¿Quieres hacer una desintoxicación pulmonar? Aquí hay 7 formas de limpiar tus pulmones

Si eres fumador o estás expuesto a contaminantes, debido a los efectos de la industrialización, entonces entra en juego la desintoxicación pulmonar. Los pulmones son una parte esencial del cuerpo y nos ayudan a respirar, al introducir oxígeno y expulsar dióxido de carbono. Por eso es importante que los limpiemos o desintoxicemos, de vez en cuando, si sufrimos dificultades respiratorias.

La mayoría de las veces, los pulmones se limpian solos, sin embargo, aún debemos asegurarnos de mantenerlos bajo control para evitar el asma, la bronquitis o cualquier cosa por el estilo. Puedes realizar algunos cambios en tu estilo de vida, hacer ejercicio o incluso desintoxicar tus pulmones con remedios naturales.

Descubramos ahora más sobre cómo desintoxicar los pulmones y cuáles son las mejores formas a seguir para limpiar los pulmones.

¿Cómo realizar una desintoxicación pulmonar?

Esenciales:

1. Conseguir un purificador de aire

En los últimos tiempos, la calidad del aire se ha degradado especialmente en las ciudades metropolitanas debido al desarrollo masivo y la industrialización. Incluso en nuestras casas, el aire que respiramos puede contener contaminantes y partículas de polvo invisibles, por lo que es fundamental contar con un purificador de aire para nuestros hogares. Es un equipo importante en el que invertir si busca una mejor salud pulmonar para usted y su familia.

2. Mantenerse activo

Cuando corres, andas en bicicleta o haces cualquier tipo de ejercicio cardiovascular, tienes una respiración rápida, lo que puede aumentar el suministro de niveles de oxígeno a todos tus órganos, eliminando así el CO2 de tu sistema. Su cuerpo aprende a obtener más oxígeno y a producir menos dióxido de carbono, lo que puede mantener los pulmones sanos y limpios. Así que sigue haciendo ejercicio para mantenerte en forma y respirar sano, ya que hacer ejercicio te ayudará a aumentar tu capacidad pulmonar.

3. Ir a una estación de montaña

A menudo visitamos regiones montañosas, donde el aire es fresco, hay mucha vegetación y menos contaminación. Esto puede ser mejor no sólo para su salud mental sino también para sus pulmones, ya que los tejidos de sus pulmones pueden expandirse una vez que reciben suficiente aire fresco. Por lo tanto, tomar un descanso del trabajo y visitar un lugar aislado con menos contaminación puede ayudar a que sus pulmones se recuperen a corto plazo.

4. Dejar de fumar

Fumar o inhalar sustancias nocivas puede dañar todos los órganos, causar inflamación y aumentar las posibilidades de cáncer, ya que los vapores que salen de un vaporizador o un cigarrillo son tóxicos y cancerígenos. Deténgase inmediatamente y se sentirá mejor, ya que sus pulmones comenzarán a sanar minutos después de dejar su último cigarrillo.

Este hábito tuyo también puede dañar a las personas que están a tu lado al inhalar el humo pasivo, que se considera más dañino. Así que deteneos y salvaos a vosotros mismos y a la gente que os rodea.

5. Usa una mascarilla

Cuando salga a un lugar de trabajo o viaje, considere usar una máscara. Te cubre la nariz y la boca. No solo lo salvará de virus como el COVID-19, sino que también lo ayudará a evitar respirar los contaminantes del aire, que causan daño pulmonar.

Adquiera el hábito de utilizar un N95, especialmente en ciudades metropolitanas o áreas de construcción, donde hay muchas partículas en el aire, no visibles a simple vista, lo que puede provocar daños pulmonares y alergias al polvo.

6. Beba infusiones de hierbas

Beber té de manzanilla o jengibre en casa puede ayudar a desintoxicar los pulmones. Todo lo que necesitas es un poco de agua caliente, miel y hojas de té. Adquiera el hábito de tomar una taza o dos al día, en lugar de consumir bebidas carbonatadas o gaseosas. Además de la desintoxicación pulmonar, tienen varios ingredientes que pueden tener efectos positivos en la salud.

7. Coma verduras y hortalizas de hojas verdes.

La col rizada, el brócoli u otras verduras de hojas verdes ricas en antioxidantes pueden ayudar a desintoxicar los pulmones, ya que contienen clorofila, que puede eliminar todas las sustancias tóxicas del cuerpo y mejorar la función pulmonar. También puedes empezar a comer alimentos antiinflamatorios , para reducir cualquier tipo de infección pulmonar o respiratoria, que esté afectando tu respiración.

Ningún remedio puede realizar la desintoxicación pulmonar de la noche a la mañana, así que tenga paciencia, mantenga un estilo de vida digno y reduzca todo aquello que pueda comprometer su salud pulmonar. Quédese en casa tanto como pueda, practique ejercicios de respiración profunda y pruebe los remedios mencionados anteriormente para tener pulmones sanos y que funcionen bien para disfrutar de cada respiración que tome.