8 podcasts educativos para aprender sobre salud mental y psicología

Los podcasts son geniales para ver crímenes reales, comedia, noticias y muchos otros temas. También son una excelente manera de aprender sobre la salud mental. Debido a que los podcasts de salud mental más populares de la actualidad son presentados por científicos, psicólogos, neurocientíficos y otros expertos (y, a veces, comediantes), estos podcasts pueden desempeñar el papel de educadores y, en algunos casos, incluso de terapeutas.

La buena noticia es que los podcasts generalmente son gratuitos, lo que significa que son mucho más baratos que ir a la escuela o pagarle a un terapeuta para que aprenda sobre su salud mental: ¡no se requiere préstamo estudiantil ni copago! Simplemente no te diagnostiques con todos los trastornos de los que escuchas. De lo contrario, es posible que deba comenzar a pagar la terapia.

1. Laboratorio Huberman

Presentado por Andrew Huberman, neurocientífico y profesor en el departamento de neurobiología, psiquiatría y ciencias del comportamiento de la Escuela de Medicina de Stanford, el podcast de Huberman Lab se clasifica con frecuencia entre los 15 principales a nivel mundial y, a veces, encabeza la lista en las categorías de ciencia, educación. , y salud y estado físico.

El Dr. Huberman a menudo se une a expertos en campos como el liderazgo, la psicología y la biología para explorar el funcionamiento interno de la mente y el cuerpo humanos. Los temas incluyen la curación del dolor, cómo mejorar la memoria y el uso de medicamentos psicodélicos. Es como una clase de ciencias o psicología pero más entretenida y menos aburrida. Vale la pena escucharlo para comprender mejor cómo funciona tu mente.

2. ¿Por dónde debemos comenzar?

Esther Perel es una terapeuta de parejas cuyo libro, Mating in Captivity: Unlocking Erotic Intelligence, la puso en el centro de atención en 2016. Su profundidad de conocimiento sobre los temas que surgen en las relaciones es realmente notable, al igual que su capacidad para diagnosticar y brindar soluciones a problemas que tienen las parejas.

Escuchar el podcast de Esther Perel es como estar en la oficina de un terapeuta de relaciones, pero en lugar de estar sentado en una habitación sofocante revelando tus problemas, puedes escuchar a escondidas (¡qué placer culposo!) las sesiones de otras personas. Durante cada episodio, Perel ayuda a las parejas a navegar por las difíciles aguas del amor, el sexo y el compromiso. Échale un vistazo si te estás preguntando si lo que te pasó cuando eras niño está afectando tu vida romántica (pista: probablemente lo sea).

3. El cerebro oculto

A diferencia de otros podcasts que se centran en la positividad, el podcast Hidden Brain de NPR explora los patrones inconscientes que impulsan el comportamiento humano. Escuchar el podcast lo hará contemplar los problemas fundamentales que dan forma a nuestra sociedad en constante evolución.

Cada episodio es como un viaje a lo desconocido, donde el presentador Shankar Vedantam lleva a los oyentes a un viaje para descubrir las fuerzas ocultas que influyen en todo, desde la toma de decisiones hasta las relaciones. Si está interesado en aprender sobre los sesgos e influencias ocultos que dan forma a su pensamiento cotidiano y su salud mental, querrá probar este. Por otro lado, siempre puedes usar estos consejos para descubrir nuevos podcasts por tu cuenta.

4. Dar sentido

Sam Harris es filósofo, neurocientífico, profesor de meditación y presentador de podcasts. Harris también es un autor de gran éxito de ventas y ha escrito varios libros sobre temas como el ateísmo, la filosofía y la naturaleza de la conciencia.

En el podcast Making Sense, Harris analiza temas, a menudo con otros expertos, relacionados con la conciencia, la moralidad, la condición humana, así como noticias de última hora desde una perspectiva que solo Sam puede brindar. Cada episodio puede sentirse como un curso intensivo de existencialismo y el significado de la vida, sin la deuda universitaria adicional. Este cambio de perspectiva puede ayudarte a comprender diferentes aspectos de tu salud mental en relación con el mundo que te rodea.

5. La hora feliz de la enfermedad mental

El comediante Paul Gilmartin presenta la hora feliz de enfermedades mentales y presenta entrevistas con invitados, incluidos artistas, amigos y profesionales médicos ocasionales. El podcast actúa como un micrófono abierto, donde el presentador y sus invitados comparten sus historias personales de vivir con trastornos mentales.

Mental Illness Happy Hour tiene como objetivo desestigmatizar las enfermedades mentales y crear un espacio donde los oyentes puedan sentirse menos solos y más comprendidos. Si bien escuchar a las personas hablar sobre sus luchas contra la depresión y la ansiedad puede no sonar como una fiesta, Gilmartin hace un excelente trabajo al crear un grupo de apoyo virtual que es educativo y entretenido, todo sin etiquetas con nombres y un círculo de sillas plegables.

6. Elección

El podcast Choiceology es un podcast producido por Charles Schwab y explora los factores psicológicos, conductuales y económicos que influyen en las elecciones que hacemos y cómo utilizar este conocimiento para tomar mejores decisiones.

La presentadora, Katy Milkman, usa investigaciones y ejemplos de la vida real para explicar cómo las personas pueden verse influenciadas por prejuicios, emociones y otros factores. Es un programa que brinda información y estrategias sobre cómo evitar errores comunes y tomar mejores decisiones en varios aspectos de la vida, desde las finanzas personales hasta la salud y la carrera.

Y si está buscando un nuevo reproductor de podcasts, vea por qué Podcast Addict podría ser su mejor opción.

7. Todo en la mente

All in the Mind es un podcast producido por Australian Broadcasting Corporation y profundiza en las últimas investigaciones y pensamientos sobre el cerebro y la mente. El programa es presentado por Sana Qadar, y cada episodio presenta una combinación de entrevistas con expertos en el campo de la psicología, la neurociencia, la psiquiatría y disciplinas relacionadas.

El podcast cubre una amplia gama de temas, como la salud mental, la neurociencia, la adicción y el bienestar emocional. Su objetivo es explorar investigaciones e ideas de vanguardia y brindar a los oyentes una comprensión más profunda de las complejidades de la mente humana. Es un programa que explora la ciencia detrás de la mente y el comportamiento de una manera atractiva y accesible.

8. El podcast de psicología

Con el anfitrión Dr. Scott Barry Kaufman, el Podcast de Psicología explora la ciencia de la mente y el comportamiento desde, lo adivinaste, una perspectiva psicológica. Cada episodio presenta entrevistas con expertos en el campo de la psicología, la neurociencia y disciplinas relacionadas. Los temas incluyen cómo ser un buen padre, cómo vivir una vida increíble y cómo encontrar un propósito profundo en la segunda mitad de la vida.

El podcast adopta un enfoque científico para comprender la experiencia humana y brinda información sobre cómo mejorar el bienestar mental y el rendimiento. Es un gran recurso para estudiantes, profesionales y cualquiera que esté interesado en la psicología y quiera obtener una comprensión más profunda de sus propios fideos.

Aprenda sobre su salud mental con estos podcasts

En general, escuchar podcasts sobre salud mental puede ser una herramienta valiosa para el crecimiento personal, el aprendizaje y la superación personal. Con la ayuda de expertos virtuales y la capacidad de escuchar a escondidas las conversaciones entre algunas de las personas más inteligentes del mundo a su conveniencia, puede volverse más consciente, compasivo y comprensivo de sí mismo y de los demás.