Estos datos sobre fumar pueden ayudarle a dejar de fumar hoy

La advertencia más común que vemos en cada paquete de cigarrillos es que fumar emociona y mata. Fumar en cualquier forma, activa o pasiva, es perjudicial. Afecta a todos los órganos del cuerpo y provoca varias enfermedades terminales como cáncer, accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardíacas y pulmonares.

Fumar tabaco en forma de cigarrillos o porros de papel es la forma más común de fumar. La nicotina los vuelve adictivos. Algunas personas que intentan dejar de fumar prueban las gomitas y los vaporizadores de nicotina, que pueden ser un buen sustituto.

Sin embargo, estos tampoco son completamente seguros y también pueden causar cáncer y enfermedades cardíacas si se usan durante mucho tiempo. La mayoría de las personas que fuman saben que se están provocando autolesiones y daños pasivos.

Incluso intentan dejar de fumar pero muchos no lo consiguen. Entonces, si desea dejar de fumar, estos datos sobre el tabaquismo son para usted. Tome conciencia y deje de fumar hoy.

Aquí hay 10 datos sobre fumar

1. Los fumadores tienen más probabilidades de padecer cáncer que los no fumadores, ya que fumar afecta al corazón, los pulmones y el cuerpo.
2. Uno de los hechos más comunes sobre el tabaquismo es que dos de cada diez fumadores padecen algún tipo de cáncer, principalmente cáncer de pulmón.
3. Fumar mancha nuestros dientes y contribuye a una mala salud bucal.
4. Fumar puede causar problemas de fertilidad.
5. Fumar puede causar presión arterial alta.
6. Los fumadores mueren prematuramente, como muestran las investigaciones.
7. Fumar puede causar ceguera en adultos.
8. Aumenta el riesgo de resfriados y otras enfermedades respiratorias.
9. El tabaco utilizado para fumar es la causa de la mayoría de las muertes en todo el mundo.
10. Fumar puede resultar caro, ya que un estudio muestra que un fumador empedernido gasta de 5 a 10 dólares al día en cigarrillos u otros productos relacionados con el tabaco.

Los fumadores deberían ser más conscientes de todos estos hechos y tratar de dejar de fumar inmediatamente.

Efectos del tabaquismo en el organismo.

Ahora que conocemos los hechos sobre fumar, veamos los efectos de fumar. Fumar un cigarrillo, un vaporizador, una pipa o un narguile daña igualmente el cuerpo. Una forma segura de fumar es el oxímoron. Los efectos del tabaquismo en el cuerpo humano son:

• Fumar afecta el sistema inmunológico y reduce el nivel de vitamina C en nuestro cuerpo, lo que hace que nuestro cuerpo sea más susceptible a las enfermedades.
• fumar disminuye el nivel de conteo de espermatozoides en los hombres y causa impotencia.
• fumar disminuye el deseo sexual, provoca menos fertilidad en las mujeres y afecta su ciclo menstrual.
• fumar causa pulmones más débiles
• fumar provoca altas posibilidades de aborto espontáneo en mujeres embarazadas.
• Se ha demostrado que fumar causa diabetes tipo 2 en muchos casos.
• Fumar daña los dientes y las encías.
• fumar causa todas las formas de cáncer
• fumar puede afectar a los no fumadores que están expuestos al humo de segunda mano
• fumar causa gastritis
• Se ha demostrado que fumar daña el sistema nervioso central del cuerpo y afecta todas las actividades corporales.

¿Cómo dejar de fumar?

Ahora que conocemos todos los datos negativos sobre fumar y cuánto daño hace al cuerpo, debemos saber cómo dejar de hacerlo . El cuerpo es un templo y hay que cuidarlo cueste lo que cueste. Dejar de fumar no es fácil y existen muchos síntomas de abstinencia de nicotina . De todos modos, no es imposible. Hay varias formas de dejar de fumar.

Algunos de ellos se enumeran a continuación:

• Los inhaladores de nicotina pueden ayudar a contener los antojos.
• Beber más agua ha ayudado a dejar de fumar
• Cambiar a un vaporizador puede ser un comienzo si quieres dejar de fumar. Muchos vaporizadores no contienen nicotina y son alternativas mucho mejores que los cigarrillos.
• Mantenerse ocupado puede ayudar en el proceso de dejar de fumar
• Hacer ejercicio también puede ayudar
• Recordarse a uno mismo los beneficios de dejar de fumar puede ayudar a dejar de fumar al final del día.
• Es importante evitar el alcohol y otras bebidas que puedan complementar el tabaquismo.
• En lugar de comprarte un cigarro, cómprate una barrita de proteínas.
• Retrasa tus antojos y dile a tu mente que espere antes de quemar un cigarrillo
• Deseche los encendedores y otros dispositivos para fumar que tenga.
• Si no logras dejarlo, esfuérzate más, ya que no hay nada que se llame imposible.

Entonces, la próxima vez que escuches una canción de Post Malone o Wiz Khalifa y tengas ganas de encender un cigarrillo para vibrar, detente. No te ayudará a flexibilizarte, pero puede impedirte volver a ver a alguien, ya que fumar puede matarte.

Después de ver todos los datos sobre el tabaquismo y sus efectos, dejar de fumar es un rotundo SÍ. Una vez que decidimos dejar de fumar, nuestro cuerpo intenta curarse a sí mismo. El riesgo de cáncer disminuye y nuestros pulmones alcanzan su máxima capacidad con el tiempo.

Nuestra presión arterial vuelve a la normalidad y el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y cualquier otra enfermedad relacionada con el tabaquismo comienza a disminuir. Cada año que pasa, los riesgos son cada vez menores. Así que no dejes que el tabaco te controle. Di sí a una vida sin humo.