5 aplicaciones para elegir las resoluciones correctas de Año Nuevo y mantenerse en el buen camino

El comienzo del nuevo año te hace mirar tu vida y tratar de hacer algunos cambios. Desafortunadamente, tales resoluciones de Año Nuevo son notoriamente difíciles de cumplir. Si bien hay muchos consejos para ayudarlo a lograr sus resoluciones de Año Nuevo, puede beneficiarse de las aplicaciones que lo ayudan a elegir las resoluciones correctas para cumplir.

Algunas aplicaciones lo ayudarán a determinar sus objetivos y resoluciones, guiándolo para encontrar lo que importa y dónde está fallando. Otros se asegurarán de que esté enfocado en seguir los pasos que desea dar y alcanzar sus metas.

1. Planificador de Resoluciones de Life Kit (Web): Comience con una Idea Práctica

La mayoría de las ideas de resolución de año nuevo son predecibles. Esa es una de las razones por las que seguimos haciéndolos anualmente (y fallando). Pero tal vez, algunas ideas que aún tiene que explorar podrían convertirse en una bola de nieve en otras áreas de nuestras vidas. Por ejemplo, escupir las tareas de manera justa podría mejorar su relación con su cónyuge o enseñarle a sus hijos responsabilidad personal.

La National Pubic Radio sin fines de lucro ha presentado más de 40 resoluciones de año nuevo alcanzables respaldadas por sus guías Life Kit. Filtrarlos por categoría o seleccionar el botón Sorprenderme para elegir una habilidad aleatoria para mejorar. Cada resolución cumple con la prueba de la calculadora y el calendario: puede medirla y establecer una fecha límite.

NPR es conocido por su cobertura imparcial de noticias y cultura, por lo que puede confiar en las guías para que lo orienten en la dirección correcta.

2. Visualizar Hábito (Web): Ver Compuesto de Pequeños Esfuerzos

La mayoría de las resoluciones de año nuevo fallan porque las metas se vuelven abrumadoras. Nos fijamos en el final en lugar de recorrer el camino porque subestimamos el poder de los pequeños pasos diarios. Visualize Habit es un sitio web ingenioso que te ayuda a imaginar cómo los mini-hábitos pueden agravarse con el tiempo.

La calculadora de hábitos evitará que establezca metas poco realistas. En el primer paso, elige un hábito de la cuadrícula. Luego, use la calculadora para ingresar cuántos minutos le dedicará a ese hábito durante la semana. Para malos hábitos como fumar o beber, debes proporcionar la calculadora con las cantidades que consumes. En la pantalla final, la calculadora le dirá hasta dónde le llevarán sus esfuerzos en un año, cinco años o en 10 años.

Los pequeños pasos se suman a lo largo del año y los resultados pueden ser sorprendentes. Por ejemplo, puede escribir un libro en un año si escribe durante 30 minutos al día. Por supuesto, los resultados se basan en promedios y pueden no ser exactos. Pero puede hacer que una meta en el futuro parezca realista.

3. Carta a ti mismo (Web): Promesas a tu futuro yo

Imagina escribirle a una versión futura de ti mismo. ¿Qué le dirías a él o ella sobre tus aspiraciones? Si bien puede enviar una carta al futuro con FutureMe, Letter to Yourself lo hace de manera diferente. Cuando decidas la fecha, el sitio te enviará una carta física, no un correo electrónico. Además, la empresa con sede en el Reino Unido publica cartas en todo el mundo para que pueda escribirse un mensaje a usted mismo (oa otra persona) desde cualquier lugar.

El proceso completo está automatizado y todos los mensajes están encriptados. El sitio dice que cobra $ 4.99 por cada carta que desea enviar. Este precio no se ve afectado por la longitud de la carta o el país de entrega. Las cartas pueden tener aproximadamente 2000 palabras o unas cinco páginas.

4. Hazte grande otra vez (Web): ¿Estás perdiendo el tiempo?

Cuando te evalúas a ti mismo, tiendes a ser un poco indulgente. Si reduce todo a números reales, es posible que tenga una visión más justa y objetiva de sí mismo. ¿Cómo haces eso? Pruébelo con Make Yourself Great Again.

Esta aplicación te pregunta dónde estás pasando el tiempo. Las actividades se dividen en distracciones e inversiones. Las distracciones incluyen cosas como las redes sociales, mirar televisión, salir, viajar al trabajo, etc. Las inversiones incluyen hacer ejercicio, tiempo con la familia/amigos, aprender nuevas habilidades, etc. Luego, puede agregar sus otras distracciones e inversiones a la ecuación.

Para cada aspecto, agregue cuántas horas a la semana pasa haciéndolo. Nuevamente, una estimación aproximada está bien, y las distracciones tienen el tiempo promedio de un ser humano para cada actividad.

Una vez que haya terminado, obtendrá una imagen instantánea de cuánto tiempo dedica a las distracciones en comparación con las inversiones. El multiplicador puede ser un poco chocante a veces, pero te ayudará a saber dónde cambiar.

5. Onrise (iOS): crea nanohábitos

Hay algunos rastreadores de hábitos gratuitos que están bien diseñados en las tiendas de juegos móviles. Onrise es una de ellas, y es una aplicación sencilla que no te abruma desde el primer toque. Manteniendo esta simplicidad en su esencia, la aplicación de seguimiento de hábitos quiere que comience despacio. Primero, toma un hábito y divídelo a la unidad más pequeña posible. Luego, opcionalmente, configure un recordatorio y comience a marcarlos. Finalmente, Onrise también tiene pequeños íconos de recompensa que se muestran automáticamente cuando logras rachas. Utilícelos como indicaciones para configurar un sistema de recompensas para usted.

Onrise también incluye un práctico temporizador Pomodoro y un espacio para escribir un diario. Esto te ayuda a combinar tus nano hábitos con el enfoque de los sprints de Pomodoro y, finalmente, un diario para anotar cualquier pensamiento o plan. Onrise puede no ser adecuado para aquellos a quienes les gustan las opciones más personalizadas. Pero si desea algo para marcar en el widget de la pantalla de inicio y volver a sus objetivos, entonces esta aplicación gratuita es para usted.

Descargar : Onrise para iOS (Gratis)

Aplicaciones de hábitos para cumplir resoluciones

Con estas aplicaciones, encontrará diferentes métodos para establecer y cumplir sus resoluciones. Son los mejores para comenzar un nuevo año, pero eso no significa que no puedas usarlos durante el resto del año. Use cualquiera de estos para obtener un impulso cada vez que desee cambiar para mejor.