4 razones por las que las aplicaciones de citas son malas para tu salud mental

Las aplicaciones de citas pueden no ser tan buenas como crees. Siempre existe la promesa del amor, pero ¿las aplicaciones de citas son realmente la solución que estás buscando? Si aún no está listo para eliminar todas las aplicaciones y renunciar por completo a las citas, considere las formas en que las aplicaciones de citas pueden causar estrés y una menor productividad, así como también cómo están asociadas con problemas de imagen corporal, depresión y baja autoestima.

1. Las aplicaciones de citas pueden causar estrés y ansiedad

Según un estudio realizado por la Universidad de Western Sydney , el uso de aplicaciones de citas puede aumentar los sentimientos de estrés y ansiedad. El estudio encuestó a 475 personas mayores de 18 años y descubrió que aquellos que usaban aplicaciones de citas tenían tasas significativamente más altas de angustia psicológica, ansiedad y depresión.

Una aplicación de citas popular que se ha relacionado con un aumento del estrés y la ansiedad es Tinder. Con el tiempo, el deslizamiento constante y la coincidencia en esta y otras aplicaciones similares pueden generar sentimientos de presión y decepción, especialmente si las coincidencias no conducen a relaciones exitosas.

2. Las aplicaciones de citas pueden reducir su productividad

Las aplicaciones de citas no solo pueden causar estrés y ansiedad, sino que también pueden reducir su productividad. Un estudio publicado en la revista Computers & Education encontró que para los estudiantes universitarios, la frecuencia de uso de la tecnología se relacionó negativamente con el rendimiento académico.

Aunque no se limitó estrictamente a las aplicaciones de citas, este estudio involucró a más de 483 estudiantes y encontró una correlación significativa entre el uso de la tecnología en general y las calificaciones más bajas. En la práctica, las notificaciones constantes y la necesidad de deslizar el dedo con frecuencia en las aplicaciones de citas pueden distraerlo y alejarlo de tareas importantes como el trabajo escolar, el trabajo u otras relaciones personales.

3. Las aplicaciones de citas están asociadas con problemas de imagen corporal

Debido a que constantemente se le presentan imágenes de parejas «ideales», las aplicaciones de citas también están asociadas con problemas de imagen corporal. Un estudio publicado en la revista Eating and Weight Disorders—Studies in Anorexia, Bulimia and Obesity encontró que el uso regular de aplicaciones de citas puede conducir a una mayor insatisfacción corporal y una imagen corporal negativa, especialmente para los hombres.

El estudio encuestó a casi 200 estudiantes universitarios y encontró que la verificación frecuente de las aplicaciones de citas se correlacionó positivamente con la vergüenza corporal y las creencias negativas sobre el peso y la forma de los cuerpos de los participantes.

En el estudio, aquellos que usaron aplicaciones de citas tenían más probabilidades de comparar su apariencia con los demás y reportaron sentimientos de insatisfacción con sus cuerpos. Si bien los autores del estudio no llegan a una conclusión causal, vale la pena reconocer la conexión.

Otro estudio publicado por la revista Body Image informó que el uso de aplicaciones de citas por parte de las mujeres se asoció con la insatisfacción corporal, la necesidad de participar en trastornos alimentarios y estados de ánimo negativos.

Cuando se usan aplicaciones de citas en exceso, enfatizar la apariencia física y compararse constantemente con otras personas puede generar sentimientos de inseguridad e insuficiencia. Las aplicaciones de citas no solo pueden crear problemas de imagen corporal, sino que también pueden contribuir a la depresión. Un estudio de la revista Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking establece una correlación entre el uso de aplicaciones de citas y la ansiedad social y la depresión.

Si bien estos investigadores no han llegado a la conclusión de que el uso de aplicaciones de citas provoque depresión, no es difícil imaginar cómo los rechazos y la decepción pueden conducir a una reducción de los sentimientos de autoestima y esperanza.

4. Las aplicaciones de citas están asociadas con una baja autoestima

Las aplicaciones de citas también pueden disminuir tu autoestima. Un estudio de 2017 en Body Image sugiere que usar aplicaciones de citas populares te hace sentir más negativo contigo mismo que las personas que no usan aplicaciones de citas.

La investigación, titulada “Love Me Tinder: Cosificación y Bienestar Psicosocial”, concluyó que los usuarios tenían niveles significativamente más bajos de satisfacción con sus rostros y cuerpos. Además, los usuarios masculinos de Tinder obtuvieron puntajes significativamente más bajos en autoestima que los hombres que no usaron Tinder.

Nuevamente, es importante tener en cuenta que esta investigación no concluye que las aplicaciones de citas provoquen una baja autoestima, ya que la correlación podría incluir a las personas que usan aplicaciones de citas y tienen una autoestima más baja para empezar. Sin embargo, el estudio concluye que el uso de aplicaciones de citas aumenta la probabilidad de que internalices los ideales de apariencia y te compares con los demás.

Con la aplicación Hinge y otras aplicaciones de citas, no es difícil imaginar cómo la evaluación y el juicio constantes de las posibles coincidencias, incluidas las conexiones perdidas, las decepciones, las citas fallidas e incluso el fantasma, pueden generar sentimientos de rechazo e insuficiencia.

Una de las razones por las que las personas se tratan mal entre sí en las aplicaciones de citas es que estas aplicaciones pueden alentar a algunos a tratar a las personas como productos desechables en lugar de personas con sentimientos y emociones. Al deslizar el dedo hacia la izquierda por la cara de alguien, se acostumbra a «desechar» a una persona con la esperanza de encontrar a alguien mejor. ¡Y pueden estar haciéndote lo mismo a ti!

Otro estudio alojado en ArXiv (Universidad de Cornell) y titulado «Un primer vistazo a la actividad del usuario en Tinder», descubrió que alrededor del 50 por ciento de las coincidencias no responden. El uso de aplicaciones de citas para encontrar coincidencias también significa registrarse para ser potencialmente ignorado, y eso puede conducir a una baja autoestima en algunas personas.

Las aplicaciones de citas no reemplazan la interacción humana

Si bien las aplicaciones de citas pueden parecer convenientes y divertidas, pueden tener un impacto negativo en su bienestar mental. El uso regular de aplicaciones como Tinder, Hinge, Grindr y Happn, así como la gran cantidad de otras aplicaciones de citas que existen, está asociado con varios problemas de salud en algunas personas. Si puede relacionarse con los sentimientos negativos y la baja autoestima, tal vez sea hora de tomar una pinta de helado y dejar las aplicaciones de citas.

Si continúa usando aplicaciones de citas, tenga en cuenta los posibles efectos negativos y utilícelas con moderación. Además, recuerda cuidar tu salud mental y física, y enfócate en sentirte feliz y seguro de quién eres. Tener ese amor por ti mismo también puede brillar en tu perfil de la aplicación de citas.