7 razones genuinamente buenas para comprar un rastreador de ejercicios

Estar activo en este mundo ajetreado es un desafío en sí mismo. La salud no siempre sigue siendo una prioridad cuando trabajas ocho horas al día en tu escritorio. Es lamentable ver a tantas personas arriesgando sus vidas debido a la falta de atención a la salud.

Los wearables de fitness se han vuelto populares entre las personas que desean mantenerse al día con su salud. Las personas prefieren usar un rastreador de actividad física durante todo el día por muchas razones, algunas de las cuales pueden no aplicarse a usted. Aquí hay varias razones genuinamente buenas para considerar comprar un rastreador de actividad física.

1. Los rastreadores de actividad física pueden ayudarlo a lograr sus objetivos de salud diarios

Para mantenerse en forma y saludable, debe adoptar ciertos hábitos y mantenerse en el buen camino. Estos pequeños objetivos a veces se sienten tan innecesarios que las personas los pasan por alto por completo. Con la ayuda de un rastreador de actividad física, puede mantener su vida cotidiana sin comprometer sus objetivos de salud diarios.

Algunos objetivos de salud comunes que la mayoría de las personas se esfuerzan por lograr todos los días son:

• 10.000 pasos
• 3 litros de agua
• 30 minutos de cardio
• 8 horas de sueño

Un rastreador de actividad física le notificará cuándo es hora de beber, hacer ejercicio, dormir y descansar. También se conectará y sincronizará con aplicaciones de salud gratificantes, para que pueda priorizar su salud sin importar cuán ocupado esté.

2. Los rastreadores de actividad física miden sus signos vitales

Los signos vitales determinan su nivel de condición física. Varían de persona a persona, pero hay un rango promedio como referencia. Atrás quedaron los días en que tenía que visitar la clínica del médico para comprobar sus signos vitales.

Junto con otros dispositivos inteligentes en el hogar, un rastreador de actividad física desempeñará un papel importante en la medición de sus signos vitales. Tiene diferentes sensores para rastrear su pulso, frecuencia cardíaca y presión arterial. Además de esto, algunos rastreadores de actividad física también incluyen un oxímetro para analizar los niveles de oxígeno en sangre (SpO2).

Un rastreador de actividad física crea un registro de sus signos vitales para referencia futura. Puede encontrar estos análisis guardados en la aplicación a la que está conectado su rastreador de actividad física. Las personas que padecen obesidad y problemas cardíacos pueden cuidar mejor su salud con un fácil acceso a sus signos vitales.

Además, las mujeres pueden conectar rastreadores de actividad física con aplicaciones de seguimiento de períodos. Obtenga más información sobre los puntos críticos de datos de salud a los que debe prestar atención al usar un dispositivo portátil de fitness.

3. Los rastreadores de actividad física supervisan el progreso y ayudan a aumentar la resistencia

Si desea realizar un seguimiento de su actividad y progreso con el tiempo, definitivamente debe comprar un rastreador de actividad física. La mayoría de los rastreadores incluso lo sincronizan en la nube, utilizando el servicio iCloud de Apple o Google Drive. De esa manera, puede acceder al progreso a través de cualquier dispositivo.

Las personas que recién comienzan sus viajes de acondicionamiento físico pueden necesitar desarrollar más resistencia. Afortunadamente, con la ayuda de un rastreador de actividad física, puede diseñar entrenamientos en función de su nivel de condición física. Además, los recordatorios constantes para hacer las cosas son suficientes para mantenerlo en movimiento. El uso de un dispositivo portátil de fitness es una excelente manera de aumentar la resistencia y mantenerse al día en un viaje de salud.

4. Los rastreadores de actividad física calculan los patrones y la duración del sueño

Debido a varios factores, que incluyen la ingesta de cafeína, el estrés y condiciones como el insomnio, muchas personas luchan por dormir la cantidad adecuada para sus necesidades. No dormir lo suficiente puede afectar su salud y reducir su capacidad para realizar las tareas diarias de manera eficiente.

Los rastreadores de actividad física controlan sus patrones de sueño, como la duración y la profundidad del sueño, así como su hora de despertarse. Puede conectar un rastreador de actividad física con varias aplicaciones para mejorar el sueño. Comprender sus patrones de sueño le brinda una mejor comprensión de cómo reacciona su cuerpo ante diferentes circunstancias.

De acuerdo con el libro How Gut and Brain Control Metabolism , dormir bien por la noche puede afectar su metabolismo, lo que influye en su capacidad para mantener un peso saludable. También mantiene sus niveles de energía y puede fomentar hábitos alimenticios más saludables.

5. Los rastreadores de actividad física lo mantienen motivado

Los rastreadores de actividad física brindan una visualización de su progreso. Puedes ver los pasos que caminas cada día, la cantidad de agua que consumes y las calorías que quema tu cuerpo. Esta pantalla visual lo motiva a desempeñarse mejor cada día.

La mayoría de las aplicaciones de seguimiento de actividad física incluso tienen recompensas y objetivos de actividad física que puede lograr con otros usuarios. Dado que muchas personas abandonan su viaje de acondicionamiento físico debido a la soledad, un rastreador sin duda puede ponerlo en el camino hacia el acondicionamiento físico. Entonces, ya sea que esté buscando un puntapié inicial o amigos para compartir el viaje, un rastreador de actividad física puede ser una solución adecuada.

6. Personaliza los planes de acondicionamiento físico según tu cuerpo

Cada cuerpo es único, por lo que todos necesitan un plan de salud personalizado. Muchas aplicaciones de salud que puede conectar a su rastreador de actividad física rastrearán detalles como la altura, el peso, el porcentaje de grasa corporal y los objetivos que desea alcanzar.

Luego formularán un plan personalizado para su nivel de condición física, ayudándolo a mantenerse encaminado sin sentirse sobrecargado. Por ejemplo, si recién comienza un plan de entrenamiento o regresa a las actividades físicas después de un largo descanso, sus entrenamientos se diseñarán de manera diferente a la de un atleta. Los planes personalizados están dedicados a tu cuerpo y son mucho más efectivos que los ejercicios y objetivos aleatorios.

7. Almacene datos de su rastreador de actividad física como referencia

Un rastreador de actividad física mide los datos por el movimiento de su cuerpo y mediante el uso de varios sensores. Luego, la mayoría de los rastreadores de actividad física se vinculan a una aplicación dedicada. Usted establece sus objetivos en la aplicación y el rastreador de actividad física lo alentará a alcanzar esos objetivos. La aplicación a la que está conectado su rastreador de actividad física almacena sus datos como referencia. A menudo es valioso volver atrás y acceder a los datos.

Si está utilizando un rastreador de actividad física moderno, puede incluir una función para hacer una copia de seguridad de sus datos. Esto garantiza un almacenamiento seguro y evita cualquier problema de pérdida de datos. Si se sincroniza con la nube, puede volver rápidamente y acceder desde cualquier otro dispositivo.

Manténgase en forma y saludable con un rastreador de actividad física

Con demasiada frecuencia, la salud y el estado físico no son una prioridad. Un rastreador de actividad física facilita el logro de sus objetivos diarios, como dormir, caminar e hidratarse. Los rastreadores de actividad física le permiten establecer y personalizar sus objetivos para mantener mejor su salud. Por lo tanto, comprar un rastreador de actividad física podría ser la mejor solución si desea realizar un seguimiento de su salud y mantenerse motivado para lograr sus objetivos.