes:

• Quinua
• Frijoles negros
• Maíz
• Palta
• Tomates

Pasos:

1. Cocine la quinua según las instrucciones.
2. Combine con frijoles, maíz, aguacate cortado en cubitos y tomates.
3. Rocíe con un aderezo de lima.

Con estas 10 recetas saludables del Super Bowl, podrás saborear tanto el juego como los bocadillos sin remordimientos. Se trata de sustituciones inteligentes y componentes frescos para una reunión del Super Bowl 2024 animada pero consciente de la salud. ¡Disfruta del enfrentamiento, deléitate con la comida y por la victoria de tu equipo!